Жизнь-малина: как перестать есть сахар за неделю

Нет смысла рассказывать о чудо-пилюле, которая избавит вас от желания съесть тортик/шоколадку/конфетку. Придется приложить усилия и отрыть силу воли. Но есть парочка полезных советов, все же способствующих борьбе с зависимостью.

Как перестать есть сладкое: поставь цель

Похудеть к лету – вот тебе отличная цель. Исключив всего один продукт из своего рациона, ты избавишься от нескольких килограммов всего за пару недель. Просто попробуй пить свой привычный кофе без сахара. Уже завтра утром. Сначала тебе будет казаться, что это совершенно невкусно, но уже спустя несколько дней ты поймешь насколько необычный кофе и будешь дегустировать его как красное бургундское.

Зависимость от сладкого

Заменяй

Рафинированный сахар способствует замедлению обменных процессов в организме, набору лишнего веса и ухудшенному самочувствию. Почему бы не есть полезный сахар? Например, сухофрукты, свежие фрукты или мед. Они отлично притупляют желание съесть вредное пирожное, Кстати, нельзя забывать и о черном шоколаде, который также очень полезен для организма.

Читайте також

Дольче вита: чем заменить сладкое в рационе?

Пей воду

Если ты вдруг почувствовала сильное желание съесть что-нибудь сладенькое - выпей стакан воды. Мы очень часто путаем чувство голода с чувством жажды. С ним ж мы путаем и желание съесть какую-нибудь гадость. Если спустя полчаса желание не прошло съешь кусочек черного шоколада.

как отказаться от сладкого

Как отказаться от сладкого: уменьшай дозу

Ешь не целую конфету, а половину. С каждым днем уменьшай дозу сладкого и у тебя получится хотя бы употреблять меньше сахара в своем повседневном рационе. Ты удивишься, насколько меньше тебе будет хотеться сладкого уже через неделю.

Читайте також

Щелочное питание: диета или стиль жизни?

Переключайся

Если очень хочется сладкого – переключись на что-то другое. Поприседай, посмотри смешной ролик, погуляй с собакой или заведи интересную тему с любимым. На первый взгляд, кажется, что это все глупости. Но на самом деле – это эффективный способ предотвратить «срывы».

Как перестать есть сладкое

Придумайте сроки

Например, 7 дней. Помучай себя эти 7 дней и не прикасайся к сладостям ни под каким предлогом. Ну, разве ты не сильный человек, чтобы выдержать такой несложный челлендж? Гарантируем, что в конце этого эксперимента ты будешь собой горда, а также понемногу начнешь избавиться от вредной привычки.

Beauty Fresh

Обличчя

Сміливий б’юті-експеримент від Beauty.ua: редакція тестує цифрову діагностику шкіри у BROCARD

Обличчя

Новий вимір зволоження: Medik8 презентував крем Total Moisture Daily Facial Creme

Тіло

Як досягти здорової шкіри з Mary Kay: рекомендовані засоби для догляду

Події

Особистий бренд: 50 активних українок зібралися на благодійному бранчі Connecting Women

Обличчя

Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко