Запоминай: топ-5 полезных перекусов на все времена

Когда нет времени на полноценный обед или ужин, даже минимальный перекус пойдет на пользу твоему организму. Главное, выбирай здоровые варианты и не даже не смотри в сторону гамбургеров и шоколадок!

Батончики из злаков

Батончики-мюсли, лакомства из гранолы или других злаков станут отличным вкусным перекусом для первой половины дня. Выбирай батончики, которые не содержат сахара, сливочного масла и ароматизаторов, а состоят только из меда, хлопьев, орехов и сухофруктов. Именно такие варианты принесут твоему организму полезные вещества и минимум вредных жиров.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Ты их точно захочешь: вкусные трендовые завтраки со всего мира

Батончики из злаков  - здоровые перекусы

Сытные орехи

Орехи являются одним из самых здоровых перекусов, так как они содержат растительные ненасыщенные жиры и омега-3 жирные кислоты, необходимые нашему организму. К тому же, орехи достаточно легко захватить с собой в дорогу или на работу, и даже съесть несколько штук по пути на совещание. Но помни, орехи очень калорийны, поэтому на пользу твоему организму и фигуре пойдут несколько орешков, а не целые горсти.

Полезные орехи

Нежирный йогурт

Йогурт станет твоим полезным и вкусным перекусом, если выбирать варианты без сахара и различных добавок. Сделать вкус более ярким помогут летние ягоды, льняные семечки или хлопья мюсли. Йогурт обогатит твой организм витаминами А, В3 и В12, а также нормализует обмен веществ и выведет токсины.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Чудо-продукт: польза спаржи для красоты и здоровья

Йогурт - полезный перекус

Тосты или хлебцы с овощами

Если перекусить хочется чем-то более сытным и не сладким, можешь приготовить тост с цельнозерновым хлебом, сыром и овощами. Выбирай хлеб из цельных злаков и без содержания дрожжей – такой вариант наиболее полезный. Его можно подсушить в тостере, но ни в коем случае не обжаривай хлеб на сковородке в масле – так полезный перекус очень быстро превратится во вредный. Также можно отдать предпочтение небольшим закускам из фруктов, овощей и низкокалорийных хлебцов.

Хлебцы с овощами и фруктами - полезные перекусы

Сухофрукты

Выбирай для перекуса инжир, курагу, чернослив или финики – все эти сухофрукты невероятно полезны для нашего организма. Они избавляют его от токсичных веществ, ускоряют обменные процессы, да и вообще богаты на всевозможные витамины и минералы. Выбирай сухофрукты, которые были засушены без добавления сахара и консервантов, чтобы получить от них максимальную пользу.

Сухофрукты

Beauty Fresh

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями