Бой авитаминозу: какие продукты стоит добавить в рацион в апреле?

В этом материале мы расскажем, какие продукты стоит добавить в свой рацион уже сегодня.

Апрель – время вкусных и полезных продуктов. На прилавках появляется все больше свежих овощей и фруктов, которые обязательно стоит добавить в свой рацион!

здоровое питание

Шпинат

Шпинат богат бета-каротином, а также железом и кальцием. Именно этих веществ часто не хватает нам весной. Кром того, в составе присутствует хлорофилипт, улучшающий состав крови и способствующий полноценной работе сердечно-сосудистой системе. И самое приятное – что готовить его достаточно быстро. Шпинат станет прекрасным дополнением к твоим полезным блюдам.

Читайте також

Зеленый суперфуд: чем полезна брокколи и как ее готовить?

Зелень и зеленый лук

Зелень – это еще одна радость весны. Стоит ли говорить о ее пользе для организма? В ее состав множество магния и кальция, которые очень полезны для костей, мышц и нервной системы. Также зелень обладает антибактериальным и противогрибковым действием. Также в зелени содержится витамин С, являющийся прекрасным антиоксидантом и источником клетчатки.

польза брокколи

Брокколи

Капуста брокколи выводит из организма шлаки и токсины. Также в ней содержатся такие нужные для полноценной жизнедеятельности витамины, как витаминов С и А. А также клетчатка и сера. Кроме того, продукт будет полезен всем, кто желает похудеть, ведь при низкой калорийности – она очень питательна.

Читайте також

Щелочное питание: диета или стиль жизни?

Ревень

Появляется ревень именно в апреле, поэтому не добавить ее в свой рацион – просто преступление против собственного здоровья. В ней содержится множество витамина С и К.

здоровое питание

Спаржа

Ценный продукт для всех, кто хочет забыть о авитаминозе и насытить организм полезными веществами. В спарже содержится много витамина К, а также С, А и витаминов группы В. Отдельно хотелось бы упомянуть такие микроэлементы, как калий, магний и селен. Будет полезна спаржа и беременным. В ней присутствует много фолиевой кислоты, которая незаменима для будущих мам.

Читайте також

«Диета обманщика»: как есть все и худеть?

Фасоль

Бобовые – ценный источник белка, что делает их полезными для вегетарианцев. Еще больше в ней клетчатки и антиоксидантов. Все это в суме снижает уровень холестерина и регулирует сахар в крови.

Beauty Fresh

Обличчя

Beauty-гід: як зберігати косметику, щоб вона працювала на всі 100

Обличчя

Що таке тонування обличчя і як зробити ідеальний тон шкіри вдома

Обличчя

Фейс чарт: що це, для чого потрібен і як ним користуватись у макіяжі

Обличчя

Нонтуринг: головний тренд макіяжу – як зробити натуральний мейк без контурингу

Обличчя

Мікроконсилінг: що це таке, як проходить процедура та кому вона підходить

Обличчя

Що таке бронзинг і як правильно наносити бронзер для обличчя

Обличчя

Що таке бейкінг у макіяжі: техніка, поради та покрокова інструкція

Фітнес та дієти

Як схуднути за 5 днів: меню та правила дієти "Сходинка"

Фітнес та дієти

Білкова дієта для схуднення: меню на 7 днів

Гаджети

Цифрові тренди у сфері подарунків: чому електронні сертифікати – це майбутнє

Фітнес та дієти

Англійська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 21 день

Здорове харчування

Циркадні ритми: як харчуватися за біологічним годинником

Догляд за волоссям

Вирішуємо проблему: які салонні процедури впораються з посіченими кінчиками?

Фарбування

Дівчата бувають різні: як змити хну з волосся?

Wellnes&travel

Максимум задоволення: найкращі пози для досягнення оргазму

Губи

Чистий глянець: топ-8 найкращих прозорих блисків для губ