Бой авитаминозу: какие продукты стоит добавить в рацион в апреле?

В этом материале мы расскажем, какие продукты стоит добавить в свой рацион уже сегодня.

Апрель – время вкусных и полезных продуктов. На прилавках появляется все больше свежих овощей и фруктов, которые обязательно стоит добавить в свой рацион!

здоровое питание

Шпинат

Шпинат богат бета-каротином, а также железом и кальцием. Именно этих веществ часто не хватает нам весной. Кром того, в составе присутствует хлорофилипт, улучшающий состав крови и способствующий полноценной работе сердечно-сосудистой системе. И самое приятное – что готовить его достаточно быстро. Шпинат станет прекрасным дополнением к твоим полезным блюдам.

Читайте также

Зеленый суперфуд: чем полезна брокколи и как ее готовить?

Зелень и зеленый лук

Зелень – это еще одна радость весны. Стоит ли говорить о ее пользе для организма? В ее состав множество магния и кальция, которые очень полезны для костей, мышц и нервной системы. Также зелень обладает антибактериальным и противогрибковым действием. Также в зелени содержится витамин С, являющийся прекрасным антиоксидантом и источником клетчатки.

польза брокколи

Брокколи

Капуста брокколи выводит из организма шлаки и токсины. Также в ней содержатся такие нужные для полноценной жизнедеятельности витамины, как витаминов С и А. А также клетчатка и сера. Кроме того, продукт будет полезен всем, кто желает похудеть, ведь при низкой калорийности – она очень питательна.

Читайте также

Щелочное питание: диета или стиль жизни?

Ревень

Появляется ревень именно в апреле, поэтому не добавить ее в свой рацион – просто преступление против собственного здоровья. В ней содержится множество витамина С и К.

здоровое питание

Спаржа

Ценный продукт для всех, кто хочет забыть о авитаминозе и насытить организм полезными веществами. В спарже содержится много витамина К, а также С, А и витаминов группы В. Отдельно хотелось бы упомянуть такие микроэлементы, как калий, магний и селен. Будет полезна спаржа и беременным. В ней присутствует много фолиевой кислоты, которая незаменима для будущих мам.

Читайте также

«Диета обманщика»: как есть все и худеть?

Фасоль

Бобовые – ценный источник белка, что делает их полезными для вегетарианцев. Еще больше в ней клетчатки и антиоксидантов. Все это в суме снижает уровень холестерина и регулирует сахар в крови.

Beauty Fresh

Новинки

10 Б’ЮТІ-НОВИНОК ОСЕНІ: ЗВОЛОЖУВАЛЬНА ПОМАДА, ТУШ ДЛЯ ГІПНОТИЧНОГО ПОГЛЯДУ І ПАРНІ АРОМАТИ

События

«ТАТО РОКУ 2021»: НАЙЯСКРАВІШІ МОМЕНТИ З ЦЕРЕМОНІЇ ВРУЧЕННЯ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРЕМІЇ

События

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?

События

Бренд жіночого одягу VOVK презентує новий Campaign Autumn-Winter 2021

Коллекции

SKORLYAEVA brand - новая формула твоего безупречного гардероба

Новинки

Вау-эффект на миллион: как добиться сияющего и молодого вида кожи

Уход за волосами

Масла для волос – здоровые и сильные пряди

События

Звільнити жінку від стереотипів: у Києві з’явився новий артоб’єкт

События

Першокласне навчання у школі «Оптіма»  

События

ПРО БІЗНЕС У ПАРІ З ЧОЛОВІКАМИ ТА СЕКРЕТИ УСПІХУ: ЛАЙФХАКИ ВІД ЖІНОЧОГО КОМ’ЮНІТІ CONNECTING WOMEN

Новинки

Літня колекція Avon — 2021: новинки для спекотних відпусток, яскравих ночей і насичених буднів

Новинки

Соблазнительная сила волос

События

Каждый день - особенный: как прошел бранч «Жінка України» с участием Ульяны Пчелкиной и Ольги Барны

Тренды

Тренды в перманентном макияже

Тренды

Бренд OLYA MAK создан для тебя

События

Viva! провела масштабну премію Viva! Awards «Далі буде»: підсумки події