За дело: 5 самых эффективных диет для похудения

9807

Избавиться от лишних килограммов порой бывает очень сложно и мучительно, а найти ту самую диету, которая будет давать результат, кажется нереально. Мы собрали для тебя пять самых эффективных диет, которые помогут похудеть!

Диета Дюкана

Эта диета для похудения акцентирует внимание на потреблении белков, а ее продолжительность зависит от количества килограммов, которые нужно сбросить. Диета Дюкана состоит из четырех этапов, и каждый из них имеет свой рацион и длительность. Помимо питания диета требует ежедневно делать утреннюю гимнастику и гулять на улице хотя бы полчаса. Эта схема питания считается абсолютно безопасной, а количество разрешенных продуктов не ограничивается.

диеты для похудения

Низкоуглеводная диета

Одна из самых эффективных диет – низкоуглеводная. Она не требует жестких рамок и голодовок, а процесс похудения происходит благодаря уменьшению количества углеводов в рационе. Основу меню составляют белковые продукты, овощи, зелень и фрукты. Важно не переедать, есть 4-5 раз в день и пить достаточное количество жидкости – через пару недель результат будет на лицо!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Колонка диетолога: как провести послепраздничный детокс

как похудеть

Диета Магги

Не знаешь, как похудеть? Обрати внимание на диету Магги, которая поможет сбросить лишний вес в короткие сроки. Эта система питания является разновидностью яичной диеты, но в рацион также входят фрукты, овощи и мясо. Важно соблюдать ежедневное меню и пить много воды, чтобы активировать сжигание накопившегося жира и вывести токсины из организма.

самая эффективная диета

Японская диета

Ищешь способ, как быстро похудеть? Попробуй японскую диету, которая полностью перестраивает обмен веществ в организме. Во время этой системы питания запрещено употреблять сладости, выпечку, солености, алкогольные напитки, а также другие высококалорийные продукты. В результате для производства энергии организм будет сжигать запасы жиров.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: С чего начать: 5 правил здорового питания

самая эффективная диета для похудения

Гречневая диета

Среди самых эффективных диет для похудения нельзя не упомянуть гречневую. И хотя эта монодиета считается очень строгой и жесткой, она действительно приносит результат. На протяжении дня можно есть гречневую кашу в любых количествах без соли и приправ, выпивать полтора литра щелочной минеральной воды, зеленый чай и литр кефира с жирностью 1 %. Но помни, монодиеты могут сказываться на состоянии твоего здоровья.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Стрижки и причёски
3

Изысканная женственность: 15 модных свадебных причесок на осень 2018 года

Как носить
14

Советы дизайнера: как подобрать идеальный наряд по типу фигуры?

Здоровое питание
22

Суперфуд на все времена: 5 вкусных и полезных блюд с киноа

Губы
33

Игривый румянец и "зацелованные" губы: лучшие тинты для губ и щек

Уход за волосами
64

Советы, которые работают: как ускорить рост волос?

Звёзды
79

Именниница дня: секреты красоты и стройности Хайден Паннетьери

Как носить
59

Покоряй и властвуй: что надеть на первое свидание

Фитнес и диеты
129

Как похудеть в руках: лучшие упражнения для рук и плеч

Глаза
203

Их время вышло: почему стоит избегать тренда на чрезмерно густые брови

Персоны
291

Личный опыт: как в 15 лет переехать в Корею и стать успешной моделью?

Глаза
230

Совет звездного визажиста: как добиться идеальных бровей?

Лицо
83

В чем причина: как стресс влияет на состояние нашей кожи

Тело
177

Успеть все: 5 советов, как сделать утро продуктивным

Как носить
146

Универсально: как носить и с чем сочетать костюм в клетку?

Фитнес и диеты
64

Спортивное лето: комплекс упражнений для эффективной тренировки на природе

Новинки
57

Код успеха: что нужно знать о новом мужском аромате Armani Code A-list?