За дело: 5 самых эффективных диет для похудения

21662

Избавиться от лишних килограммов порой бывает очень сложно и мучительно, а найти ту самую диету, которая будет давать результат, кажется нереально. Мы собрали для тебя пять самых эффективных диет, которые помогут похудеть!

Диета Дюкана

Эта диета для похудения акцентирует внимание на потреблении белков, а ее продолжительность зависит от количества килограммов, которые нужно сбросить. Диета Дюкана состоит из четырех этапов, и каждый из них имеет свой рацион и длительность. Помимо питания диета требует ежедневно делать утреннюю гимнастику и гулять на улице хотя бы полчаса. Эта схема питания считается абсолютно безопасной, а количество разрешенных продуктов не ограничивается.

диеты для похудения

Низкоуглеводная диета

Одна из самых эффективных диет – низкоуглеводная. Она не требует жестких рамок и голодовок, а процесс похудения происходит благодаря уменьшению количества углеводов в рационе. Основу меню составляют белковые продукты, овощи, зелень и фрукты. Важно не переедать, есть 4-5 раз в день и пить достаточное количество жидкости – через пару недель результат будет на лицо!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Колонка диетолога: как провести послепраздничный детокс

как похудеть

Диета Магги

Не знаешь, как похудеть? Обрати внимание на диету Магги, которая поможет сбросить лишний вес в короткие сроки. Эта система питания является разновидностью яичной диеты, но в рацион также входят фрукты, овощи и мясо. Важно соблюдать ежедневное меню и пить много воды, чтобы активировать сжигание накопившегося жира и вывести токсины из организма.

самая эффективная диета

Японская диета

Ищешь способ, как быстро похудеть? Попробуй японскую диету, которая полностью перестраивает обмен веществ в организме. Во время этой системы питания запрещено употреблять сладости, выпечку, солености, алкогольные напитки, а также другие высококалорийные продукты. В результате для производства энергии организм будет сжигать запасы жиров.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: С чего начать: 5 правил здорового питания

самая эффективная диета для похудения

Гречневая диета

Среди самых эффективных диет для похудения нельзя не упомянуть гречневую. И хотя эта монодиета считается очень строгой и жесткой, она действительно приносит результат. На протяжении дня можно есть гречневую кашу в любых количествах без соли и приправ, выпивать полтора литра щелочной минеральной воды, зеленый чай и литр кефира с жирностью 1 %. Но помни, монодиеты могут сказываться на состоянии твоего здоровья.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Wellnes&travel
17

Не знаешь, что почитать? Топ-7 бестселлеров 2019 года

Здоровое питание
106

Питайся с умом! Пищевые привычки, которые только кажутся полезными

Уход за волосами
70

Не мыть голову каждый день: топ-7 сухих шампуней для волос

Тренды
197

Must-have: хиты базового гардероба на осень

Wellnes&travel
177

Дождались: новинки сериалов этой осени

Здоровое питание
247

Сливовый пирог на скорую руку: топ-3 рецепта без вреда для фигуры

Уход за волосами
199

Норма выпадения волос и причины, по которым сыпятся волоски

Тренды
232

Всегда под рукой: топ-10 модных сумок этой осени

Лицо
49442

Ультразвуковая чистка лица: все вопросы и ответы о процедуре

Лицо
967

Не хандрить! Осеннее SPAсение для кожи по-корейски

Тренды
345

Сможет даже ребенок: тренды макияжа на осень 2019

Ногти
272

Бежевый маникюр на любой вкус: идеи на все случаи жизни

Коллекции
606

Пора на шопинг: модные свитеры, которые скрасят твою осень

Лицо
105

Макияж для чувствительной кожи: 7 важных правил

Стиль
774

Как подобрать стрижку по форме лица и типу волос

Тренды
341

Не только куртки: кожаные вещи — главный тренд сезона