похудеть

11 причин, по которым ты не можешь похудеть

26.09.2013

Твой рацион, минимизированный донельзя, а ты все не худеешь. Даже поправляешься! В чем причины этого феномена?

1. Благостное тепло

Наш организм поддерживает постоянную температуру тела благодаря калориям. В сезонный  период, когда включается центральное отопление, организм,  находясь в комфортных условиях,  облегчает себе работу. В Англии, например, установлена  непосредственная  связь между повышением средней температуры в помещениях (с 13 до 18  градусов) и возрастанием веса. Оптимальной считается температура около 15 градусов.

2. Дефицит мускулов

Именно они помогают тебе сжигать калории. Если ты худеешь, придерживаясь чудодейственной диеты, твой организм, в условиях ограниченного поступления энергии  извне, вынужден защищаться, сжигая белки ( т.е. мышцы) и экономя при этом жировую ткань. Так что не удивляйся, если  по  окончанию диеты и  возвращению к нормальному питанию  ты будешь выглядеть пухленькой.

3. Таблетки, капсулы…

Некоторые из них  способны оказывать существенное влияние на  процесс ожирения. Доказана  прямая связь возрастания веса с приемом антидепрессантов,  отдельных гипотензивных средств и антигистаминных препаратов ( при аллергии).

Проконсультируйся у врача, не являются ли рискованными лекарства, которые ты принимаешь, в плане твоей диеты. Если это так, попроси их заменить другими.

4. Утраченные гормоны

До 40% женщин, страдающих поликистозом яичников, в дополнение к этому недугу имеют проблемы с избыточным весом. У этих пациенток также отмечается характерный симптомокомплекс: угри, чрезмерное оволосение, отсутствие месячных и  невозможность забеременеть.

5. Бессонница

Нарушения сна приводят к снижению уровня лептина – белка, регулирующего отложение про запас жировой ткани и усвоение пищи. Также  при этом  возрастает и уровень специфического белка,  продуцируемого в желудке, контролирующего чувство голода. Во время сна интенсивно  выделяется и гормон роста, который усиливает сжигание жиров. На протяжении последних 50 лет, когда время ночного отдыха снизилось с девятичасового до семи часов в сутки,  отмечен и прирост веса среди населения  в странах  с высоким уровнем жизни.

 Попробуй отрегулировать свой сон (спи не менее 8 часов в сутки). Если это в твоих силах, то старайся укладываться спать и вставать  в одно и то же время. Это стабилизирует продукцию гормонов.

6. Депрессия – это разрушение

По данным научных исследований, мужчины, испытывая депрессию, худеют, а женщины чаще всего поправляются. Где же справедливость? Оказывается, это нормально.  Ощущение себя счастливыми заставляет нас «держать марку» и заботиться о своем внешнем виде. И наоборот -   эмоциональный голод толкает к тому, что утешение мы ищем в еде.

7. Хлопоты на тарелке

Cпособны ли невосприимчивость того или иного продукта ( например, глютена или лактозы) или  пищевая аллергия (например,  на  молочный белок) провоцировать ожирение? Ученые считают, что да. Этот недуг, как правило, приводит к потере веса, но у лиц, страдающих   непереносимостью определенных пищевых продуктов наследственного характера и соответственно с нарушением функции  всасывания в тонком кишечнике, подобная патология может быть вполне вероятной причиной избыточного веса.

Если у тебя возникло подозрение, что твои лишние килограммы прямо связаны с тем,  что ты ешь, заведи дневник: записывай в нем, что съела, и фиксируй свое самоощущение. При  пищевой аллергии или невосприимчивости определенных продуктов очень важно соблюдать диету,  строго исключающую  их прием. Соответственно  исчезнут  причины, мешающие нормализовать вес.

8. Нежелательные  добавки

Синтетические и химические соединения, которые нас окружают в быту и которые мы, к сожалению,  употребляем с пищей, буквально захлестнули нас. Тревогу вызывают и то, что некоторые группы соединений способны накапливаться в жировой  ткани  организма и оказывать негативное влияние на гормональную регуляцию.

Старайся покупать продукты из  экологически чистых зон ( внимательно изучай соответствующий  сертификат). Снимай  кожуру с фруктов и овощей, поскольку вредные консерванты накапливаются  главным образом в ней. Сведи к минимуму употребление модифицированных продуктов питания – так называемых заменителей и  готовь еду сама. Будет здоровее  и вкуснее, это уж точно!

9. Подводные рифы

Вес возрастает с возрастом. По данным американских ученых, в  странах с высоким жизненным уровнем населения, в котором  преобладает  основная популяция  после 30 лет, настоящим бедствием стало ожирение. Среди женщин процент тучных заметно возрастает  в возрастной  группе  после 40 лет, и это связано с гормональной перестройкой организма.

Чем становишься старше, тем жестче пересматривай свой рацион, огранив в нем калорийные продукты. И побольше  физической активности! Выбирай упражнения, не нагружающие суставов – в этом отношении идеальна аквааэробика.

10.  В фокусе - щитовидная железа

Среди женщин каждая  вторая из ста страдает дисфункцией щитовидной железы. Болезнь развивается в результате  нарушений продукции гормонов – тироксина и трийодтиронина. И как следствие – замедляется  обмен веществ. А вес растет…

Если ты  с некоторых пор заметила  у себя  тревожные признаки, характерные для этого заболевания (например, выпадение волос, усталость ), обратись  за консультацией к эндокринологу. Тебе проведут тест на уровень гормонов щитовидной железы. Лечение на фоне диеты помогут остановить ожирение.

11. Калорийное наследство

Индекс BMI действительно передается по наследству -  эту печальную для некоторых  новость обнародовали недавно  канадские ученые, занимающиеся проблемой ожирения.

Не переживай понапрасну, а лучше действуй! Следи за тем, что и  сколько  ты ешь, больше двигайся. Предрасположенность к ожирению далеко еще не окончательный  приговор! Будь начеку, и тогда избежишь катастрофы.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
звездная диета Cекреты похудения голливудских звезд
18.09.2013 13:10
На какие ухищрения идут знаменитости, чтобы в кратчайшие сроки стать на размер меньше?
завтрак,похудение Топ-5 завтраков, которые помогают похудеть
13.09.2013 16:12
Ты хочешь похудеть? Вместо того, чтобы отказывать себе в лакомствах, лучше сконцентрируйся на том, что тебе можно есть. Оказывается, что правильный завтрак может помочь тебе похудеть.
похудение Привычки, которые помогут тебе похудеть
11.09.2013 16:04
Вместо апельсинов съедай горсть ягод, вино разбавляй водой и ежедневно съедай одно яблоко. Достаточно внести в свой рацион небольшие изменения, и через несколько недель твое самочувствие улучшиться, а
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...
все блоги

топ 5 новостей