Полезный десерт: в чем польза арахисовой пасты и с чем ее сочетать?

Когда хочется сладенького, а вредные конфеты, пирожные и тортики под запретом, предлагаем обратить внимание на вкусную и сытную арахисовую пасту. В чем ее польза и с какими продуктами ее можно сочетать, рассказываем в материале.

Польза арахисовой пасты

Арахисовая паста – не только вкусный сладкий десерт, но и настоящий кладезь витаминов и минералов. В ней содержатся витамины В1, В2, А, Е, РР, а также йод, фолиевая кислота, железо, кальций, цинк, калий, магний, фосфор и кобальт – неплохо, правда?

Также арахисовая паста богата клетчаткой, которая улучшает работу кишечника и обеспечивает чувство сытости, что позволяет держать себя в отличной форме и не переедать. Паста содержит в себе ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают бороться с лишним холестерином в крови и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

арахисовая паста

Арахисовая паста – отличный источник белка и протеинов, поэтому ее стоит добавить в свой рацион спортсменам, веганам и вегетарианцам. Она помогает наращивать мышцы и сжигать лишний жир, но в то же время весьма калорийная и жирная, поэтому ею не стоит увлекаться. Калорийность арахисовой пасты – 600 калорий на 100 г, поэтому советуем съедать в день не больше 2 столовых ложек.

Не стоит употреблять пасту людям, страдающим от аллергии на различные виды орехов.

Читайте также

Как ты не крути, но мы не пара: самые вредные сочетания продуктов

Как выбрать арахисовую пасту?

Если ты придерживаешься правильно питания, постарайся найти арахисовую пасту с наилучшим составом. Проследи, чтобы в нем не было сахара, ароматизаторов, пальмового, рапсового или хлопкового масла. В идеале арахисовая паста должна состоять только из арахиса, соли или меда в зависимости от твоих вкусовых предпочтений.

арахисовая паста польза

С чем сочетать арахисовую пасту?

Чаще всего арахисовую пасту намазывают на тосты из цельнозернового хлеба, а сверху их можно украсить кусочками банана, малиной, клубникой или другими фруктами и ягодами на свой вкус.

Также арахисовую пасту можно добавлять в овсянку или хлопья, творог, фруктовые салаты и смузи, в соусы для придания им орехового вкуса. Паста может стать отличной основой для приготовления домашних конфет или печенья, а также послужит вкусным соусом для тушеных или свежих овощей.

арахисовая паста калорийность

Читайте также

Хочу сладенького: рецепты постного пирога, которые тебя порадуют

Арахисовую пасту можно без труда найти в крупных супермаркетах, а самые полезные варианты ищи в эколавках и магазинчиках натуральных продуктов. Средняя цена на банку – 60-100 гривен.

Beauty Fresh

Новинки

10 Б’ЮТІ-НОВИНОК ОСЕНІ: ЗВОЛОЖУВАЛЬНА ПОМАДА, ТУШ ДЛЯ ГІПНОТИЧНОГО ПОГЛЯДУ І ПАРНІ АРОМАТИ

События

«ТАТО РОКУ 2021»: НАЙЯСКРАВІШІ МОМЕНТИ З ЦЕРЕМОНІЇ ВРУЧЕННЯ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРЕМІЇ

События

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?

События

Бренд жіночого одягу VOVK презентує новий Campaign Autumn-Winter 2021

Коллекции

SKORLYAEVA brand - новая формула твоего безупречного гардероба

Новинки

Вау-эффект на миллион: как добиться сияющего и молодого вида кожи

Уход за волосами

Масла для волос – здоровые и сильные пряди

События

Звільнити жінку від стереотипів: у Києві з’явився новий артоб’єкт

События

Першокласне навчання у школі «Оптіма»  

События

ПРО БІЗНЕС У ПАРІ З ЧОЛОВІКАМИ ТА СЕКРЕТИ УСПІХУ: ЛАЙФХАКИ ВІД ЖІНОЧОГО КОМ’ЮНІТІ CONNECTING WOMEN

Новинки

Літня колекція Avon — 2021: новинки для спекотних відпусток, яскравих ночей і насичених буднів

Новинки

Соблазнительная сила волос

События

Каждый день - особенный: как прошел бранч «Жінка України» с участием Ульяны Пчелкиной и Ольги Барны

Тренды

Тренды в перманентном макияже

Тренды

Бренд OLYA MAK создан для тебя

События

Viva! провела масштабну премію Viva! Awards «Далі буде»: підсумки події