Приседания
Да-да, одним из самых эффективных упражнений от целлюлита являются приседания. Они также укрепляют ягодичные мышцы, делают попу и бедра красивыми и подтянутыми. Выполняй 15-20 повторений 3-4 раза в неделю, чтобы уже через пару недель увидеть первые результаты.
Берпи
Не знаешь, как избавиться от целлюлита? Выполняй это высокоинтенсивное упражнение три раза в неделю по 15 раз, чтобы убрать с ягодиц и бедер «апельсиновую корку» и прокачать разные группы мышц одним махом. Берпи также будет очень полезно девушкам, которые хотят сбросить лишний вес.
Beauty рекомендует
Читайте также
Выпады
Замечательным упражнением против целлюлита на протяжении многих лет считаются выпады – они улучшают циркуляцию крови и сжигают подкожный жир. Чтобы достичь цели, совмещай выпады с другими упражнениями и выполняй их 3-4 раза в неделю. Когда ты поймешь, что один подход тебе дается весьма легко, выполняй два круга, а через некоторое время – три.
Махи
Как и другие упражнения, махи необходимо выполнять несколько раз в неделю по 20 раз на каждую ногу. Они помогают проработать заднюю и переднюю часть бедра и сжигают лишний жир, который скапливается под ягодицами. Махи округляют попу, делают ее подтянутой и красивой.
Подъем таза
Чтобы избавиться от целлюлита, каждый день выполняй упражнение под названием «подъем таза». Для этого тебе нужно в лежачем положении поднимать ягодицы и задерживаться в высшей точке на пару секунд. Достаточно 20 повторений, чтобы результат не заставил себя ждать.
Помни, ускорить процесс борьбы с целлюлитом тебе поможет здоровое питание без излишеств, массаж, антицеллюлитные скрабы и обертывания.
