Добавь в рацион: 5 суперфудов, которые укрепят иммунитет зимой

Чтобы укрепить иммунитет в зимний сезон, не стоит ограничиваться лишь привычными цитрусовыми и имбирем. Предлагаем попробовать эффективные суперфуды, которые пользуются популярностью по всему миру и не дадут простуде взять верх.

Семена чиа

Если ты не знаешь, чем поднять иммунитет зимой и в начале весны, обязательно обрати внимание на семена чиа. Они содержат огромное количество кальция, белка и клетчатки, а также богаты омега 3 и омега 6 жирными кислотами и антиоксидантами. Именно поэтому семена чиа с легкостью заменят летние фрукты, так как по полезным свойствам им вовсе не уступают.

как укрепить иммунитет

Спирулина

Еще один суперфуд, который поможет укрепить иммунитет зимой – спирулина. Она содержит огромное количество белка, йода и множество полезных для организма микроэлементов. Более того, спирулина нормализует обмен веществ и замечательно насыщает, поэтому отлично подойдет всем желающим похудеть.

чем поднять иммунитет

Читайте також

4 причины добавить корицу с лимоном в свой рацион

Голубика

Голубика – настоящий суперфуд, который принесет организму только пользу. Эта ягода богата витаминами A, B1, B2, C, кальцием, железом и медью – то, что нужно зимой, чтобы быть здоровыми. Так как найти свежие ягоды в это время года весьма проблематично, достаточно купить порошок голубики. Теперь ты знаешь, чем укрепить иммунитет в холодный сезон!

, укрепить иммунитет

Матча

Этот зеленый чай, который представляет собой мелкий порошок, содержит огромное количество антиоксидантов – в 120 раз больше, чем обычный зеленый чай. Поэтому если тебе интересно, как укрепить иммунитет зимой и не болеть – смело закупайся этим полезным суперфудом. Более того, оригинальный вкус и насыщенный аромат никого не оставят равнодушным.

чем укрепить иммунитет

Читайте також

5 причин съесть инжир

Ягоды годжи

Рассказываем, как легко повысить иммунитет в домашних условиях. В этом тебе помогут различные суперфуды, и один из них – ягоды годжи, богатые витаминами Е, А, С, антиоксидантами, а также такими микроэлементами как фосфор, селен, кальций, цинк, медь и железо. На заметку – аскорбиновой кислоты в ягодах годжи намного больше, чем в апельсинах и даже лимонах.

Beauty Fresh

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями

Новинки

Джусі Фіз від KIKO Milano - ваш італійський аперитив краси цього літа