5 полезных продуктов: что изменить в своем питании в новом сезоне?

Ни для кого не секрет, что весной ми не всегда чувствуем себя хорошо. Смена погоды и светового дня способствуют легкой апатии, быстрой утомляемости и появлению авитаминоза.

Очень много зависит от питания в этот период, оно должно быть максимально витаминизованным и разнообразным. Рассказываем, что изменить в рационе весной.

Больше витамина С

Витамину С неустанно поют оды в последнее время. Все дело в том, что этот незаменимый антиоксидант способен не только предотвратить появление первых признаков старения, но и вывести из организма токсины и шлаки, нормализовать пищеварительную систему и, конечно же, укрепить иммунитет.

здоровое питание

Квашеная капуста и соленые огурцы

Эти два продукта в апреле будут особенно полезны. В них содержится достаточное количество витаминов и минералов, чтобы поддерживать полноценную работу организма. Поэтому, пока еще не появились свежие овощи и фрукты стоит черпать витамины из «зимнего» меню.

Читайте также

Здоровое питание: с чем сочетать кускус, чтобы получить максимум пользы

Красная рыба

Чтобы чувствовать себя прекрасно и не жаловаться н самочувствие и апатию, добавь в свой рацион продукты, в которых содержатся полинасыщенные жирные кислоты. Омага-3 и Омега-6 предотвращают развитие авитаминоза, улучшают состояние ногтей, кожи и волос. Если н жалуешь морепродукты и рыбу - добавь в рацион авокадо.

правильное питание

Зелень

Одним из доступных продуктов в марте и апреле является зелень, которая очень богата витаминами и микроэлементами. Именно их не хватает организму в межсезонье. Налегайте на укроп и петрушку – в них содержится масса витамина С.

Beauty Fresh

Новинки

10 Б’ЮТІ-НОВИНОК ОСЕНІ: ЗВОЛОЖУВАЛЬНА ПОМАДА, ТУШ ДЛЯ ГІПНОТИЧНОГО ПОГЛЯДУ І ПАРНІ АРОМАТИ

События

«ТАТО РОКУ 2021»: НАЙЯСКРАВІШІ МОМЕНТИ З ЦЕРЕМОНІЇ ВРУЧЕННЯ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРЕМІЇ

События

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?

События

Бренд жіночого одягу VOVK презентує новий Campaign Autumn-Winter 2021

Коллекции

SKORLYAEVA brand - новая формула твоего безупречного гардероба

Новинки

Вау-эффект на миллион: как добиться сияющего и молодого вида кожи

Уход за волосами

Масла для волос – здоровые и сильные пряди

События

Звільнити жінку від стереотипів: у Києві з’явився новий артоб’єкт

События

Першокласне навчання у школі «Оптіма»  

События

ПРО БІЗНЕС У ПАРІ З ЧОЛОВІКАМИ ТА СЕКРЕТИ УСПІХУ: ЛАЙФХАКИ ВІД ЖІНОЧОГО КОМ’ЮНІТІ CONNECTING WOMEN

Новинки

Літня колекція Avon — 2021: новинки для спекотних відпусток, яскравих ночей і насичених буднів

Новинки

Соблазнительная сила волос

События

Каждый день - особенный: как прошел бранч «Жінка України» с участием Ульяны Пчелкиной и Ольги Барны

Тренды

Тренды в перманентном макияже

Тренды

Бренд OLYA MAK создан для тебя

События

Viva! провела масштабну премію Viva! Awards «Далі буде»: підсумки події