Удобная штука: что такое мышечная память и как это работает?

Наверняка ты хоть раз в своей жизни слышала термин «мышечная память». Но, возможно, ты не знала, что это очень классная штука, которая помогает оставаться в форме всегда. Мы расскажем, как это работает.

Что такое мышечная память?

Это своего рода перестройка мышечных клеток, которая происходит под влиянием физических нагрузок. Ученые из Норвегии, университета Осло, выяснили, что мышечные волокна имеют собственную память и механизм ее связан с появлением новых ядер.

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Только спокойствие: 5 неспешных направлений в фитнесе

Рост мышц провоцирует увеличение этих ядер. Работающие гены позволяли синтезировать производство актина и миозина (сократительные белки мышцы). Так, после сокращения интенсивности нагрузки мышцы не стали уменьшаться и были «в замороженном» состоянии еще на протяжении трех месяцев. А после того, как физическая нагрузка усилилась, мышцы возобновили свою работу, начав функционировать еще мощнее, активизируя синтез белка и гипертрофические процессы.

Что такое мышечная память

Что это значит?

С каждой тренировкой вы работаете не только на действующий результат, но и на перспективу. Каждый новый вес, который вы берёте, каждая новая дистанция не просто делают вас сильнее, выносливее, быстрее. Они делают вас такими навсегда.

По результатам того же самого исследования доказано, что однажды осиленная нагрузка навсегда остается в вашей памяти. А если вы длительное время тренировались, а затем бросили – вернуться в форму вам будет проще простого.

Как развивать мышечную память

Механизм работы мышечной памяти

Простая ситуация из жизни каждого из нас: вы придерживаетесь регулярного режима двигательной активности. Долго и усердно тренируетесь, а затем, в связи с определенными обстоятельствами, делаете долгий перерыв. Причины могут быть любыми: рождение ребенка, травма, финансовые трудности или простая человеческая лень. Вам кажется, что все придется начинать заново и все потраченные вами усилия сошли на нет. Но это не так.

Читайте также

5 причин, почему утренняя зарядка для похудения эффективнее длительной тренировки вечером

В зависимости от индивидуальных ресурсов организма, вы с легкостью вернете былую форму. Как показывает практика, вам понадобится от месяца до трех.

Мышечная память

Как развивать мышечную память?

Существенным плюсом мышечной памяти является тот факт, что для того, чтобы достичь супер результата перерывы в спорте делать не просто можно, а нужно! Увы, мышечная память имеет также обратную сторону медали: мышцы привыкают к одним и тем же нагрузкам и со временем прогресса не наблюдается. Поэтому делая перерыв, вы запускаете механизм по новой и сдвигаетесь с мертвой точки, обходя процесс стагнации.

Так что пользуйтесь уникальными ресурсами своего организма и берите на заметку всю полученную выше информацию. Всем спорт!

Новости партнеров

Loading...
Загрузка...

Beauty Fresh

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке

Аромат

С ароматами Le Pelerin Parfum в кругосветное путешествие

Аромат

Выбор редактора: 5 любимых нишевых ароматов, которые идеальны для зимы

События

КЛАССИКА БУДУЩЕГО В ЧЕРНОГОРИИ

Новинки

6 must have средств этой зимы

Лицо

Подари своей коже качественный уход. Топ продуктов от Purles

Аромат

Как пахнуть, чтобы выделяться: 5 ароматных продуктов для тела

Лицо

Новинки косметики Ziaja для красоты лица и тела

Тренды

Гид по подаркам от LuckyLOOK

Аромат

Территория соблазна: нишевые ароматы Siberian Wellness, которые вскружат голову твоему мужчине

Аромат

Выбор редактора: 7 продуктов для ухода за телом, от которых я не могу отказаться

Аромат

Лёд и пламя: 6 интересных нишевых ароматов by Siberian Wellness, на которые стоит обратить внимание

События

Hygge Beauty Day от beauty.ua: как прошел самый теплый девичник зимы

Здоровое питание

Готовь просто, ешь вкусно и будь в своей лучшей форме