Не болей: 5 простых способов укрепить иммунитет осенью

С приходом осени вопрос об иммунитете становится особенно актуальным, ведь для того, чтобы избежать осенних простуд необходимо, прежде всего, укреплять защитные функции организма.

Существует ряд простых рекомендаций специалистов, которые помогут укрепить иммунитет и тем самым сократить количество нежелательных простудных заболеваний этой осенью. Предлагаем вместе с нами узнать о простых способах повышения иммунитета.

Высыпайся. Здоровый сон – залог здоровья. Об этом не перестают говорить медики и ученые, которые в ходе многолетних исследований доказали, что недостаток сна снижает защитные функции организма.

Питайся правильно. Свежие фрукты и овощи в рационе помогут укрепить иммунитет, а также дать организму все необходимые витамины и минералы. Кроме того, следует избегать жирной пищи, фаст-фуда и отдавать предпочтение полезным продуктам.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Зеленый суперфуд: что такое спирулина и чем она полезна для здоровья?

Иммунитет

Принимай пробиотики. Исследования подтверждают, что регулярный прием пробиотиков уменьшает риск возникновения респираторных и желудочно-кишечных заболеваний.

Занимайся спортом. Регулярные тренировки помогут повысить иммунитет и уровень энергии.

Попробуй витамины. Витамины, а также специальные биологически активные добавки, направленные на укрепление иммунитета, абсолютный must-have осени. Даже самые большие скептики признают, что витаминные добавки способны помочь избежать простудных заболеваний, либо сократить длительность болезни.

Иммунитет

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События

Новый роскошный Beauty Box лето 2020

Новинки

Топ Корейской Косметики 2020

Новинки

Уход для проблемной и жирной кожи: себорегулирующая косметика.

Персоны

10 лайфхаков от француженок и не только от жены посла Украины во Франции

Новинки

Светлана Спивакова выпустила линию косметики «Beauty Age – красивый возраст»

Новинки

Вeauty - советы по уходу за лицом летом. Советы косметолога.

Новинки

Лазерная эпиляция: классическая процедура в новом варианте

Персоны

Елена Белова: «Задача парфюмера — попасть в коллективное бессознательное»

Тренды

Где купить одежду для стильных луков?

Тело

Зволожена та сяюча шкіра: програма-мінімум для догляду за обличчям і тілом

Новинки

Захищаємо і зволожуємо шкіру навесні: доглядова косметика з термального джерела Avene

Новинки

Верните взгляду ясность с SYSTANE ULTRA: больше никакого «песка» в глазах

События

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов?

Новинки

Настроение 80-х: обзор летней коллекции макияжа Dior Color Games

Фитнес и диеты

Спорт на карантині: як уникнути травм

Новинки

Новинка сезона бьюти-бокс премиум «Spring inside» от Beauty.ua Box: тестирование редакции