Все просто: как сделать привычную еду полезней?

488

Ну кто не любит вкусно покушать? Но зачастую вкусная еда не бывает полезной. Мы знаем несколько классных лайфхаков, которые помогут сделать обычную и привычную еду полезней.

Купи распылитель для масла

Для готовки и жарки вам понадобится значительно меньше масла, чем обычно мы привыкли добавлять на сковородку. В жаренном масле полезного мало, а решив вопрос распылителем у тебя получится сократить потребление масла раз в 5.

Замени майонез сметаной

Если в сметану добавить специи – итальянские травы, перец, соль, немного сухого или обычного чеснока – получится гораздо вкуснее соус чем майонез, в составе которого полно трансжиров и консервантов. Принципы здорового питания вообще исключают такой продукт, как майонез. 

Добавляйте в блюда кунжут

В его состав просто невероятное количество полезных витаминов и минералов, а вкусовые качества очень приятные. Кунжут сделает вкуснее и полезнее любое блюдо, так что возьми за правило добавлять его и к сладкому и к соленому.

Запекайте еду вместо жарки

По вкусу запеченная еда гораздо вкуснее жаренной, а также она сохраняет полезные свойства. Ее питательная ценность значительно выше, чем у жирной поджаренной пищи. Чтобы сделать курицу хрустящей – используй натуральный медовый соус.

Не ешьте белый хлеб

Сегодня существует масса альтернатив обычному хлебу. Покупайте более дорогой продукт, но при этом он будет гораздо лучше усваиваться, не портить состояние кожи и не прибавлять лишних сантиметров на боках. В идеале – это может быть цельнозерновой хлеб или хлебцы.

Не солите еду во время приготовления пищи

Лучше после. Соль, прошедшая термальную обработку намного вреднее. Поэтому лучше всего подсаливать еду когда она уж расположилась в тарелке. Кстати, лучше и вовсе сократить потребление соли в пище, ведь она задерживает воду в организме и существенно замедлят метаболические процессы.

Добавьте пряности в рацион

Это самый легкий способ сделать еду вкуснее и полезней. Пряности способствуют сжиганию жира, ускоряют обмен веществ и содержат массу полезных элементов для организма. Вы можете покупать готовые миксы или создавать их собственноручно, отталкивая от собственных предпочтений.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Тренды
50

С глаз долой: антитренды в макияже на осень 2018

Здоровое питание
36

Самое время: 5 невероятно вкусных блюд с инжиром

Звёзды
60

Цели, секреты успеха и полезные советы от Насти Каменских: «obіцяю, мрію, дію!»

Уход за волосами
77

Натуральный состав: особенности и рецепты масок для волос с медом

События
63

Химический концерн BASF развенчал популярные мифы о составах косметики

Ногти
459

Больше цвета: 15 идей осеннего маникюра в бордовых оттенках

Звёзды
144

На игле: звезды, которые прибегают к уколам красоты

Коллекции
52

Искусство танца: невероятный показ Dior SS 2019 на Неделе моды в Париже

События
24

День клиента в Kastе: более 130 скидок на популярные категории товаров

Тренды
47

Встречайте: косметический бренд ARTISTRY ™ представил свои новинки

Стрижки и причёски
662

5 минут на укладку: самые стильные прически на осень 2018

Фитнес и диеты
101

Не забывай о них: 5 упражнений для красивых икр

Тело
93

Baby Got Back: как избавиться от прыщей на спине

Здоровое питание
132

Не только для похудения: топ-5 полезных свойств имбиря

Ногти
695

Be in trend: идеи металлического маникюра на осень

Wellnes&travel
2175

Самые громкие премьеры: 5 фильмов, которые стоит посмотреть этой осенью