Неспешный ужин: самые вкусные и легкие блюда из персиков

Сложно представить лето без ароматных и сочных персиков, которые могут стать как вкусным лакомством, так и твоим легким ужином. Читай, чем полезны персики, и как приготовить из них идеальные блюда для неспешного ужина.

Польза персиков

Как и все летние фрукты, персики полезны для нашего организма и богаты витаминами и минералами. В них содержится клетчатка и пищевые волокна, которые помогают нормализовать пищеварительный процесс, а также такие органические кислоты как лимонная, винная и яблочная. Персики содержат витамины группы В, С, Е, К, Н и РР, бета-каротин, пектины, натрий, магний, калий, цинк, марганец, натрий, фосфор и множество других микроэлементов.

Персики помогут понизить уровень холестерина в крови, наладить сердечный ритм и повысить иммунитет. Благодаря множеству полезных витаминов персики могут считаться замечательной профилактикой простудных заболеваний и различных инфекций. Фрукты довольно часто применяются в различных диетах для похудения.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Неожиданно: 5 продуктов, которые нельзя есть на ужин

Польза персиков

Блюда из персиков

Что приготовить из персиков на ужин? Кажется, что сладкий персик может подойти только для перекуса или легкого завтрака. Ломаем стереотипы и готовим вкуснейший полезный ужин из ароматных летних фруктов!

  • Салат с персиком и моцареллой

Среди летних рецептов из персиков обязательно стоит выделить оригинальный салат с моцареллой, вкусными фруктами и рукколой. Для этого 50 г рукколы промой и положи высыхать, помой и просуши полотенцем два персика, нарежь мелкими дольками. Небольшими кусочками нарежь 100 г моцареллы. Для соуса смешай 40 мл оливкового масла, 20 мл лимонного сока, добавь немного соли и перца. После этого выложи в тарелку все ингредиенты и полей ароматным соусом. Легкий и вкусный ужин готов всего за 10 минут!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Едим правильно: почему арбуз и дыню нельзя сочетать с другими продуктами?​​​​​​​

блюда из персиков

  • Персиковый смузи

Десерты из персиков могут быть не только вкусными, но и невероятно полезными! А есть их можно даже на ужин! Чтобы приготовить шикарный персиковый смузи, возьми два персика, порежь их на мелкие кусочки. Измельчи лед в блендере, затем добавь полстакана апельсинового сока, полстакана натурального йогурта и дольки персика. Взбей все это до однородной массы в блендере. Вылей полученную плотную жидкость в стакан и наслаждайся бодрящим десертом!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Съешь их немедленно: самые полезные летние ягоды​​​​​​​

что приготовить из персиков

  • Яичная паста с персиками

Если хочешь попробовать что-то новенькое, обязательно обрати внимание на яичную пасту с персиками. Для этого провари нужное количество пасты в кипящей подсоленной воде около четырех минут, откинь на дуршлаг. Параллельно разогрей сотейник, добавь немного масла и выложи в него листики розмарина, пару столовых ложек персикового джема и полстакана портвейна. Протуши около 15 минут, затем добавь порезанные на кусочки персики (4 шт.) и горсть розового перца. Спустя две-три минуты добавь пасту и прогрей на плите еще пару минут. Разложи блюдо по тарелкам и наслаждайся удивительным ужином!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Новинки

Светлана Спивакова выпустила линию косметики «Beauty Age – красивый возраст»

Новинки

Вeauty - советы по уходу за лицом летом. Советы косметолога.

Новинки

Лазерная эпиляция: классическая процедура в новом варианте

Персоны

Елена Белова: «Задача парфюмера — попасть в коллективное бессознательное»

Тренды

Где купить одежду для стильных луков?

Тело

Зволожена та сяюча шкіра: програма-мінімум для догляду за обличчям і тілом

Новинки

Захищаємо і зволожуємо шкіру навесні: доглядова косметика з термального джерела Avene

Новинки

Верните взгляду ясность с SYSTANE ULTRA: больше никакого «песка» в глазах

События

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов?

Новинки

Настроение 80-х: обзор летней коллекции макияжа Dior Color Games

Новинки

Новинка сезона бьюти-бокс премиум «Spring inside» от Beauty.ua Box: тестирование редакции

Новинки

Все для красивой весны: что внутри новых Beauty Box «Spring Inside»

Wellnes&travel

Кашель на фоне ОРВИ: как уберечься от осложнений

Аромат

Как научится понимать ароматы. Записки из парфюмерной школы

Аромат

Нежность в воздухе: L’Occitane представил новый аромат с нотами белого клевера

Новинки

5 полезных подарков ребенку, которые ему точно понравятся