Разгрузочный день: 5 легких салатов, которые можно приготовить даже зимой

После новогодних праздников и многочисленных застолий даже смотреть на тяжелую пищу не хочется. Советуем устроить разгрузочный день и попробовать новые рецепты легких овощных салатов.

Салат с томатами и моцареллой

Пора возвращаться на здоровое питание и забыть о вредных тяжелых продуктах и блюдах. Простые и быстрые рецепты салатов спасут тебя и позволят организму отдохнуть, избавиться от токсинов и прийти в себя. Легкий, но от этого не менее вкусный салат – с томатами и моцареллой. Нарежь парочку томатов, салат айсберг и сыр крупными кусочками. Заправь салат оливковым маслом и лимонным соком, добавь немного свежего базилика и соли.

Салат с рукколой

Советуем не откладывать в долгий ящик и начать правильное питание уже сегодня! А чтобы приготовить один из простых салатов с рукколой, тебе понадобятся: томаты, пармезан, свежая руккола, цельнозерновой хлеб. Томаты нарежь мелкими кусочками, сыр – крупными ломтиками, а рукколу промой и очисть от стеблей. Хлеб нарежь на кусочки и отправь в духовку, чтобы получить хрустящие сухарики. Смешай все ингредиенты и заправь салат оливковым маслом. Минимум усилий и максимум пользы!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Главные мифы о похудении, которые стоит разрушить прямо сейчас 

Рецепты салатов

Салат с кукурузой

Не знаешь, как похудеть после новогодних праздников? Начинай с правильного питания и регулярных тренировок! Простой зимний салат с кукурузой приготовить проще простого. Нарежь пекинскую капусту тонкими ломтиками, на терке измельчи морковь, добавь консервированную кукурузу и мелко нарезанную зелень. Заправь блюдо растительным маслом на свой вкус, при желании добавь соль или чеснок.

Салат с грибами и пекинской капустой

Более сытный и очень вкусный вариант салата – блюдо с грибами и пекинской капустой. Для начала очисть шампиньоны, нарежь их ломтиками и обжарь с минимальным использованием масла. Нарежь пекинскую капусту, томаты, твердый сыр следует натереть на терке. Смешай все ингредиенты и заправь их соусом из сметаны, горчицы, лимонного сока и соли.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Детокс после новогодних праздников: идеальный план на 14 дней

здоровое питание

Салат из авокадо и огурца

Отличный рецепт салата, особенно, если ты придерживаешься здорового питания. Огурцы следует помыть и нарезать соломкой, мелкие креветки отварить, а авокадо тщательно промыть, очистить от кожуры и измельчить. Для приготовления соуса берем мелко нарезанный чеснок, зелень, оливковое масло, соль и перец. Смешиваем ингредиенты и заправляем соусом – пикантный и очень вкусный салат готов!

Beauty Fresh

Обличчя

Зморшки: причини та як позбутися в домашніх умовах і салоні

Тіло

Обгортання від целюліту: ефективні рецепти, техніка та поради експертів

Нігті

Як наростити нігті в домашніх умовах без форм: повна інструкція для новачків

Обличчя

Як доглядати за шкірою обличчя: базові правила, поради та помилки

Обличчя

Чорні цятки на обличчі: причини, як позбутися та запобігти появі

Обличчя

Етапи догляду за шкірою обличчя: базові правила, яких слід дотримуватися

Персони

Секрети краси Джолі, Беллуччі, Еністон та інших зірок: як виглядати молодо у будь-якому віці

Персони

15 найвідоміших блондинок Голлівуду: образи, що змінили історію краси

Губи

Як нафарбувати губи ідеально: покрокова техніка, секрети стійкості та обʼєм без інʼєкцій

Очі

Які тіні пасують до зелених очей: 6 кольорів, які зроблять погляд незабутнім

Тіло

Як позбутися жировика: 5 безпечних способів лікування в домашніх умовах

Beauty Book

Тіпси для нігтів

Губи

10 лайфхаків для ідеальних губ: як зробити макіяж губ стійким і ефектним

Обличчя

Як правильно наносити пудру: 8 секретів, щоб шкіра виглядала ідеально без ефекту маски

Губи

Як вибрати блиск для губ: поради за тоном шкіри, типом і ефектом

Нігті

Як доглядати за нігтями взимку: перші кроки до краси в холодну пору року