И хочется, и колется: 4 коктейля, которые не нарушат твой ЗОЖ-режим

Лето – период вечеринок, а вечеринки – это вкусные «игривые» коктейли. Даже если ты приверженица здорового образа жизни, не откажи себе в удовольствии пропустить бокал летнего коктейля, попросив бармена приготовить его по одному из наших рецептов.

Скажем так: алкоголь, конечно же, нельзя назвать полезным для здоровья веществом. Но! Иногда хороший коктейль на основе здоровых ингредиентов и небольшой порции слабого алкоголя может вписаться в твой вечерний meal plan. Особенно, если ты на вечеринке! Не будь занудой и позволь себе немного вкусной алкогольной радости, которая, кстати, может принести и пользу для организма. Как так? Да. Это правда. Просто пить нужно правильно. В меру. И только действительно легкие коктейли, приготовленные из высококачественных напитков, с добавлением фруктов, фреша и других healthy-ингредиентов.

Алкогольные коктейли полезные рецепты

Один из моих любимых сайтов thezoereport.com дает 4 рецепта ЗДОРОВЫХ летних коктейлей, которыми с ними поделились известные фитнес-блогеры Карена и Катрин. Девушки заведуют собственным проектом toneitup.com, где выкладывают не только workout-видео, но и рецепты здоровых блюд, личный опыт по тем или иным ЗОЖ-трендам. В Instagram у них – более 1.2 миллиона подписчиков, безоговорочно доверяющих советам этих прекрасных подтянутых девчонок. Так что, если Карена и Катрин говорят, что пить алкоголь и вести healthy lifestyle можно, значит действительно МОЖНО. Главное, соблюдай эти правила приема алко-напитков: выбирай напиток с умом, рассчитывай свои «силы», и пей много-много воды перед тем, как выпить алкоголь.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: С чистой совестью: 2 алкогольных коктейля полезных для красоты и здоровья

Полезные летние коктейли рецепты от блогеров

«Когда мы хотим выпить, выбираем вино, шампанское или чистый алкоголь. Если хочешь коктейль, выбирай только качественные ингредиенты и избегай сладких напитков. Вместо этого добавляй в свой коктейль свежие ягоды или мяту. Ммм! Мы также любим миксовать вино с газировкой. Очень освежает», - говорит Катрина.

Летние коктейли с вином и ягодами

Карена добавляет: «Никогда не пей на голодный желудок: алкоголь сразу же пойдет в кровь и ударит в голову, что вредно для здоровья. Перед тем, как выпить коктейль или бокал вина, хорошо поужинай. Пусть это будет здоровый белок, сложные углеводы и правильные жиры в сочетании с клетчаткой».

Коктейль Frosty Frosé

Летние коктейли с вином рецепты

 

На две порции понадобится:

  • Бутылка розового вина (rosé)
  • ½ стакана воды
  • 4 замороженные клубнички
  • Сок 1 лимона

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Полезный сезон: простые и полезные рецепты клубничных смузи

Как готовить: разлей вино в две формы для льда. Заморозь. В чашу для блендера вылей воду, добавь замороженные ягоды и лимонный сок. Взбей в смузи. Добавь кубики с вином, немного чистого льда, затем снова взбей. Все это помести в большой контейнер и «приморозь» в течение 25 минут. Снова взбей, разлей и пей!

Коктейль Summer Strawberry Sipper

Клубничные коктейли рецепты

На 2 порции понадобится:

  • Чаша свежей клубники
  • ½ стакана содовой
  • 1 ст.л. меда
  • Лимон и лимонный сок
  • 200-300 мл шампанского
  • Пару веточек розмарина

Как готовить: В блендер-чашу вылей содовую, затем помести туда клубнику, меда, сок 1 лимона и веточку розмарина. Взбей в смузи. На два бокала: добавь в каждый лед, затем алкоголь (у нас шампанское), клубничный микс из чаши и розмарин.

Сангрия Rosé

Сангрия рецепты

На 4 порции понадобится:

  • Бутылка игристого розового вина
  • Свежая клубника, черника и мята.

Как готовить: бутылку охлажденного вина перелей в кувшин, предварительно наполненный ягодными миксом (можно немного размятым вилкой или взбитым) с добавлением мяты. Готово!

Коктейль Watermelon Fresca

Арбузный коктейль с шампанским

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Всю ночь напролет: как восстановить кожу после вечеринки

На 4 порции понадобится:

  • Небольшой арбуз
  • 4 порции джина или игристого вина.

Как готовить: отдели немного мякоти арбуза, взбей в смузи. Затем раз лей в формы для льда. Заморозь. Снова взбей. В бокал добавь порцию алкоголя и арбузный смузи. Для пользы и вкуса можешь добавить кокосовую воду.

Фото: instagram.com/toneitup/

Какой из летних коктелей вы обязательно попробуете? 

Beauty Fresh

Обличчя

Beauty-гід: як зберігати косметику, щоб вона працювала на всі 100

Обличчя

Що таке тонування обличчя і як зробити ідеальний тон шкіри вдома

Обличчя

Фейс чарт: що це, для чого потрібен і як ним користуватись у макіяжі

Обличчя

Нонтуринг: головний тренд макіяжу – як зробити натуральний мейк без контурингу

Обличчя

Мікроконсилінг: що це таке, як проходить процедура та кому вона підходить

Обличчя

Що таке бронзинг і як правильно наносити бронзер для обличчя

Обличчя

Що таке бейкінг у макіяжі: техніка, поради та покрокова інструкція

Фітнес та дієти

Як схуднути за 5 днів: меню та правила дієти "Сходинка"

Фітнес та дієти

Білкова дієта для схуднення: меню на 7 днів

Гаджети

Цифрові тренди у сфері подарунків: чому електронні сертифікати – це майбутнє

Фітнес та дієти

Англійська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 21 день

Здорове харчування

Циркадні ритми: як харчуватися за біологічним годинником

Догляд за волоссям

Вирішуємо проблему: які салонні процедури впораються з посіченими кінчиками?

Фарбування

Дівчата бувають різні: як змити хну з волосся?

Wellnes&travel

Максимум задоволення: найкращі пози для досягнення оргазму

Губи

Чистий глянець: топ-8 найкращих прозорих блисків для губ