Запоминай: топ-5 полезных перекусов на все времена

Когда нет времени на полноценный обед или ужин, даже минимальный перекус пойдет на пользу твоему организму. Главное, выбирай здоровые варианты и не даже не смотри в сторону гамбургеров и шоколадок!

Батончики из злаков

Батончики-мюсли, лакомства из гранолы или других злаков станут отличным вкусным перекусом для первой половины дня. Выбирай батончики, которые не содержат сахара, сливочного масла и ароматизаторов, а состоят только из меда, хлопьев, орехов и сухофруктов. Именно такие варианты принесут твоему организму полезные вещества и минимум вредных жиров.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Ты их точно захочешь: вкусные трендовые завтраки со всего мира

Батончики из злаков  - здоровые перекусы

Сытные орехи

Орехи являются одним из самых здоровых перекусов, так как они содержат растительные ненасыщенные жиры и омега-3 жирные кислоты, необходимые нашему организму. К тому же, орехи достаточно легко захватить с собой в дорогу или на работу, и даже съесть несколько штук по пути на совещание. Но помни, орехи очень калорийны, поэтому на пользу твоему организму и фигуре пойдут несколько орешков, а не целые горсти.

Полезные орехи

Нежирный йогурт

Йогурт станет твоим полезным и вкусным перекусом, если выбирать варианты без сахара и различных добавок. Сделать вкус более ярким помогут летние ягоды, льняные семечки или хлопья мюсли. Йогурт обогатит твой организм витаминами А, В3 и В12, а также нормализует обмен веществ и выведет токсины.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Чудо-продукт: польза спаржи для красоты и здоровья

Йогурт - полезный перекус

Тосты или хлебцы с овощами

Если перекусить хочется чем-то более сытным и не сладким, можешь приготовить тост с цельнозерновым хлебом, сыром и овощами. Выбирай хлеб из цельных злаков и без содержания дрожжей – такой вариант наиболее полезный. Его можно подсушить в тостере, но ни в коем случае не обжаривай хлеб на сковородке в масле – так полезный перекус очень быстро превратится во вредный. Также можно отдать предпочтение небольшим закускам из фруктов, овощей и низкокалорийных хлебцов.

Хлебцы с овощами и фруктами - полезные перекусы

Сухофрукты

Выбирай для перекуса инжир, курагу, чернослив или финики – все эти сухофрукты невероятно полезны для нашего организма. Они избавляют его от токсичных веществ, ускоряют обменные процессы, да и вообще богаты на всевозможные витамины и минералы. Выбирай сухофрукты, которые были засушены без добавления сахара и консервантов, чтобы получить от них максимальную пользу.

Сухофрукты

Beauty Fresh

Події

Що подарувати коханій на День святого Валентина: ТОП-8 варіантів

Новинки

Оригінали: ТОП-5 найцікавіших книжок про світ моди

Догляд за волоссям

Beauty hack: як доглядати за волоссям у міжсезоння

Здорове харчування

Сезонний авітаміноз: як правильно приймати вітаміни

Події

Благодійний вечір Viva! на підтримку ЗСУ: зіркова подія в Києві

Події

Як це було: подробиці б’юті-заходу CIRCADIA DAY

Персони

Юлія Іскусних - засновниця українського бренду SCULPTOR

Нігті

Манікюр гель-лаком: власноруч чи у майстра?

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса