Обратная сторона: ученые рассказали, почему после 40 лет нужно употреблять больше белка

Так ли хорошо вегетарианство? Ученые считают, что после 40 лет организм особенно нуждается в протеине и вот почему.

С возрастом в нашем организме замедляются все процессы, как не грустно об этом говорить. И если в молодости мы можем особо не следить за своим питанием и ставить над организмом различного рода эксперимент – стать веганом, сыроедом и так далее, то в зрелости вашим мышцам и организму в целом нужен строительный материал. Именно протеин является основой для мышц.

Читайте також

Щелочное питание: диета или стиль жизни?

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 1 863 разной возрастной категории. Специалисты детально изучили их уровень физической нагрузки, образ жизни, наличие или отсутствие вредных привычки и количество потребляемого протеина в сутки.

Девушка ест мясо

Выяснилось, что мужчины и женщины, употребляющие в пищу больше белка в гораздо лучшей форме, чем те же вегетарианцы. Все дело в том, что тренируясь, их мышечная масса увеличивается, за счет чего кожа становится подтянутой и красивой. Особенно исследователей удивили люди в возрасте после 40. Те, кто ел мясо в достааточном количестве выглядели значительно моложе своих лет.

Читайте також

Трансцендентальная медитация, голодание, вегетарианство: чем сейчас живет Katya Chilly?

Так что мифы о том, что мясо способствует старению организма – лишь мифы, неподкреплённые никакими научными фактами. Кроме того, уровень энергии у этих людей бы значительно выше – они успевали работать, заниматься спортом и у них еще оставались силы на хобби и интересный досуг.

Автор исследования и доктор медицинский наук Роб Мортон прокомментировал:

«Люди должны есть мясо. У нас есть клыки и природой заложено, что клыки есть именно у хищников. Противоестественно отрицать научные факты. Если в молодом возрасте ваш организм нормально реагирует на недостаточное потребление белка, то после 40 у вас могут начаться большие проблемы со здоровьем. Питание должно быть сбалансированным. И если вы не едите мясо из гуманных соображений, то вы обязательно должны позаботиться об употреблении протеина из других источников на регулярной основе» 

Beauty Fresh

Обличчя

Зморшки: причини та як позбутися в домашніх умовах і салоні

Тіло

Обгортання від целюліту: ефективні рецепти, техніка та поради експертів

Нігті

Як наростити нігті в домашніх умовах без форм: повна інструкція для новачків

Обличчя

Як доглядати за шкірою обличчя: базові правила, поради та помилки

Обличчя

Чорні цятки на обличчі: причини, як позбутися та запобігти появі

Обличчя

Етапи догляду за шкірою обличчя: базові правила, яких слід дотримуватися

Персони

Секрети краси Джолі, Беллуччі, Еністон та інших зірок: як виглядати молодо у будь-якому віці

Персони

15 найвідоміших блондинок Голлівуду: образи, що змінили історію краси

Губи

Як нафарбувати губи ідеально: покрокова техніка, секрети стійкості та обʼєм без інʼєкцій

Очі

Які тіні пасують до зелених очей: 6 кольорів, які зроблять погляд незабутнім

Тіло

Як позбутися жировика: 5 безпечних способів лікування в домашніх умовах

Beauty Book

Тіпси для нігтів

Губи

10 лайфхаків для ідеальних губ: як зробити макіяж губ стійким і ефектним

Обличчя

Як правильно наносити пудру: 8 секретів, щоб шкіра виглядала ідеально без ефекту маски

Губи

Як вибрати блиск для губ: поради за тоном шкіри, типом і ефектом

Нігті

Як доглядати за нігтями взимку: перші кроки до краси в холодну пору року