Семена чиа
Если ты не знаешь, чем поднять иммунитет зимой и в начале весны, обязательно обрати внимание на семена чиа. Они содержат огромное количество кальция, белка и клетчатки, а также богаты омега 3 и омега 6 жирными кислотами и антиоксидантами. Именно поэтому семена чиа с легкостью заменят летние фрукты, так как по полезным свойствам им вовсе не уступают.
Спирулина
Еще один суперфуд, который поможет укрепить иммунитет зимой – спирулина. Она содержит огромное количество белка, йода и множество полезных для организма микроэлементов. Более того, спирулина нормализует обмен веществ и замечательно насыщает, поэтому отлично подойдет всем желающим похудеть.
Читайте также
Голубика
Голубика – настоящий суперфуд, который принесет организму только пользу. Эта ягода богата витаминами A, B1, B2, C, кальцием, железом и медью – то, что нужно зимой, чтобы быть здоровыми. Так как найти свежие ягоды в это время года весьма проблематично, достаточно купить порошок голубики. Теперь ты знаешь, чем укрепить иммунитет в холодный сезон!
Матча
Этот зеленый чай, который представляет собой мелкий порошок, содержит огромное количество антиоксидантов – в 120 раз больше, чем обычный зеленый чай. Поэтому если тебе интересно, как укрепить иммунитет зимой и не болеть – смело закупайся этим полезным суперфудом. Более того, оригинальный вкус и насыщенный аромат никого не оставят равнодушным.
Читайте также
Ягоды годжи
Рассказываем, как легко повысить иммунитет в домашних условиях. В этом тебе помогут различные суперфуды, и один из них – ягоды годжи, богатые витаминами Е, А, С, антиоксидантами, а также такими микроэлементами как фосфор, селен, кальций, цинк, медь и железо. На заметку – аскорбиновой кислоты в ягодах годжи намного больше, чем в апельсинах и даже лимонах.
