Разгрузочный день: 5 легких салатов, которые можно приготовить даже зимой

После новогодних праздников и многочисленных застолий даже смотреть на тяжелую пищу не хочется. Советуем устроить разгрузочный день и попробовать новые рецепты легких овощных салатов.

Салат с томатами и моцареллой

Пора возвращаться на здоровое питание и забыть о вредных тяжелых продуктах и блюдах. Простые и быстрые рецепты салатов спасут тебя и позволят организму отдохнуть, избавиться от токсинов и прийти в себя. Легкий, но от этого не менее вкусный салат – с томатами и моцареллой. Нарежь парочку томатов, салат айсберг и сыр крупными кусочками. Заправь салат оливковым маслом и лимонным соком, добавь немного свежего базилика и соли.

Салат с рукколой

Советуем не откладывать в долгий ящик и начать правильное питание уже сегодня! А чтобы приготовить один из простых салатов с рукколой, тебе понадобятся: томаты, пармезан, свежая руккола, цельнозерновой хлеб. Томаты нарежь мелкими кусочками, сыр – крупными ломтиками, а рукколу промой и очисть от стеблей. Хлеб нарежь на кусочки и отправь в духовку, чтобы получить хрустящие сухарики. Смешай все ингредиенты и заправь салат оливковым маслом. Минимум усилий и максимум пользы!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Главные мифы о похудении, которые стоит разрушить прямо сейчас 

Рецепты салатов

Салат с кукурузой

Не знаешь, как похудеть после новогодних праздников? Начинай с правильного питания и регулярных тренировок! Простой зимний салат с кукурузой приготовить проще простого. Нарежь пекинскую капусту тонкими ломтиками, на терке измельчи морковь, добавь консервированную кукурузу и мелко нарезанную зелень. Заправь блюдо растительным маслом на свой вкус, при желании добавь соль или чеснок.

Салат с грибами и пекинской капустой

Более сытный и очень вкусный вариант салата – блюдо с грибами и пекинской капустой. Для начала очисть шампиньоны, нарежь их ломтиками и обжарь с минимальным использованием масла. Нарежь пекинскую капусту, томаты, твердый сыр следует натереть на терке. Смешай все ингредиенты и заправь их соусом из сметаны, горчицы, лимонного сока и соли.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Детокс после новогодних праздников: идеальный план на 14 дней

здоровое питание

Салат из авокадо и огурца

Отличный рецепт салата, особенно, если ты придерживаешься здорового питания. Огурцы следует помыть и нарезать соломкой, мелкие креветки отварить, а авокадо тщательно промыть, очистить от кожуры и измельчить. Для приготовления соуса берем мелко нарезанный чеснок, зелень, оливковое масло, соль и перец. Смешиваем ингредиенты и заправляем соусом – пикантный и очень вкусный салат готов!

Beauty Fresh

Фітнес та дієти

Витончені вилиці: вправи для схуднення обличчя на 5 хвилин на день

Wellnes&travel

Його слабкі місця: ерогенні зони у чоловіків

Фарбування

Фарбування волосся шатуш: варіант ідеальної літньої зачіски

Очі

Топ-7 базових палеток тіней, які потрібні в кожній косметичці

Фітнес та дієти

Топ-11 способів прибрати живіт і боки за 30 днів

Фітнес та дієти

Не всьому голова: 4 корисні альтернативи хлібу

Фітнес та дієти

7 кілограмів за 7 днів: що потрібно знати про дієту «Улюблена»?

Догляд за волоссям

Натуральний склад: особливості та рецепти масок для волосся з медом

Догляд за волоссям

Б'юті-хакі: як візуально зробити волосся густішим?

Як носити

Колір мокко: як носити наймодніший відтінок весняно-літнього сезону

Здорове харчування

Пізня вечеря: правила, які допоможуть тобі не набрати зайву вагу

Фітнес та дієти

Чи можна спалити 2000 ккал за день? Немає нічого неможливого!

Фітнес та дієти

Не захоплюйся: 5 фруктів із високим вмістом цукру та чим їх замінити

Події

Connecting Women: бранч про красу, здоров'я та силу жіночності

Фітнес та дієти

Здорове харчування: з чим поєднувати кус-кус, щоб отримати максимум користі

Фітнес та дієти

Калиновий чай: чим він корисний для організму і як його приготувати?