О здоровье: эффективные способы лечения офисной болезни

Поскольку большая часть людей, работает именно в офисе, человечество столкнулось с серьезными проблемами позвоночника. Что делать, если у вас болит спина, и как предотвратить результат сидячей профессии, читай ниже!

Для того, чтобы быстро и эффективно избавиться от боли в спине, или предотвратить неприятные ощущения в будущем – обратитесь к обычной гимнастике и растяжке.

Займет это всего 15-20 минут свободного времени в день, но результат обязательно вас порадует!

Используйте несколько действенных упражнений:

1. Для того, чтобы предотвратить плохую осанку и сгорбленную спину, сложите руки за спиной ладошка к ладошке. При этом плечи должны быть расправлены и тянуться назад. Как только вы почувствуете напряжение в спине – вы все делаете правильно!

2. Обычная гимнастика позволит вам не только держать себя в тонусе, но и избавиться от проблем с позвоночником. Резких движений делать не нужно. Попробуйте приседания, упражнения на пресс и и махи ногами в положении на полу (руки и ноги на полу, дальше поднимаем по одной ноге и тянем ее на вверх)

3.  Растяжка – лучший способ “растянуть” все тело, включая позвоночник. Делать это можно в разных позах. Сидя, стоя, лежа – как позволяет время и условия. Главное – будьте осторожны, и не старайтесь за секунду сделать то, что делается 7-10 минут.

 

Читай также: Идеальная осанка поможет убрать живот

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?