Успеть за 7 минут: быстрая утренняя зарядка для пробуждения

Утренняя зарядка – отличный способ начать день бодро и активно, зарядиться энергией и отличным настроением. Смотри комплекс упражнений для утренней зарядки, который ты успеешь выполнить всего за 7 минут!

Если уделять утренней зарядке всего 7 минут в день, совсем скоро ты почувствуешь себя бодрее и свежее, а раздражительность и сонливость по утрам забудешь, как страшный сон. Даже самые несложные упражнения отлично влияют на физическую форму, улучшают обмен веществ, успокаивают нервы и нормализуют работу сердца.

Предлагаем тебе комплекс упражнений под названием «Сурья намаскар» от профессионального тренера Юлии Богдан, который поможет пробудить и тонизировать все мышцы после сна, а также включить весь организм для дальнейшего продуктивного дня.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Делаем стройные руки: новый фитнес-тренд из Instagram

Утренняя зарядка

«Сурья намаскар» переводится как приветствие солнцу и является весьма популярной техникой йоги. Поэтому все упражнения важно выполнять медленно и качественно, уделяя особое внимание равномерному и глубокому дыханию. Задержись в каждой из позиций на несколько секунд, начиная движение с левой ноги назад. Повтори данный комплекс три раза, и ты сразу же почувствуешь изменения в своем состоянии.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Ты их точно захочешь: вкусные трендовые завтраки со всего мира​​​​​​​

Для наилучшего результата желательно отвлечься от всех домашних дел и сосредоточиться исключительно на своем теле. Поможет настроиться на нужную волну спокойная музыка и свежий воздух.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События

«Жінка України 2020»: самые яркие моменты с главной женской премии года

Лицо

Как продлить стойкость макияжа: зная эти хитрости, ты всегда будешь выглядеть роскошно

Новинки

Лазерная эпиляция: все, что нужно знать

Тренды

Тренды осеннего макияжа 2020: топ-5 главных фишек нового сезона

Ногти

Осенний дизайн ногтей: стильные идеи маникюра, которые согреют в холода

Лицо

Уход за кожей осенью: необходимые продукты для лица

Как носить

Уютно, тепло и модно! Стильные свитера на осень и зиму

Новинки

Хотите испечь дома хлеб с хрустящей корочкой? Воспользуйтесь нашими простыми советами!

Wellnes&travel

Оргазму быть! Что делать, если мужчина не удовлетворяет тебя в постели

Уход за волосами

Ламинирование волос в домашних условиях: 3 лучших рецепта

Лицо

Прыщики и отечность? Руководство по красоте во время месячных

Лицо

10 бальзамов и скрабов для губ, которые спасут сухую кожу

Аромат

Как наносить парфюм, чтобы пахнуть весь день

Окрашивание

Soft Touch: как красить кудрявые волосы, не повреждая их

Лицо

Увлажняющие кремы для лица: 5 фаворитов для комбинированной кожи

Глаза

Лучшая органическая косметика: 7 натуральных тушей, которые работают на отлично