Польза абрикосов неоспорима – они богаты витаминами группы В (В15, В1, В2, В17), РР и Р, провитамином А, различными кислотами и пектином. Среди полезных свойств абрикоса также стоит выделить массу микроэлементов в их составе: калий, никель, медь, марганец, алюминий, магний и фосфор. Калорийность абрикосов составляет около 45 ккал на 100 грамм, поэтому их можно есть даже девушкам, которые сидят на диетах и худеют.
Творожная запеканка из абрикосов
Одним из вариантов полезных завтраков является творожная запеканка с добавлением вкуснейших абрикосов. Такое блюдо можно приготовить как из жирного, так и обезжиренного творога в зависимости от предпочтений. Ароматный завтрак зарядит хорошим настроением на весь день и порадует волшебным вкусом.
Абрикосовый смузи
Что может быть лучше, чем стакан прохладного абрикосового смузи жарким летним утром? Добавляй к вкусным фруктам натуральный йогурт, персики, малину или клубнику, и не забудь про колотый лед, если с утра после сна хочется чего-то холодненького. Порадуй себя и близких бодрящим ароматным завтраком!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Неспешный ужин: самые вкусные и легкие блюда из персиков
Овсяная каша с абрикосами, клубникой и орехами
Отличной идеей для завтрака во все времена считается полезная овсянка, а сделать ее еще вкуснее помогут сочные абрикосы, клубника, различные орешки и чайная ложка меда. Такой завтрак подойдет как для детей, так и для взрослых, в том числе и для девушек, которые тщательно следят за фигурой.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Мифы или правда: Влияют ли кисломолочные продукты на образование целлюлита?
Чиа-пудинг с абрикосами
Трендовый завтрак с семенами чиа, дольками абрикоса и орешками уж точно никого не оставит равнодушным! Основой для такого пудинга может стать молоко или йогурт, которыми нужно залить семена суперфуда – через 10-15 минут они настоятся и разбухнут. После этого добавляй фрукты, орешки, кокосовую стружку и все, что душа пожелает. Помимо волшебного вкуса такой завтрак обогатит организм массой полезных веществ.
Фруктовый салат с абрикосами, персиками и клубникой
Почему бы не начать утро с легкого и вкусного фруктового салата? Для этого измельчи абрикосы, персики и клубнику, добавь немного любимых орехов. А заправить полезное летнее блюдо можно медом или натуральным йогуртом. Укрась салат веточкой мяты и наслаждайся чудесным завтраком!
