Добавь в рацион: топ-5 продуктов, которые продлевают молодость кожи

Для создания лучших косметических средств сейчас используют высокие технологии, тем не менее, лучшие продукты для идеальной кожи и молодости лица все же имеют естественное происхождение. И вам не нужно идти за ними дальше вашего супермаркета. 

Все чаще исследования находят связи между определенными питательными веществами и уменьшением морщин, сиянием кожи и предотвращением акне. Так, дерматологи давно обнаружили, что их пациентки, которые едят лосось и другую морскую жирную рыбу хотя бы 2 раза в неделю, имеют более упругую кожу и реже жалуются на проявление акне. Но о пользе этого продукта для идеальной кожи знает каждая вторая женщина. Вот еще 5 привычных продуктов питания для ухода за вашей кожей изнутри и снаружи.

Защита кожи гранатами

Гранаты богаты антиоксидантами полифенолами. Полифенолы борются со свободными радикалами и помогают урегулировать кровоток кожи, придавая ей упругость и здоровый румянец. Один гранат или стакан наутрального сока хотя бы 3 раза в неделю помогут защитить кожу от преждевременного старения. При применении масок на основе гранатового сока, антиоксиданты фруктов помогают мелким линиям разгладиться, а кожа будет хорошо увлажнена.

Сияющая кожа от шоколада

продукты для молодости кожи 1

Шах и мат всем, кто говорит, что шоколад вредит здоровью и красоте. Какао увлажняет вашу кожу, делая ее более упругой и эластичной. Темный шоколад без всяких ГМО содержит высокий уровень флавонолов, вещества, которое является мощным антиоксидантом. Исследования подтверждают, что они не поомгают выводить токсины из организма и защищают клетки от вредного влияния свободных радикалов, предотвращая преждевременное старение. Максимальное содержание флавонола в шоколаде с 70% какао. Пары квадратиков в день должно быть достаточно, чтобы улучшить состояние кожи, сделать ее более светящейся. 

"При местном применении (в составе масок) кофеин в шоколаде может временно уменьшить отечность кожи", - говорит Джессика Ву, доктор медицины, дерматолог в Лос-Анджелесе и автор книги Feed Your Face.

Устранение "гусиных лапок" болгарским перцем

"Женщины, которые регулярно питаются зелеными и желтыми овощами с высоким содержанием витамина С, обычно имеют меньше морщин, особенно вокруг глаз", - говорит доктор Ву в своей книге Feed your face. Кроме того, исследования показали, что каротиноиды - антиоксиданты в желтых и оранжевых овощах - могут снизить чувствительность кожи к солнцу. Употребляйте около двух болгарских перцев ежедневно, и будете выглядеть моложе.

Читайте також

Сколько нужно пить кофе, чтобы не поправляться

Предотвращение морщин с йогуртом

продукты для молодости кожи 2

Протеин, который вы получаете от употребления кисломолочных продуктов, помогает коже стать более упругой, поэтому она более устойчива к проявлениям морщин. Греческий йогурт особенно полезен. Содержание белка в нем часто вдвое больше, чем у обычного йогурта. Исследования американских ученых доказывают, что одна порция ежедневно помогает улучшить цвет и рельеф лица.

Упругая кожа с грецкими орехами

Грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые незаменимы для кожи. Они могут улучшить ее эластичность. Грецкие орехи также богаты медью, минералом, который повышает производство коллагена. Добавьте в ежедневный рацион горсть грецких орехов (30 г), чтобы улучшить текстуру вашего лица, предотвратить старение. 

Beauty Fresh

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?

Тренди

Що таке вінтаж і чому фешн-блогери божеволіють від нього?

Обличчя

Natural beauty: як виглядати красиво без макіяжу