По-новому: как приготовить полезные бургеры самостоятельно?

Казалось бы, полезные бургеры – парадокс, оксюморон и вообще нереальная штука, ведь в бургерах есть все то, что люто ненавидят истинные ЗОЖники – жирное мясо, тесто, вредный соус. Но приготовить полезную альтернативу вполне возможно!

Булочка

Не знаешь, как приготовить полезный бургер? Все намного легче, чем кажется! Для начала отправляйся в супермаркет на поиски полезной булочки – цельнозерновой или ржаной и без добавления дрожжей. Она может быть посыпана различными семенами, что делает ее еще полезнее. В маленьких магазинчиках ты вряд ли ее отыщешь, а вот в крупных мегамаркетах с большим выбором – вполне реально.

бургер

Соус

Для приготовления бургера дома тебе понадобится соус. Конечно же, забываем о майонезе и магазинных соусах, в которых много сахара, консервантов и усилителей вкуса. Поэтому этот немаловажный компонент для вкусного и полезного бургера готовим дома. Используй сметану, натуральный йогурт, горчицу, лимонный сок, специи и мелко нарубленную зелень, а также любые другие полезные ингредиенты.

Читайте також

Добавь в рацион сухофрукт-суперфуд: чем полезна курага

Котлета

Чтобы освоить рецепт правильно бургера, придется отказаться от жирного мяса и сала, из которых, как правило, готовятся котлеты. Используй нежирный куриный или говяжий фарш или замени котлеты ломтиками курицы или индейки. Обжарь их на сковороде-гриль без использования масла. Не менее вкусно, но в разы полезнее! Сделать бургер сытнее поможет тонкий ломтик любимого сыра.

как приготовить бургер

Овощи

Конечно же, ни один вкусный бургер не обходится без свежих овощей. Смело добавляй в свое блюдо огурцы, томаты, перец, репчатый лук, грибы, мини-кукурузу, чеснок или любые другие овощи, которые ты любишь. Они придадут бургеру сочности и свежести, поэтому никогда не пренебрегай ими.

Читайте також

Будда-боул: новый ЗОЖ-тренд, который стоит попробовать

Зелень

Дополняй свой бургер разной зеленью, которая сделает его не только вкуснее, но и красивее (для тех, кто любит фотографировать свои кулинарные творения). Добавляй рукколу, листья салата, базилик, кинзу, укроп или петрушку – выбор за тобой!

бургер рецепт

Экспериментируй и создавай собственные рецепты полезных бургеров, ведь ингредиентов существует огромное множество!

Beauty Fresh

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями