Чудо-продукт: польза спаржи для красоты и здоровья

1306

Спаржа – невероятно полезное растение, которое ты просто обязана добавить в свой рацион этим летом! Читай про полезные свойства зеленой спаржи для красоты и здоровья и бери на заметку.

На сегодняшний день существует несколько разных видов такого полезного растения как спаржа, но все они обладают невероятно полезными свойствами для нашего организма. Спаржа высоко ценилась как в древности, так и сейчас ее рекомендуют к употреблению диетологи и сторонники здорового питания.

Спаржа полезные свойства

Это зеленое растение довольно низкокалорийное – всего 22 калории на 100 грамм, поэтому спаржу можно кушать даже тем девушкам, которые сидят на строжайшей диете. Она является очень легкой пищей и быстро усваивается организмом, имеет в составе такие витамины как C, E, A и В. Спаржа также богата различными минералами: фосфором, кальцием, медью, калием, а также каротином, аспарагином и сапонинами.

Спаржа очень полезна для укрепления тканей, работы сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, заживления ран. А спаржевая кислота и соли калия нормализуют работу почек и печени, выведут вредные шлаки и токсины и даже помогут при бактериальных воспалениях. Зеленая спаржа имеет высокое содержание фолиевой кислоты, которая так необходима беременным женщинам и детям. Фолиевая кислота способна бороться с синдромом хронической усталости, врожденными пороками у детей и с проблемами сердца.

Польза спаржи для здоровья

А нерастворимые пищевые волокна, которыми также богаты зеленые растения, хорошо влияют на процесс пищеварения и нормализуют микрофлору кишечника. Каротины улучшат зрение и снизят риск онкологических заболеваний, сапонины снизят уровень холестерина и помогут вывести мокроту при бронхите. Также спаржа богата антиоксидантами, которые блокируют развитие многих заболеваний и преждевременное старение.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Старый суперфуд по-новому: как наконец-то полюбить авокадо

Спаржа польза

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Весенний суперфуд: в чем польза редиса для здоровья​​​​​​​

Спаржа является очень полезным продуктом и для тех, кто борется с целлюлитными проявлениями и излишним весом, так как она способна быстро и эффективно выводить из организма лишнюю жидкость. А если употреблять спаржу регулярно, ты скоро заметишь, что кожа стала более чистой, а волосы приобретут легкий блеск и сияние.

Думаю, ты уже убедилась, что спаржа – твой летний must have в рационе питания, ведь она обогатит организм массой полезных веществ, а также поможет разнообразить диету и улучшить состояние кожи и волос.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Wellnes&travel
42

Украинские эко-бренды, которые не вредят природе

Тренды
82

Сбылся страшный сон: туристические сандалии в тренде!

Персоны
116

Яна Заец: о здоровом образе жизни, спорте, красоте и любви к себе

Wellnes&travel
78

Как провести 8 марта с подругами: 4 крутые идеи

Аромат
774

Они пахнут сексом: ароматы, которые затрагивают все чувства

Лицо
191

Что такое каннабидиол и почему это главный бьюти-тренд 2019

Фитнес и диеты
689

Яблочная диета: суть, меню, эффективность

Ногти
1167

В ожидании весны: стильные идеи розового маникюра

Тренды
978

На волне модных трендов: 4 тенденции сумок в 2019 году

Лицо
498

Что такое овальный макияж и почему он нужен нам прямо сейчас

Новинки
170

На что копить: весенние бьюти-новинки косметических брендов

Лицо
173

Перетрем? Как сделать скраб своими руками

Как носить
1646

И не жарко, и не холодно. Модные пальто на весну 2019

Ногти
814

Палка, палка, огуречик: стильные варианты геометрического маникюра

Лицо
1835

Эликсир вечной молодости: оливковое масло для лица

Wellnes&travel
2204

Топ-10 триллеров, от которых у тебя будут мурашки по коже