Что съесть, чтобы загореть? Меню для смуглой кожи

06.05.2015

Оказывается, для красивого равномерного загара недостаточно просто находиться на солнце – очень важно правильно питаться. Существует ряд продуктов-активаторов загара, о которых мы и хотим тебе рассказать.

Европейские ученые и медики в течение многих лет работали над тем, чтобы выяснить, какие продукты стимулируют выработку меланина (природного темного пигмента) и помогают закрепить и сохранить загар. И вот, какой список микроэлементов и витаминов, способствующих равномерному загару и витаминизации организма во время солнечных ванн, они представили на всеобщее обозрение:

Что съесть, чтобы загореть? Меню для смуглой кожи

Бета-каротин  - номер один в вопросах, касающихся загара и смуглой кожи. Это вещество защищает кожу от свободных радикалов, активизирует естественную защиту организма от солнечного излучения, ожогов, предотвращает разрушение мембраны клеток, а также придает коже смуглый оттенок.

Тирозин и триптофан – аминокислоты, помогающие коже вырабатывать меланин.

Ликопин – ускоряет выработку меланина и обеспечивает равномерным загар, а также увеличивает естественную защиту кожи от свободных радикалов.

Витамин Е – король антиоксидантов, гарантирующий защиту от свободных радикалов и фотостарения.

Селен – помогает избежать ожогов и сухости кожи, надежно защищает весь организм от негативного воздействия УФ-лучей, а также укрепляет иммунитет.

Где найти эти вещества?

Все выше причисленные элементы содержатся в привычных для нас продуктах питания, которые мы и рекомендуем особо активно употреблять во время отпуска: морковь, абрикосы, персики, виноград, спаржа, дыня, помидоры, шпинат и брокколи.

Как видишь, все эти продукты не только чрезвычайно полезны, но и вкусны – отправляясь на пляж, не забудь положить в сумку рядом с любимым солнцезащитным средством, несколько увесистых гроздей винограда или небольшую дыньку.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Все по полочкам: правильный уход за кожей лица летом

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание,спорт,фитнес,тренировки,вода,питьевой режим,углеводы,режим питания,меню,белки Питание и питьевой режим во время тренировок
26.01.2015 10:02
Начинаешь худеть к весне? Супер! Только перед тем как бежать в спортзал, обязательно прочти наши советы по питанию и питьевому режиму во время тренировок – они помогут тебе сделать все правильно
здоровое питание,правильное питание,похудение,похудеть,новый год,стройная фигура Правила похудения: маленькие порции и режим питания
23.12.2014 12:03
Никак не получается похудеть? Перед Новым годом самое время пересмотреть свой рацион и начать правильно питаться!
жир,плоский живот,правильное питание,советы,клетчатка,вода,белки,цельнозерновые,сладкое,причины Как убрать жир на животе с помощью питания
18.12.2014 12:35
Обрести плоский животик поможет правильно сбалансированное питание. Читай советы Beauty.ua!
здоровое питание, режим питания, переедание, свежая пища, холодные блюда, чистая вода 7 правил здорового питания помогут похудеть
5.12.2014 14:00
Сбросить лишние килограммы можно и без изнуряющих диет. Следуй простым правилам: соблюдай режим, питайся здоровой пищей, избегай стрессов и будь физически активна. Все это поможет тебе оздоровить орга
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...
все блоги

топ 5 новостей