Запоминай: топ-5 полезных перекусов на все времена

3455

Когда нет времени на полноценный обед или ужин, даже минимальный перекус пойдет на пользу твоему организму. Главное, выбирай здоровые варианты и не даже не смотри в сторону гамбургеров и шоколадок!

Батончики из злаков

Батончики-мюсли, лакомства из гранолы или других злаков станут отличным вкусным перекусом для первой половины дня. Выбирай батончики, которые не содержат сахара, сливочного масла и ароматизаторов, а состоят только из меда, хлопьев, орехов и сухофруктов. Именно такие варианты принесут твоему организму полезные вещества и минимум вредных жиров.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Ты их точно захочешь: вкусные трендовые завтраки со всего мира

Батончики из злаков  - здоровые перекусы

Сытные орехи

Орехи являются одним из самых здоровых перекусов, так как они содержат растительные ненасыщенные жиры и омега-3 жирные кислоты, необходимые нашему организму. К тому же, орехи достаточно легко захватить с собой в дорогу или на работу, и даже съесть несколько штук по пути на совещание. Но помни, орехи очень калорийны, поэтому на пользу твоему организму и фигуре пойдут несколько орешков, а не целые горсти.

Полезные орехи

Нежирный йогурт

Йогурт станет твоим полезным и вкусным перекусом, если выбирать варианты без сахара и различных добавок. Сделать вкус более ярким помогут летние ягоды, льняные семечки или хлопья мюсли. Йогурт обогатит твой организм витаминами А, В3 и В12, а также нормализует обмен веществ и выведет токсины.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Чудо-продукт: польза спаржи для красоты и здоровья

Йогурт - полезный перекус

Тосты или хлебцы с овощами

Если перекусить хочется чем-то более сытным и не сладким, можешь приготовить тост с цельнозерновым хлебом, сыром и овощами. Выбирай хлеб из цельных злаков и без содержания дрожжей – такой вариант наиболее полезный. Его можно подсушить в тостере, но ни в коем случае не обжаривай хлеб на сковородке в масле – так полезный перекус очень быстро превратится во вредный. Также можно отдать предпочтение небольшим закускам из фруктов, овощей и низкокалорийных хлебцов.

Хлебцы с овощами и фруктами - полезные перекусы

Сухофрукты

Выбирай для перекуса инжир, курагу, чернослив или финики – все эти сухофрукты невероятно полезны для нашего организма. Они избавляют его от токсичных веществ, ускоряют обменные процессы, да и вообще богаты на всевозможные витамины и минералы. Выбирай сухофрукты, которые были засушены без добавления сахара и консервантов, чтобы получить от них максимальную пользу.

Сухофрукты

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Уход за волосами
25

Топ-5 масок от выпадения волос в домашних условиях

Глаза
25

Надо брать: топ-7 лучших подводок для глаз по мнению визажистов

Новинки
34

Бьюти-сентябрь: топ-8 косметических новинок месяца

Фитнес и диеты
44

Бодипозитив: начальные шаги на пути к принятию себя

Фитнес и диеты
113

Простые советы, как исправить осанку, и почему это важно

Окрашивание
121

Как осветлить волосы в домашних условиях: 4 натуральных средства

Здоровое питание
179

Продукты, содержащие железо, которые стоит включить в свой рацион

Wellnes&travel
191

Не знаешь, что почитать? Топ-7 бестселлеров 2019 года

Здоровое питание
288

Питайся с умом! Пищевые привычки, которые только кажутся полезными

Уход за волосами
148

Не мыть голову каждый день: топ-7 сухих шампуней для волос

Тренды
465

Must-have: хиты базового гардероба на осень

Wellnes&travel
295

Дождались: новинки сериалов этой осени

Здоровое питание
333

Сливовый пирог на скорую руку: топ-3 рецепта без вреда для фигуры

Уход за волосами
306

Норма выпадения волос и причины, по которым сыпятся волоски

Тренды
333

Всегда под рукой: топ-10 модных сумок этой осени

Лицо
49660

Ультразвуковая чистка лица: все вопросы и ответы о процедуре