Абрикосовый завтрак: 5 легких и полезных блюд

Абрикосы очень полезны, вкусны и ароматны – ну разве не идеальный вариант для легкого завтрака? Предлагаем твоему вниманию пять вкусных блюд из абрикосов, чтобы начать день в хорошем настроении и вдохновиться на великие дела!

Польза абрикосов неоспорима – они богаты витаминами группы В (В15, В1, В2, В17), РР и Р, провитамином А, различными кислотами и пектином. Среди полезных свойств абрикоса также стоит выделить массу микроэлементов в их составе: калий, никель, медь, марганец, алюминий, магний и фосфор. Калорийность абрикосов составляет около 45 ккал на 100 грамм, поэтому их можно есть даже девушкам, которые сидят на диетах и худеют.

абрикос польза

Творожная запеканка из абрикосов

Одним из вариантов полезных завтраков является творожная запеканка с добавлением вкуснейших абрикосов. Такое блюдо можно приготовить как из жирного, так и обезжиренного творога в зависимости от предпочтений. Ароматный завтрак зарядит хорошим настроением на весь день и порадует волшебным вкусом.

Абрикосовый смузи

Что может быть лучше, чем стакан прохладного абрикосового смузи жарким летним утром? Добавляй к вкусным фруктам натуральный йогурт, персики, малину или клубнику, и не забудь про колотый лед, если с утра после сна хочется чего-то холодненького. Порадуй себя и близких бодрящим ароматным завтраком!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Неспешный ужин: самые вкусные и легкие блюда из персиков

абрикос полезные свойства

Овсяная каша с абрикосами, клубникой и орехами

Отличной идеей для завтрака во все времена считается полезная овсянка, а сделать ее еще вкуснее помогут сочные абрикосы, клубника, различные орешки и чайная ложка меда. Такой завтрак подойдет как для детей, так и для взрослых, в том числе и для девушек, которые тщательно следят за фигурой.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Мифы или правда: Влияют ли кисломолочные продукты на образование целлюлита?

полезные завтраки из абрикосов

Чиа-пудинг с абрикосами

Трендовый завтрак с семенами чиа, дольками абрикоса и орешками уж точно никого не оставит равнодушным! Основой для такого пудинга может стать молоко или йогурт, которыми нужно залить семена суперфуда – через 10-15 минут они настоятся и разбухнут. После этого добавляй фрукты, орешки, кокосовую стружку и все, что душа пожелает. Помимо волшебного вкуса такой завтрак обогатит организм массой полезных веществ.

Фруктовый салат с абрикосами, персиками и клубникой

Почему бы не начать утро с легкого и вкусного фруктового салата? Для этого измельчи абрикосы, персики и клубнику, добавь немного любимых орехов. А заправить полезное летнее блюдо можно медом или натуральным йогуртом. Укрась салат веточкой мяты и наслаждайся чудесным завтраком!

идеи для завтраков из абрикосов

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?