Не болей: 5 простых способов укрепить иммунитет осенью

С приходом осени вопрос об иммунитете становится особенно актуальным, ведь для того, чтобы избежать осенних простуд необходимо, прежде всего, укреплять защитные функции организма.

Существует ряд простых рекомендаций специалистов, которые помогут укрепить иммунитет и тем самым сократить количество нежелательных простудных заболеваний этой осенью. Предлагаем вместе с нами узнать о простых способах повышения иммунитета.

Высыпайся. Здоровый сон – залог здоровья. Об этом не перестают говорить медики и ученые, которые в ходе многолетних исследований доказали, что недостаток сна снижает защитные функции организма.

Питайся правильно. Свежие фрукты и овощи в рационе помогут укрепить иммунитет, а также дать организму все необходимые витамины и минералы. Кроме того, следует избегать жирной пищи, фаст-фуда и отдавать предпочтение полезным продуктам.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Зеленый суперфуд: что такое спирулина и чем она полезна для здоровья?

Иммунитет

Принимай пробиотики. Исследования подтверждают, что регулярный прием пробиотиков уменьшает риск возникновения респираторных и желудочно-кишечных заболеваний.

Занимайся спортом. Регулярные тренировки помогут повысить иммунитет и уровень энергии.

Попробуй витамины. Витамины, а также специальные биологически активные добавки, направленные на укрепление иммунитета, абсолютный must-have осени. Даже самые большие скептики признают, что витаминные добавки способны помочь избежать простудных заболеваний, либо сократить длительность болезни.

Иммунитет

Beauty Fresh

Beauty Book

Ензимна пудра

Обличчя

Як вибрати догляд за шкірою обличчя відповідно до її типу

Тіло

Що таке депіляція: види, переваги та як обрати найкращий метод

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8