Что съесть, чтобы загореть? Меню для смуглой кожи

06.05.2015

Оказывается, для красивого равномерного загара недостаточно просто находиться на солнце – очень важно правильно питаться. Существует ряд продуктов-активаторов загара, о которых мы и хотим тебе рассказать.

Европейские ученые и медики в течение многих лет работали над тем, чтобы выяснить, какие продукты стимулируют выработку меланина (природного темного пигмента) и помогают закрепить и сохранить загар. И вот, какой список микроэлементов и витаминов, способствующих равномерному загару и витаминизации организма во время солнечных ванн, они представили на всеобщее обозрение:

Что съесть, чтобы загореть? Меню для смуглой кожи

Бета-каротин  - номер один в вопросах, касающихся загара и смуглой кожи. Это вещество защищает кожу от свободных радикалов, активизирует естественную защиту организма от солнечного излучения, ожогов, предотвращает разрушение мембраны клеток, а также придает коже смуглый оттенок.

Тирозин и триптофан – аминокислоты, помогающие коже вырабатывать меланин.

Ликопин – ускоряет выработку меланина и обеспечивает равномерным загар, а также увеличивает естественную защиту кожи от свободных радикалов.

Витамин Е – король антиоксидантов, гарантирующий защиту от свободных радикалов и фотостарения.

Селен – помогает избежать ожогов и сухости кожи, надежно защищает весь организм от негативного воздействия УФ-лучей, а также укрепляет иммунитет.

Где найти эти вещества?

Все выше причисленные элементы содержатся в привычных для нас продуктах питания, которые мы и рекомендуем особо активно употреблять во время отпуска: морковь, абрикосы, персики, виноград, спаржа, дыня, помидоры, шпинат и брокколи.

Как видишь, все эти продукты не только чрезвычайно полезны, но и вкусны – отправляясь на пляж, не забудь положить в сумку рядом с любимым солнцезащитным средством, несколько увесистых гроздей винограда или небольшую дыньку.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Все по полочкам: правильный уход за кожей лица летом

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание,спорт,фитнес,тренировки,вода,питьевой режим,углеводы,режим питания,меню,белки Питание и питьевой режим во время тренировок
26.01.2015 10:02
Начинаешь худеть к весне? Супер! Только перед тем как бежать в спортзал, обязательно прочти наши советы по питанию и питьевому режиму во время тренировок – они помогут тебе сделать все правильно
здоровое питание,правильное питание,похудение,похудеть,новый год,стройная фигура Правила похудения: маленькие порции и режим питания
23.12.2014 12:03
Никак не получается похудеть? Перед Новым годом самое время пересмотреть свой рацион и начать правильно питаться!
жир,плоский живот,правильное питание,советы,клетчатка,вода,белки,цельнозерновые,сладкое,причины Как убрать жир на животе с помощью питания
18.12.2014 12:35
Обрести плоский животик поможет правильно сбалансированное питание. Читай советы Beauty.ua!
здоровое питание, режим питания, переедание, свежая пища, холодные блюда, чистая вода 7 правил здорового питания помогут похудеть
5.12.2014 14:00
Сбросить лишние килограммы можно и без изнуряющих диет. Следуй простым правилам: соблюдай режим, питайся здоровой пищей, избегай стрессов и будь физически активна. Все это поможет тебе оздоровить орга
новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей