Абрикосовый завтрак: 5 легких и полезных блюд

Абрикосы очень полезны, вкусны и ароматны – ну разве не идеальный вариант для легкого завтрака? Предлагаем твоему вниманию пять вкусных блюд из абрикосов, чтобы начать день в хорошем настроении и вдохновиться на великие дела!

Польза абрикосов неоспорима – они богаты витаминами группы В (В15, В1, В2, В17), РР и Р, провитамином А, различными кислотами и пектином. Среди полезных свойств абрикоса также стоит выделить массу микроэлементов в их составе: калий, никель, медь, марганец, алюминий, магний и фосфор. Калорийность абрикосов составляет около 45 ккал на 100 грамм, поэтому их можно есть даже девушкам, которые сидят на диетах и худеют.

абрикос польза

Творожная запеканка из абрикосов

Одним из вариантов полезных завтраков является творожная запеканка с добавлением вкуснейших абрикосов. Такое блюдо можно приготовить как из жирного, так и обезжиренного творога в зависимости от предпочтений. Ароматный завтрак зарядит хорошим настроением на весь день и порадует волшебным вкусом.

Абрикосовый смузи

Что может быть лучше, чем стакан прохладного абрикосового смузи жарким летним утром? Добавляй к вкусным фруктам натуральный йогурт, персики, малину или клубнику, и не забудь про колотый лед, если с утра после сна хочется чего-то холодненького. Порадуй себя и близких бодрящим ароматным завтраком!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Неспешный ужин: самые вкусные и легкие блюда из персиков

абрикос полезные свойства

Овсяная каша с абрикосами, клубникой и орехами

Отличной идеей для завтрака во все времена считается полезная овсянка, а сделать ее еще вкуснее помогут сочные абрикосы, клубника, различные орешки и чайная ложка меда. Такой завтрак подойдет как для детей, так и для взрослых, в том числе и для девушек, которые тщательно следят за фигурой.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Мифы или правда: Влияют ли кисломолочные продукты на образование целлюлита?

полезные завтраки из абрикосов

Чиа-пудинг с абрикосами

Трендовый завтрак с семенами чиа, дольками абрикоса и орешками уж точно никого не оставит равнодушным! Основой для такого пудинга может стать молоко или йогурт, которыми нужно залить семена суперфуда – через 10-15 минут они настоятся и разбухнут. После этого добавляй фрукты, орешки, кокосовую стружку и все, что душа пожелает. Помимо волшебного вкуса такой завтрак обогатит организм массой полезных веществ.

Фруктовый салат с абрикосами, персиками и клубникой

Почему бы не начать утро с легкого и вкусного фруктового салата? Для этого измельчи абрикосы, персики и клубнику, добавь немного любимых орехов. А заправить полезное летнее блюдо можно медом или натуральным йогуртом. Укрась салат веточкой мяты и наслаждайся чудесным завтраком!

идеи для завтраков из абрикосов

Beauty Fresh

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса

Обличчя

Гіперпігментація на обличчі: 7 працюючих засобів від темних плям

Догляд за волоссям

Зроби сама: живильні маски для волосся з кокосовим маслом

Події

Страх та тривожність дітей в умовах воєнного стану: результати дослідження

Тіло

Детокс-курс по Майєру тепер можна пройти в Emily Medical Center Григорія Козловського

Тіло

Де здати важливий аналіз крові для дітей, жінок і при вагітності?

Події

У Києві з'явилася нова технологія видалення татуювань, постакне, пігментації та зморшок

Події

Як перестати встигати та почати жити: як пройшов бранч за участю Ірини Заверухи

Новинки

Б'юті-новинка 2022 року — суперзволожувальна помада у 8 трендових відтінках, що піклується про твої