продукты кожа

6 лучших (и худших!) продуктов для здоровья твоей кожи

24.01.2014

Хочешь, чтобы твоя кожа была сияющей и здоровой? Тогда пересмотри свой рацион и выбери только самые полезные для тебя и твоей кожи продукты.

Лучшие: Йогурт

Эксперты утверждают, что в состав молочных продуктов входит витамин А – один из важных элементов для здоровья кожи. Советуем выбирать продукты средней жирности, не содержащие сахар. Так ты не только укрепишь свой иммунитет, но и позаботишься о внешнем виде кожи. Однако не стоит пить слишком много молока. По данным исследований, оно может вызывать появление акне.

Худшие: Белый хлеб

Продукты с высоким содержанием углеводов, как паста, пироги и булочки, белый хлеб – все эти продукты могут стать причиной появления прыщей. Твой выбор – диетические хлебцы и овсянка.

Лучшие: Черника

Эта ягода содержит большое количество антиоксидантов, а значит – помогает в борьбе со свободными радикалами. Съедай горсть ягод в день (зимой можешь выбирать замороженные ягоды).

Худшие: Соль

Соль задерживает воду в организме и тем самым вызывает появление отеков и припухлостей. Читай состав всех потребляемых продуктов! Иногда соль можно найти в самых неожиданных продуктах (например, печенье).

Лучшие: Лосось

Источник омега-3 жиров, лосось и другие морепродукты помогают сохранить молодость и упругость кожи. Разумеется, речь идет о рыбе, приготовленной на пару, а не фритюре.

Худшие: Сладости

Содержат большое количество сахара, который в больших количествах является причиной появления морщин, тусклости и потери упругости.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
кожа,сияние 4 совета: как вернуть коже сияние?
23.01.2014 18:00
Тусклый, серый цвет лица - знакомая проблема? Не отчаивайся! Решить ее можно в домашних условиях всего за несколько часов!
продукты,продукты Продукты, которые вызывают старение
30.12.2013 15:25
Наша внешность это отображение того, что творится у нас в организме. Поэтому, чтобы как можно дольше сохранять упругую кожу без морщин поможет правильное питание. Предлагаем список продуктов, которые
витамин с Чем полезен витамин С?
17.09.2013 16:29
Мощнейший антиоксидант, который активизирует обмен веществ в клетках кожи, замедляет процессы старения и повышает иммунитет. Все это сказано о витамине С. Именно поэтому его так часто добавляют в омол
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...
все блоги

топ 5 новостей