За дело: 5 самых эффективных диет для похудения

20945

Избавиться от лишних килограммов порой бывает очень сложно и мучительно, а найти ту самую диету, которая будет давать результат, кажется нереально. Мы собрали для тебя пять самых эффективных диет, которые помогут похудеть!

Диета Дюкана

Эта диета для похудения акцентирует внимание на потреблении белков, а ее продолжительность зависит от количества килограммов, которые нужно сбросить. Диета Дюкана состоит из четырех этапов, и каждый из них имеет свой рацион и длительность. Помимо питания диета требует ежедневно делать утреннюю гимнастику и гулять на улице хотя бы полчаса. Эта схема питания считается абсолютно безопасной, а количество разрешенных продуктов не ограничивается.

диеты для похудения

Низкоуглеводная диета

Одна из самых эффективных диет – низкоуглеводная. Она не требует жестких рамок и голодовок, а процесс похудения происходит благодаря уменьшению количества углеводов в рационе. Основу меню составляют белковые продукты, овощи, зелень и фрукты. Важно не переедать, есть 4-5 раз в день и пить достаточное количество жидкости – через пару недель результат будет на лицо!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Колонка диетолога: как провести послепраздничный детокс

как похудеть

Диета Магги

Не знаешь, как похудеть? Обрати внимание на диету Магги, которая поможет сбросить лишний вес в короткие сроки. Эта система питания является разновидностью яичной диеты, но в рацион также входят фрукты, овощи и мясо. Важно соблюдать ежедневное меню и пить много воды, чтобы активировать сжигание накопившегося жира и вывести токсины из организма.

самая эффективная диета

Японская диета

Ищешь способ, как быстро похудеть? Попробуй японскую диету, которая полностью перестраивает обмен веществ в организме. Во время этой системы питания запрещено употреблять сладости, выпечку, солености, алкогольные напитки, а также другие высококалорийные продукты. В результате для производства энергии организм будет сжигать запасы жиров.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: С чего начать: 5 правил здорового питания

самая эффективная диета для похудения

Гречневая диета

Среди самых эффективных диет для похудения нельзя не упомянуть гречневую. И хотя эта монодиета считается очень строгой и жесткой, она действительно приносит результат. На протяжении дня можно есть гречневую кашу в любых количествах без соли и приправ, выпивать полтора литра щелочной минеральной воды, зеленый чай и литр кефира с жирностью 1 %. Но помни, монодиеты могут сказываться на состоянии твоего здоровья.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Лицо
33

Ударная сила: лучшие средства с бензоилпероксидом от прыщей

Стрижки и причёски
59

Здоровье волос: 5 признаков того, что тебе пора подстричь кончики

Коллекции
96

Готовимся к прохладной осени: 15 стильных тренчей на любой вкус

Гаджеты
62

Топ-5 приложений для бега, которые ты захочешь скачать

Здоровое питание
75

Секрет здоровья и красоты: 8 вкусных и полезных смузи из авокадо

События
55

Формула красоты и качества: как прошел первый Farmasi Blogger Tour

Лицо
95

Топ-10 лучших праймеров для стойкого макияжа и в жару, и в снег

Звёзды
109

Звездный стиль: 5 лучших модных образов недели

Лицо
139

Эффективное очищение: лучшие средства с салициловой кислотой

Коллекции
158

Модные шорты-бермуды: 5 летних вариантов на любой вкус

Лицо
156

Грамотное очищение: топ-7 лучших мицеллярных вод для снятия макияжа

Окрашивание
774

Время сменить прическу! 5 главных трендов окрашивания на осень

Здоровое питание
150

Хит летнего сезона: интересные способы приготовления кукурузы

Новинки
160

Бьюти-запуски июля: свежие новинки косметики, которые нельзя пропустить

Лицо
308

Избавят от прыщей в мгновение ока: топ-5 эфирных масел

Лицо
806

Кожа с эффектом фотошопа: уход и макияж для уменьшения пор