Удивительно красивый завтрак: что такое смузи-боул и как его приготовить?

Скорее всего, ты уже не раз сталкивалась с красочными фото красивых завтраков, которые называются смузи-боул. Разбираемся, чем они отличаются от обычных смузи и как их нужно готовить.

Смузи-боул быстро завоевал популярность среди поклонников здорового образа жизни, ведь это блюдо состоит исключительно из натуральных ингредиентов и приносит организму только пользу. Смузи-боул готовится практически так же само, как и обычный смузи, но наливается в тарелку и украшается различными фруктами, семенами, ягодами и орехами, а есть его нужно ложкой.

Смузи-боул

Смузи-боул станет отличным вариантом для завтрака, перекуса и замечательно подойдет в качестве полезного десерта. Такая тарелка смузи с большим содержанием сахарозы и фруктозы удовлетворит даже самых заядлых сладкоежек и станет альтернативой вредным тортикам и пирожным. Но смузи-боул стоит есть в первой половине дня, чтобы организм успел израсходовать полученную энергию и не трансформировал полученные калории в лишние килограммы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Быть или не быть: вызывает ли мучное целлюлит?

что такое смузи-боул

Итак, как же приготовить трендовый завтрак? Для начала выбери основу – это может быть кокосовое или соевое молоко, йогурт или фруктовый сок. Затем определись с ингредиентами. Чтобы получить сладкий и насыщенный по вкусу смузи-боул, отдай предпочтение бананам, клубнике и персикам, а если предпочитаешь блюда с кислинкой – выбирай киви, различные ягоды, грушу и яблоко, а также не забудь добавить немного лимонного сока.

Смузи-боул на завтрак

Невероятно полезными являются смузи с добавлением зелени и овощей. Лучше всего для этих целей подойдут мята, шпинат, розмарин, имбирь, огурец и даже капуста. Если же нужно добавить в блюдо побольше белка, используй семена чиа и льна, хлореллу или спирулину. А сделать смузи-боул более сладким можно с помощью сладкого кэроба, финиковой пасты, меда или кленового сиропа.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Палео-диета: в чем ее суть и почему все на ней помешались?

как приготовить смузи-боул

И в конце тебе предстоит самый увлекательный и интересный этап – украшение. Здесь ты можешь проявить фантазию и разложить фрукты, ягоды, орехи и сухофрукты, как душе угодно. Не забывай про различные семена, корицу, какао, кокосовую стружку и мак, с помощью которых смузи-боул можно сделать еще красивее и полезнее.

Экспериментируй и миксуй фрукты, ягоды и овощи по-разному, чтобы каждый день радовать себя новым блюдом!

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?