Лето не за горами: как начать тренировки уже завтра и не сдаться через неделю?

Весна – идеальное время, чтобы наконец начать активные тренировки, ведь жаркое лето уже на носу. Рассказываем, как начать заниматься спортом уже завтра, поддерживать боевой дух и не сдаваться.

Определись с целью

Не знаешь, как заставить себя похудеть и пойти на тренировку? Для начала советуем поставить перед собой конкретную цель и сроки, за которые она должна быть достигнута. Возможно, ты хочешь сбросить 3-5-10 лишних килограмм, избавиться от целлюлита, подтянуть фигуру или просто начать регулярно уделять время физическим нагрузкам, чтобы быть бодрее и здоровее. Подумай, сколько времени тебе понадобится для достижения результата и начинай на него работать!

как заставить себя похудеть

Первый шаг

Как же заставить себя пойти в зал, когда совсем нет сил, желания и тело отказывается сдвинуться с мертвой точки? Уговори себя на маааленькую и очень короткую тренировку, которая поможет держать мышцы в тонусе. Ты и не заметишь, как через 5-10 минут от усталости не останется и следа, ты будешь горда собой и готова двигать горы. Самое сложное – поднять себя с дивана и принести в спортзал, а дальше все пойдет как по маслу.

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Топ-11 способов убрать живот и бока за 30 дней

Домашнее задание

Отличной мотивацией к спорту является сам спорт, как ни странно. Чем чаще ты будешь тренироваться, тем чаще ты будешь хотеть вернуться в спортзал. Если каждый день дома выполнять хотя бы 2-3 самых простых упражнения (например, скручивания, отжимания и приседания), совсем скоро ты уже не сможешь представить свою жизнь без движения и хотя бы минимальной нагрузки. Конечно же, во всем нужно знать меру и не перегружать организм.

как заставить себя пойти в зал

Подмога

Еще один вариант, как заставить себя пойти на тренировку – подключить к занятиям подругу, мужа, сестру или даже маму. Лентяйничать вместе будет не так просто, ведь вы сможете поддерживать друг друга в нужные моменты и не давать срываться с режима. Тем более, заниматься вместе намного веселее и интереснее!

Читайте также

Семена льна для похудения: в чем польза и как их правильно принимать?

Поговори с собой

Как бы ты не мотивировала себя на похудение, только честный разговор с собой поможет расставить приоритеты и понять, чего же ты хочешь на самом деле. Каждая девушка заслуживает на красивую фигуру, но не каждая готова ради нее работать, если это не является одним из приоритетов. Только ты сама способна решить, что для тебя важнее: сладости, ленивые вечера на диване и удовольствия или подтянутая фигура, уверенность в себе и здоровье.

как заставить себя пойти на тренировку

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Здоровое питание

Быстро и полезно: 5 вариантов простых завтраков

Лицо

Натуральная косметика: топ-5 украинских брендов уходовой продукции

Тренды

Оversize в тренде: как подобрать стильные образы со свободной одеждой?

Тренды

ТОП-5 трендов женских головных уборов

События

22 ноября в Киеве состоится Make-Up Tochka 2019!

Новинки

Топ-5 работающих способов для ухода за лицом

Новинки

Тест редактора: бьюти-бокс премиум Be Special от Beauty.ua Box

Новинки

Всё для красивой осени: что внутри новых Beauty Box «Be Special»

Губы

Без инъекций: топ-8 пламперов для увеличения объема губ

Стрижки и причёски

Удлиненная челка: 7 потрясающих идей для модного образа

Коллекции

Как одеваться этой осенью: 6 образов от украинских дизайнеров

Лицо

Настоящее спасение: топ-8 патчей под глаза, которые работают

Как носить

Плиссированная юбка: как носить эту стильную деталь гардероба

Стрижки и причёски

Стрижка боб-каре: 7 модных вариантов, которые ты захочешь повторить

Губы

Подводя черту: топ-10 безупречных карандашей для губ

Уход за волосами

Не хватает объема? Пудра для волос: что это такое и лучшие средства