Популярный суперфуд: 5 причин начать есть семена чиа прямо сейчас

Семена чиа в последнее время стали популярнейшим суперфудом, который любят супермодели, известные актрисы, певицы и сторонники здорового образа жизни. Читай, чем же так полезны семена чиа и почему их нужно начинать есть прямо сейчас.

Чиа – однолетнее травянистое растение, родиной которого является Южная и Центральная Мексика. Семена чиа очень мелкие, имеют нейтральный ореховый вкус. Этот суперфуд стал невероятно популярным благодаря своим многочисленным полезным свойствам.

Какая польза семян чиа?

1. В семенах чиа содержится много кальция, поэтому они особо пользуются спросом у веганов. Например, всего две столовые ложки семян имеют в составе в 6 раз больше кальция, чем в чашке молока.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-5 полезных снеков made in Ukraine, которыми клянется главред

Семена чиа

2. Также они богаты на жирные кислоты омега-3, магний, железо, калий, фосфор и цинк. Благодаря такому количеству полезных свойств семена чиа обеспечат тебя силой и помогут провести день активно, ведь это концентрированные витамины в натуральном виде.

3. Суперфуд полезен для улучшения работы пищеварительного тракта и нормализации массы тела, если параллельно придерживаться правильного питания и контролировать водный баланс. Всего пару ложек семян способны насытить организм и надолго заглушить чувство голода. Поэтому польза семена чиа для похудения неоспорима – попробуй этот суперфуд, если хочешь сбросить пару лишних килограмм.

Польза семен чиа для похудения

4. Семена с помощью жирных кислот помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы и снижают уровень холестерина в крови. А при лечении диабета семена справляются с функцией понижения уровня сахара в крови. На их основе даже создаются лекарства для лечения диабета второй степени.

5. Семена чиа также укрепят зубы и кости, укрепят иммунитет и обеспечат профилактическое действие против различных простудных заболеваний. Смена даже считаются аналогом аптечных антибиотиков благодаря своему полезному составу, а также помогают быстрее заживлять раны.

Как есть семена чиа

Как употреблять семена чиа?

Семена чиа в сыром виде есть довольно неудобно, так как они очень мелкие по размеру и их неудобно разжевывать. Поэтому более привычным способом является приготовление семян с помощью жидкости, например молока, йогурта или воды, которой они заливаются. После этого семена разбухают и становятся пригодными к употреблению.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Витаминный заряд: 7 причин есть черешню этим летом

Как принимать семена чиа

Поэтому семена чиа можно есть в виде каши, или же добавлять их в различные пудинги и смузи вместе с фруктами. Чиа-пудинги стали настоящим хитом Instagrama, поэтому найти вкусный и полезный рецепт не составит проблемы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Сок алоэ: почему его пьют трендсеттеры и супермодели?

Как еще можно принимать семена чиа? Их можно размалывать и добавлять во фруктовые и овощные салаты, овсяную кашу, соусы и даже десерты.

Чиа-пуддинг

Где и за сколько можно купить семена чиа?

Семена чиа можно купить в многочисленных интернет-магазинах органических продуктов или же в розничных эко-лавках. Если хорошо поискать, то даже в крупных магазинах продуктов можно найти пару видов этого суперфуда. Стоимость семян за 500 г составляет около 100-200 грн, а за килограмм придется отдать гривен 300. Довольно не высокая цена за огромное количество полезных свойств этого чудо-продукта.

Beauty Fresh

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями