«Диета обманщика»: как есть все и худеть?

Чаще всего жесткие диеты приводят к срывам и быстрому набору потерянного веса. Чтобы этого не случилось, рекомендуем попробовать «диету обманщика» – она тебе понравится, обещаем!

Казалось бы, как можно есть пиццу, бургеры, шоколад, мороженое, пить вино и молочные коктейли, и при этом продолжать сбрасывать лишний вес? Да это же просто рай! Но не все так просто!

Американский диетолог Пол Ривас разработал «диету обманщика» для девушек, которые страстно желают похудеть, но постоянно срываются с классических диет. По сути, данная система питания базируется на возможности вводить читинг – специально оговоренное время, когда себе можно позволить что-то вкусное и вредное.

как похудеть

По «диете обманщика» таких дней на протяжении недели должно быть два: суббота и воскресенье. На выходных ты можешь отрываться по полной и есть все любимые блюда, но важно помнить о мере и не переедать, так как это может сказаться не только на твоей фигуре, но и на состоянии желудка и печени.

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Bulletproof coffee: новый wellness-тренд, который помогает худеть

Остальные пять будних дней ты должна строго следовать правильному питанию. На завтрак рекомендуется выбирать такие белковые продукты как творог, яйца и молоко, а также дополнять их фруктами и ягодами. На обед Пол Ривас советует съедать полтарелки свежих овощей, четверть должна быть заполнена углеводами (бурый рис, гречка, цельнозерновые макароны, картофель), а еще четверть – белковым продуктом (мясом, рыбой, бобовыми, яйцами).

как похудеть быстро

В качестве ужина выбирай любой белковый продукт и дополняй его овощами. Диетолог советует питаться в средиземноморском стиле, отдавая предпочтение рыбе, кальмарам, мидиям и другим морепродуктам. А вот мясо можно есть не чаще 5 раз в неделю. Все напитки не должны содержать в себе сахар, но зато использовать подсластители диета не запрещает.

Важно пять дней в неделю строго придерживаться здорового низкокалорийного питания, зато в выходные – ешь все, что хочешь, и худей! Создатель «диеты обманщика» уверен, что возможность отойти от системы правильного питания на выходных позволяет не нарушать ее в будни, а также усиливает метаболизм и помогает избежать эффекта плато.

Диета обманщика

Читайте также

Весенний суперфуд: 5 причин ввести спаржу в свой рацион

Не знаешь, как быстро похудеть? Обязательно попробуй эту диету, ведь всего за неделю на ней можно потерять около трех килограмм. И никаких тебе монодиет, постоянных подсчетов калорий и ограничений в физических нагрузках! Главное, иметь чувство меры и уметь контролировать себя.

Новости партнеров

Loading...
Загрузка...

Beauty Fresh

События

Фитнес-конвенция Nike пройдет 21-22 марта в Киеве

Wellnes&travel

Как быстро заснуть: методы, которые работают!

Фитнес и диеты

Телу время: самые эффективные упражнения для похудения

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке

Аромат

С ароматами Le Pelerin Parfum в кругосветное путешествие

Аромат

Выбор редактора: 5 любимых нишевых ароматов, которые идеальны для зимы

События

КЛАССИКА БУДУЩЕГО В ЧЕРНОГОРИИ

Новинки

6 must have средств этой зимы

Лицо

Подари своей коже качественный уход. Топ продуктов от Purles

Аромат

Как пахнуть, чтобы выделяться: 5 ароматных продуктов для тела

Лицо

Новинки косметики Ziaja для красоты лица и тела

Тренды

Гид по подаркам от LuckyLOOK

Аромат

Территория соблазна: нишевые ароматы Siberian Wellness, которые вскружат голову твоему мужчине

Аромат

Выбор редактора: 7 продуктов для ухода за телом, от которых я не могу отказаться