«Диета обманщика»: как есть все и худеть?

1869

Чаще всего жесткие диеты приводят к срывам и быстрому набору потерянного веса. Чтобы этого не случилось, рекомендуем попробовать «диету обманщика» – она тебе понравится, обещаем!

Казалось бы, как можно есть пиццу, бургеры, шоколад, мороженое, пить вино и молочные коктейли, и при этом продолжать сбрасывать лишний вес? Да это же просто рай! Но не все так просто!

Американский диетолог Пол Ривас разработал «диету обманщика» для девушек, которые страстно желают похудеть, но постоянно срываются с классических диет. По сути, данная система питания базируется на возможности вводить читинг – специально оговоренное время, когда себе можно позволить что-то вкусное и вредное.

как похудеть

По «диете обманщика» таких дней на протяжении недели должно быть два: суббота и воскресенье. На выходных ты можешь отрываться по полной и есть все любимые блюда, но важно помнить о мере и не переедать, так как это может сказаться не только на твоей фигуре, но и на состоянии желудка и печени.

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Bulletproof coffee: новый wellness-тренд, который помогает худеть

Остальные пять будних дней ты должна строго следовать правильному питанию. На завтрак рекомендуется выбирать такие белковые продукты как творог, яйца и молоко, а также дополнять их фруктами и ягодами. На обед Пол Ривас советует съедать полтарелки свежих овощей, четверть должна быть заполнена углеводами (бурый рис, гречка, цельнозерновые макароны, картофель), а еще четверть – белковым продуктом (мясом, рыбой, бобовыми, яйцами).

как похудеть быстро

В качестве ужина выбирай любой белковый продукт и дополняй его овощами. Диетолог советует питаться в средиземноморском стиле, отдавая предпочтение рыбе, кальмарам, мидиям и другим морепродуктам. А вот мясо можно есть не чаще 5 раз в неделю. Все напитки не должны содержать в себе сахар, но зато использовать подсластители диета не запрещает.

Важно пять дней в неделю строго придерживаться здорового низкокалорийного питания, зато в выходные – ешь все, что хочешь, и худей! Создатель «диеты обманщика» уверен, что возможность отойти от системы правильного питания на выходных позволяет не нарушать ее в будни, а также усиливает метаболизм и помогает избежать эффекта плато.

Диета обманщика

Читайте также

Весенний суперфуд: 5 причин ввести спаржу в свой рацион

Не знаешь, как быстро похудеть? Обязательно попробуй эту диету, ведь всего за неделю на ней можно потерять около трех килограмм. И никаких тебе монодиет, постоянных подсчетов калорий и ограничений в физических нагрузках! Главное, иметь чувство меры и уметь контролировать себя.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Лицо
73

BB-крем против тональной основы — что лучше?

Ногти
186

Дизайн на короткие ногти, который украсит даже самые крошечные пальчики

Wellnes&travel
174

Скандалы, интриги и красивые костюмы: топ-8 исторических драм

Фитнес и диеты
54375

Топ-11 способов убрать живот и бока за 30 дней

Тело
70

Что делать, если обгорела на солнце? 8 советов и подборка средств от ожогов

Лицо
272

Крепи скин: что это такое и как бороться с дряблой кожей

Wellnes&travel
280

Татуировки актёров, которые они сделали на память о съёмках

Уход за волосами
248

Как восстановить волосы: лучшие маски, которые тебя удивят

Лицо
101

Perfect Skin: выбираем лучший тональный крем для сухой кожи

Гаджеты
45272

Из Кати Пушкаревой в королеву красоты: лучшие приложения для обработки фото

События
116

Спецпроект бренда 2KOLYORY ко Дню независимости Украины

Коллекции
157

Сумочное вдохновение: 8 интересных вариантов этой осени

Стрижки и причёски
4735

Прически на каре: трендовые варианты укладки на короткие волосы

Лицо
96

Тест редактора: 3 новых средства для ухода за кожей лица от UAKrasa

Фитнес и диеты
170852

Плоский живот, не качая пресс: как делать вакуум живота

Тренды
110

Косметика, которая не тестируется на животных: список этических брендов