Нехватка витаминов: 5 явных признаков, что у вас осенний авитаминоз

12.10.2016

«Авитаминоз» или «витаминная недостаточность» – этими словами нас пугают осенью и весной, когда человеческий организм перестраивается в соответствии с сезоном и получает мало витаминов.

5 признаков, что у вас осенний авитаминоз

 

Осенью витаминная недостаточность может наступить вследствие того, что становится меньше солнечного света, сокращается время пребывания на свежем воздухе, а также снижается потребление сезонных свежих овощей и фруктов.

Еще одним фактором, ведущим к авитаминозу может стать психологический стресс, возникающий по причине того, что солнечные летние дни подошли к концу, а впереди нас ждет долгая и холодная зима. Такое мощное сочетание физиологических и психологических факторов может привести к сбоям в работе нашего организма, который начинает оказывать сопротивление.

Мы предлагаем разобраться, как самостоятельно определить, хватает ли вам витаминов и избежать авитаминоза, который влечет за собой ряд неприятных симптомов, включая шелушение кожи и даже выпадение волос.

Итак, вот 5 явных признаков того, что у вас осенний авитаминоз.

 

1. Апатия и усталость

 

авитаминоз

 

Самым очевидным из симптомов авитаминоза является хроническая усталость и апатия, которые проявляются постоянной сонливостью, снижением концентрации внимания, раздражительностью, плохим настроением и даже расстройством сна.

Это связано с реакцией нервной системой на нехватку витаминов, которая сигнализирует об опасности в виде депрессии и недостатка энергии.

 

2. Проблемы с кожей

 

5 явных признаков, что у вас осенний авитаминоз

 

Следует насторожиться, если у вас начала шелушиться кожа или возникли высыпания неясного характера, а также если изменился кожный покров. Появление воспалительных элементов, сухость кожи, трещины на губах и в уголках рта, а также появление темных кругов под глазами и синяков - все это может быть признаком нехватки витаминов.

Кроме того, одним из очевидных симптомов витаминной недостаточности является такое распространенное явление, как растяжки на коже. Это свидетельствует о том, что организму срочно нужно восстановить запас витамина Е, поэтому следует немедленно разнообразить диету.

 

3. Выпадение волос и ломкость ногтей

 

5 явных признаков, что у вас осенний авитаминоз

 

Авитаминоз крайне быстро отражается на двух важнейших индикаторах здоровья организма - на состоянии волос и ногтей. При нехватке определенных витаминов ногти начинают менять рельеф и становятся ломкими, а волосы постепенно тускнеют, теряют эластичность и начинают выпадать.

Насторожить также должно и неожиданное появление перхоти, седины, язвочек и прыщиков на коже головы или ее постоянный зуд.

 

4. Снижение либидо

 

5 явных признаков, что у вас осенний авитаминоз

 

Авитаминоз может отразиться и на интимной жизни. Снижение либидо и отсутствие желания также причисляют к признаку авитаминоза. Довольно часто причиной равнодушного отношения к сексу мы считаем усталость, однако на самом деле всему виной несбалансированное питание и нехватка витаминов в организме, который тратит ресурсы не на влечение, а на поддержание нормального функционирования.

 

5. Проблемы со зрением

 

авитаминоз

 

Снижение зрения также относят к признаку дефицита витаминов. Так, к симптомам авитаминоза можно отнести покраснение и припухлость век, постоянный зуд и выделения из глаз. Кроме того, нередко следствием недостатка витаминов становится непереносимость яркого света, бликов, двоение в глазах и даже катаракта.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Еда вместо ботокса: 6 продуктов для красивой кожи

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото: Depositphotos
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
весенний авитаминоз симптомы, весенний авитаминоз как избежать, весенний авитаминоз питание, продукты против весеннего авитаминоза, витамины весной продукты 5 продуктов, которые не дадут авитаминозу украсть твое здоровье
24.03.2016 10:05
Весной к нам подкрадывается подлый и коварный… авитаминоз! Чтобы противостоять врагу, следует включить в свой повседневный рацион великолепную 5-ку вкусных и полезных продуктов! Каких? Beauty.u
витамины весной,профилактика авитаминоза,авитаминоз,весенний авитаминоз,первые овощи,ранние овощи,что есть весной,весенний рацион,весна диета Профилактика авитаминоза: как восполнить дефицит витаминов весной
27.03.2015 08:43
До появления "чистых" и полезных первых грунтовых овощей и фруктов еще далеко. Чем же можно восполнить дефицит витаминов в начале-середине весны?
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com
все блоги

топ 5 новостей