Запоминай: топ-5 полезных перекусов на все времена

Когда нет времени на полноценный обед или ужин, даже минимальный перекус пойдет на пользу твоему организму. Главное, выбирай здоровые варианты и не даже не смотри в сторону гамбургеров и шоколадок!

Батончики из злаков

Батончики-мюсли, лакомства из гранолы или других злаков станут отличным вкусным перекусом для первой половины дня. Выбирай батончики, которые не содержат сахара, сливочного масла и ароматизаторов, а состоят только из меда, хлопьев, орехов и сухофруктов. Именно такие варианты принесут твоему организму полезные вещества и минимум вредных жиров.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Ты их точно захочешь: вкусные трендовые завтраки со всего мира

Батончики из злаков  - здоровые перекусы

Сытные орехи

Орехи являются одним из самых здоровых перекусов, так как они содержат растительные ненасыщенные жиры и омега-3 жирные кислоты, необходимые нашему организму. К тому же, орехи достаточно легко захватить с собой в дорогу или на работу, и даже съесть несколько штук по пути на совещание. Но помни, орехи очень калорийны, поэтому на пользу твоему организму и фигуре пойдут несколько орешков, а не целые горсти.

Полезные орехи

Нежирный йогурт

Йогурт станет твоим полезным и вкусным перекусом, если выбирать варианты без сахара и различных добавок. Сделать вкус более ярким помогут летние ягоды, льняные семечки или хлопья мюсли. Йогурт обогатит твой организм витаминами А, В3 и В12, а также нормализует обмен веществ и выведет токсины.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Чудо-продукт: польза спаржи для красоты и здоровья

Йогурт - полезный перекус

Тосты или хлебцы с овощами

Если перекусить хочется чем-то более сытным и не сладким, можешь приготовить тост с цельнозерновым хлебом, сыром и овощами. Выбирай хлеб из цельных злаков и без содержания дрожжей – такой вариант наиболее полезный. Его можно подсушить в тостере, но ни в коем случае не обжаривай хлеб на сковородке в масле – так полезный перекус очень быстро превратится во вредный. Также можно отдать предпочтение небольшим закускам из фруктов, овощей и низкокалорийных хлебцов.

Хлебцы с овощами и фруктами - полезные перекусы

Сухофрукты

Выбирай для перекуса инжир, курагу, чернослив или финики – все эти сухофрукты невероятно полезны для нашего организма. Они избавляют его от токсичных веществ, ускоряют обменные процессы, да и вообще богаты на всевозможные витамины и минералы. Выбирай сухофрукты, которые были засушены без добавления сахара и консервантов, чтобы получить от них максимальную пользу.

Сухофрукты

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Новинки

Светлана Спивакова выпустила линию косметики «Beauty Age – красивый возраст»

Новинки

Вeauty - советы по уходу за лицом летом. Советы косметолога.

Новинки

Лазерная эпиляция: классическая процедура в новом варианте

Персоны

Елена Белова: «Задача парфюмера — попасть в коллективное бессознательное»

Тренды

Где купить одежду для стильных луков?

Тело

Зволожена та сяюча шкіра: програма-мінімум для догляду за обличчям і тілом

Новинки

Захищаємо і зволожуємо шкіру навесні: доглядова косметика з термального джерела Avene

Новинки

Верните взгляду ясность с SYSTANE ULTRA: больше никакого «песка» в глазах

События

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов?

Новинки

Настроение 80-х: обзор летней коллекции макияжа Dior Color Games

Новинки

Новинка сезона бьюти-бокс премиум «Spring inside» от Beauty.ua Box: тестирование редакции

Новинки

Все для красивой весны: что внутри новых Beauty Box «Spring Inside»

Wellnes&travel

Кашель на фоне ОРВИ: как уберечься от осложнений

Аромат

Как научится понимать ароматы. Записки из парфюмерной школы

Аромат

Нежность в воздухе: L’Occitane представил новый аромат с нотами белого клевера

Новинки

5 полезных подарков ребенку, которые ему точно понравятся