Жизнь-малина: как перестать есть сахар за неделю

Нет смысла рассказывать о чудо-пилюле, которая избавит вас от желания съесть тортик/шоколадку/конфетку. Придется приложить усилия и отрыть силу воли. Но есть парочка полезных советов, все же способствующих борьбе с зависимостью.

Как перестать есть сладкое: поставь цель

Похудеть к лету – вот тебе отличная цель. Исключив всего один продукт из своего рациона, ты избавишься от нескольких килограммов всего за пару недель. Просто попробуй пить свой привычный кофе без сахара. Уже завтра утром. Сначала тебе будет казаться, что это совершенно невкусно, но уже спустя несколько дней ты поймешь насколько необычный кофе и будешь дегустировать его как красное бургундское.

Зависимость от сладкого

Заменяй

Рафинированный сахар способствует замедлению обменных процессов в организме, набору лишнего веса и ухудшенному самочувствию. Почему бы не есть полезный сахар? Например, сухофрукты, свежие фрукты или мед. Они отлично притупляют желание съесть вредное пирожное, Кстати, нельзя забывать и о черном шоколаде, который также очень полезен для организма.

Читайте також

Дольче вита: чем заменить сладкое в рационе?

Пей воду

Если ты вдруг почувствовала сильное желание съесть что-нибудь сладенькое - выпей стакан воды. Мы очень часто путаем чувство голода с чувством жажды. С ним ж мы путаем и желание съесть какую-нибудь гадость. Если спустя полчаса желание не прошло съешь кусочек черного шоколада.

как отказаться от сладкого

Как отказаться от сладкого: уменьшай дозу

Ешь не целую конфету, а половину. С каждым днем уменьшай дозу сладкого и у тебя получится хотя бы употреблять меньше сахара в своем повседневном рационе. Ты удивишься, насколько меньше тебе будет хотеться сладкого уже через неделю.

Читайте також

Щелочное питание: диета или стиль жизни?

Переключайся

Если очень хочется сладкого – переключись на что-то другое. Поприседай, посмотри смешной ролик, погуляй с собакой или заведи интересную тему с любимым. На первый взгляд, кажется, что это все глупости. Но на самом деле – это эффективный способ предотвратить «срывы».

Как перестать есть сладкое

Придумайте сроки

Например, 7 дней. Помучай себя эти 7 дней и не прикасайся к сладостям ни под каким предлогом. Ну, разве ты не сильный человек, чтобы выдержать такой несложный челлендж? Гарантируем, что в конце этого эксперимента ты будешь собой горда, а также понемногу начнешь избавиться от вредной привычки.

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів