Добавь в рацион: 5 суперфудов, которые укрепят иммунитет зимой

514

Чтобы укрепить иммунитет в зимний сезон, не стоит ограничиваться лишь привычными цитрусовыми и имбирем. Предлагаем попробовать эффективные суперфуды, которые пользуются популярностью по всему миру и не дадут простуде взять верх.

Семена чиа

Если ты не знаешь, чем поднять иммунитет зимой и в начале весны, обязательно обрати внимание на семена чиа. Они содержат огромное количество кальция, белка и клетчатки, а также богаты омега 3 и омега 6 жирными кислотами и антиоксидантами. Именно поэтому семена чиа с легкостью заменят летние фрукты, так как по полезным свойствам им вовсе не уступают.

как укрепить иммунитет

Спирулина

Еще один суперфуд, который поможет укрепить иммунитет зимой – спирулина. Она содержит огромное количество белка, йода и множество полезных для организма микроэлементов. Более того, спирулина нормализует обмен веществ и замечательно насыщает, поэтому отлично подойдет всем желающим похудеть.

чем поднять иммунитет

Читайте также

4 причины добавить корицу с лимоном в свой рацион

Голубика

Голубика – настоящий суперфуд, который принесет организму только пользу. Эта ягода богата витаминами A, B1, B2, C, кальцием, железом и медью – то, что нужно зимой, чтобы быть здоровыми. Так как найти свежие ягоды в это время года весьма проблематично, достаточно купить порошок голубики. Теперь ты знаешь, чем укрепить иммунитет в холодный сезон!

, укрепить иммунитет

Матча

Этот зеленый чай, который представляет собой мелкий порошок, содержит огромное количество антиоксидантов – в 120 раз больше, чем обычный зеленый чай. Поэтому если тебе интересно, как укрепить иммунитет зимой и не болеть – смело закупайся этим полезным суперфудом. Более того, оригинальный вкус и насыщенный аромат никого не оставят равнодушным.

чем укрепить иммунитет

Читайте также

5 причин съесть инжир

Ягоды годжи

Рассказываем, как легко повысить иммунитет в домашних условиях. В этом тебе помогут различные суперфуды, и один из них – ягоды годжи, богатые витаминами Е, А, С, антиоксидантами, а также такими микроэлементами как фосфор, селен, кальций, цинк, медь и железо. На заметку – аскорбиновой кислоты в ягодах годжи намного больше, чем в апельсинах и даже лимонах.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Стрижки и причёски
3

Изысканная женственность: 15 модных свадебных причесок на осень 2018 года

Как носить
14

Советы дизайнера: как подобрать идеальный наряд по типу фигуры?

Здоровое питание
22

Суперфуд на все времена: 5 вкусных и полезных блюд с киноа

Губы
31

Игривый румянец и "зацелованные" губы: лучшие тинты для губ и щек

Уход за волосами
64

Советы, которые работают: как ускорить рост волос?

Звёзды
79

Именниница дня: секреты красоты и стройности Хайден Паннетьери

Как носить
59

Покоряй и властвуй: что надеть на первое свидание

Фитнес и диеты
129

Как похудеть в руках: лучшие упражнения для рук и плеч

Глаза
201

Их время вышло: почему стоит избегать тренда на чрезмерно густые брови

Персоны
291

Личный опыт: как в 15 лет переехать в Корею и стать успешной моделью?

Глаза
230

Совет звездного визажиста: как добиться идеальных бровей?

Лицо
83

В чем причина: как стресс влияет на состояние нашей кожи

Тело
177

Успеть все: 5 советов, как сделать утро продуктивным

Как носить
146

Универсально: как носить и с чем сочетать костюм в клетку?

Фитнес и диеты
64

Спортивное лето: комплекс упражнений для эффективной тренировки на природе

Новинки
57

Код успеха: что нужно знать о новом мужском аромате Armani Code A-list?