Обратная сторона: ученые рассказали, почему после 40 лет нужно употреблять больше белка

Так ли хорошо вегетарианство? Ученые считают, что после 40 лет организм особенно нуждается в протеине и вот почему.

С возрастом в нашем организме замедляются все процессы, как не грустно об этом говорить. И если в молодости мы можем особо не следить за своим питанием и ставить над организмом различного рода эксперимент – стать веганом, сыроедом и так далее, то в зрелости вашим мышцам и организму в целом нужен строительный материал. Именно протеин является основой для мышц.

Читайте також

Щелочное питание: диета или стиль жизни?

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 1 863 разной возрастной категории. Специалисты детально изучили их уровень физической нагрузки, образ жизни, наличие или отсутствие вредных привычки и количество потребляемого протеина в сутки.

Девушка ест мясо

Выяснилось, что мужчины и женщины, употребляющие в пищу больше белка в гораздо лучшей форме, чем те же вегетарианцы. Все дело в том, что тренируясь, их мышечная масса увеличивается, за счет чего кожа становится подтянутой и красивой. Особенно исследователей удивили люди в возрасте после 40. Те, кто ел мясо в достааточном количестве выглядели значительно моложе своих лет.

Читайте також

Трансцендентальная медитация, голодание, вегетарианство: чем сейчас живет Katya Chilly?

Так что мифы о том, что мясо способствует старению организма – лишь мифы, неподкреплённые никакими научными фактами. Кроме того, уровень энергии у этих людей бы значительно выше – они успевали работать, заниматься спортом и у них еще оставались силы на хобби и интересный досуг.

Автор исследования и доктор медицинский наук Роб Мортон прокомментировал:

«Люди должны есть мясо. У нас есть клыки и природой заложено, что клыки есть именно у хищников. Противоестественно отрицать научные факты. Если в молодом возрасте ваш организм нормально реагирует на недостаточное потребление белка, то после 40 у вас могут начаться большие проблемы со здоровьем. Питание должно быть сбалансированным. И если вы не едите мясо из гуманных соображений, то вы обязательно должны позаботиться об употреблении протеина из других источников на регулярной основе» 

Beauty Fresh

Обличчя

Сміливий б’юті-експеримент від Beauty.ua: редакція тестує цифрову діагностику шкіри у BROCARD

Обличчя

Новий вимір зволоження: Medik8 презентував крем Total Moisture Daily Facial Creme

Тіло

Як досягти здорової шкіри з Mary Kay: рекомендовані засоби для догляду

Події

Особистий бренд: 50 активних українок зібралися на благодійному бранчі Connecting Women

Обличчя

Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко