Добавь в рацион: топ-5 продуктов, которые продлевают молодость кожи

Для создания лучших косметических средств сейчас используют высокие технологии, тем не менее, лучшие продукты для идеальной кожи и молодости лица все же имеют естественное происхождение. И вам не нужно идти за ними дальше вашего супермаркета. 

Все чаще исследования находят связи между определенными питательными веществами и уменьшением морщин, сиянием кожи и предотвращением акне. Так, дерматологи давно обнаружили, что их пациентки, которые едят лосось и другую морскую жирную рыбу хотя бы 2 раза в неделю, имеют более упругую кожу и реже жалуются на проявление акне. Но о пользе этого продукта для идеальной кожи знает каждая вторая женщина. Вот еще 5 привычных продуктов питания для ухода за вашей кожей изнутри и снаружи.

Защита кожи гранатами

Гранаты богаты антиоксидантами полифенолами. Полифенолы борются со свободными радикалами и помогают урегулировать кровоток кожи, придавая ей упругость и здоровый румянец. Один гранат или стакан наутрального сока хотя бы 3 раза в неделю помогут защитить кожу от преждевременного старения. При применении масок на основе гранатового сока, антиоксиданты фруктов помогают мелким линиям разгладиться, а кожа будет хорошо увлажнена.

Сияющая кожа от шоколада

продукты для молодости кожи 1

Шах и мат всем, кто говорит, что шоколад вредит здоровью и красоте. Какао увлажняет вашу кожу, делая ее более упругой и эластичной. Темный шоколад без всяких ГМО содержит высокий уровень флавонолов, вещества, которое является мощным антиоксидантом. Исследования подтверждают, что они не поомгают выводить токсины из организма и защищают клетки от вредного влияния свободных радикалов, предотвращая преждевременное старение. Максимальное содержание флавонола в шоколаде с 70% какао. Пары квадратиков в день должно быть достаточно, чтобы улучшить состояние кожи, сделать ее более светящейся. 

"При местном применении (в составе масок) кофеин в шоколаде может временно уменьшить отечность кожи", - говорит Джессика Ву, доктор медицины, дерматолог в Лос-Анджелесе и автор книги Feed Your Face.

Устранение "гусиных лапок" болгарским перцем

"Женщины, которые регулярно питаются зелеными и желтыми овощами с высоким содержанием витамина С, обычно имеют меньше морщин, особенно вокруг глаз", - говорит доктор Ву в своей книге Feed your face. Кроме того, исследования показали, что каротиноиды - антиоксиданты в желтых и оранжевых овощах - могут снизить чувствительность кожи к солнцу. Употребляйте около двух болгарских перцев ежедневно, и будете выглядеть моложе.

Читайте также

Сколько нужно пить кофе, чтобы не поправляться

Предотвращение морщин с йогуртом

продукты для молодости кожи 2

Протеин, который вы получаете от употребления кисломолочных продуктов, помогает коже стать более упругой, поэтому она более устойчива к проявлениям морщин. Греческий йогурт особенно полезен. Содержание белка в нем часто вдвое больше, чем у обычного йогурта. Исследования американских ученых доказывают, что одна порция ежедневно помогает улучшить цвет и рельеф лица.

Упругая кожа с грецкими орехами

Грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые незаменимы для кожи. Они могут улучшить ее эластичность. Грецкие орехи также богаты медью, минералом, который повышает производство коллагена. Добавьте в ежедневный рацион горсть грецких орехов (30 г), чтобы улучшить текстуру вашего лица, предотвратить старение. 

Beauty Fresh

Події

Що подарувати коханій на День святого Валентина: ТОП-8 варіантів

Новинки

Оригінали: ТОП-5 найцікавіших книжок про світ моди

Догляд за волоссям

Beauty hack: як доглядати за волоссям у міжсезоння

Здорове харчування

Сезонний авітаміноз: як правильно приймати вітаміни

Події

Благодійний вечір Viva! на підтримку ЗСУ: зіркова подія в Києві

Події

Як це було: подробиці б’юті-заходу CIRCADIA DAY

Персони

Юлія Іскусних - засновниця українського бренду SCULPTOR

Нігті

Манікюр гель-лаком: власноруч чи у майстра?

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса