Батончики из злаков
Батончики-мюсли, лакомства из гранолы или других злаков станут отличным вкусным перекусом для первой половины дня. Выбирай батончики, которые не содержат сахара, сливочного масла и ароматизаторов, а состоят только из меда, хлопьев, орехов и сухофруктов. Именно такие варианты принесут твоему организму полезные вещества и минимум вредных жиров.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Ты их точно захочешь: вкусные трендовые завтраки со всего мира
Сытные орехи
Орехи являются одним из самых здоровых перекусов, так как они содержат растительные ненасыщенные жиры и омега-3 жирные кислоты, необходимые нашему организму. К тому же, орехи достаточно легко захватить с собой в дорогу или на работу, и даже съесть несколько штук по пути на совещание. Но помни, орехи очень калорийны, поэтому на пользу твоему организму и фигуре пойдут несколько орешков, а не целые горсти.
Нежирный йогурт
Йогурт станет твоим полезным и вкусным перекусом, если выбирать варианты без сахара и различных добавок. Сделать вкус более ярким помогут летние ягоды, льняные семечки или хлопья мюсли. Йогурт обогатит твой организм витаминами А, В3 и В12, а также нормализует обмен веществ и выведет токсины.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Чудо-продукт: польза спаржи для красоты и здоровья
Тосты или хлебцы с овощами
Если перекусить хочется чем-то более сытным и не сладким, можешь приготовить тост с цельнозерновым хлебом, сыром и овощами. Выбирай хлеб из цельных злаков и без содержания дрожжей – такой вариант наиболее полезный. Его можно подсушить в тостере, но ни в коем случае не обжаривай хлеб на сковородке в масле – так полезный перекус очень быстро превратится во вредный. Также можно отдать предпочтение небольшим закускам из фруктов, овощей и низкокалорийных хлебцов.
Сухофрукты
Выбирай для перекуса инжир, курагу, чернослив или финики – все эти сухофрукты невероятно полезны для нашего организма. Они избавляют его от токсичных веществ, ускоряют обменные процессы, да и вообще богаты на всевозможные витамины и минералы. Выбирай сухофрукты, которые были засушены без добавления сахара и консервантов, чтобы получить от них максимальную пользу.
