Бой авитаминозу: какие продукты стоит добавить в рацион в апреле?

В этом материале мы расскажем, какие продукты стоит добавить в свой рацион уже сегодня.

Апрель – время вкусных и полезных продуктов. На прилавках появляется все больше свежих овощей и фруктов, которые обязательно стоит добавить в свой рацион!

здоровое питание

Шпинат

Шпинат богат бета-каротином, а также железом и кальцием. Именно этих веществ часто не хватает нам весной. Кром того, в составе присутствует хлорофилипт, улучшающий состав крови и способствующий полноценной работе сердечно-сосудистой системе. И самое приятное – что готовить его достаточно быстро. Шпинат станет прекрасным дополнением к твоим полезным блюдам.

Читайте також

Зеленый суперфуд: чем полезна брокколи и как ее готовить?

Зелень и зеленый лук

Зелень – это еще одна радость весны. Стоит ли говорить о ее пользе для организма? В ее состав множество магния и кальция, которые очень полезны для костей, мышц и нервной системы. Также зелень обладает антибактериальным и противогрибковым действием. Также в зелени содержится витамин С, являющийся прекрасным антиоксидантом и источником клетчатки.

польза брокколи

Брокколи

Капуста брокколи выводит из организма шлаки и токсины. Также в ней содержатся такие нужные для полноценной жизнедеятельности витамины, как витаминов С и А. А также клетчатка и сера. Кроме того, продукт будет полезен всем, кто желает похудеть, ведь при низкой калорийности – она очень питательна.

Читайте також

Щелочное питание: диета или стиль жизни?

Ревень

Появляется ревень именно в апреле, поэтому не добавить ее в свой рацион – просто преступление против собственного здоровья. В ней содержится множество витамина С и К.

здоровое питание

Спаржа

Ценный продукт для всех, кто хочет забыть о авитаминозе и насытить организм полезными веществами. В спарже содержится много витамина К, а также С, А и витаминов группы В. Отдельно хотелось бы упомянуть такие микроэлементы, как калий, магний и селен. Будет полезна спаржа и беременным. В ней присутствует много фолиевой кислоты, которая незаменима для будущих мам.

Читайте також

«Диета обманщика»: как есть все и худеть?

Фасоль

Бобовые – ценный источник белка, что делает их полезными для вегетарианцев. Еще больше в ней клетчатки и антиоксидантов. Все это в суме снижает уровень холестерина и регулирует сахар в крови.

Beauty Fresh

Новинки

Анастасія Цимбалару в колаборації з косметичним брендом PTASHKIN SAD запустила свою лінійку косметик

Події

Стратегії Anti Age від Алуніки Добровольської та Тетяни Шевчук: деталі події від Connecting Women

Тренди

Сережки з перлами: нюанси та критерії вибору

Події

Як пройшов бʼюті день INSTYTUTUM у салоні краси Leo Beauty Club

Події

Компанія EMET, GAME CHANGER індустрії краси, оновлює візуальний стиль

Догляд за волоссям

Як правильно мити голову, щоб не пошкодити волосся

Події

Клубна зустріч Connecting Women на тему «Стратегія Antiage: краса, здоров'я, гормони»

Події

Голос жінки: Євгенія Власова розкрила секрети зцілення через музику на події від Connecting Women

Колекції

Найновіша колекція Calvin Klein Jeans – на що звернути увагу?

Wellnes&travel

Відкрий для себе світ стретчингу разом зі студією Naumova stretching!

Події

Напередодні Івана Купала: запрошуємо на зустріч-практикум з Євгенією Власовою «Жінка, яка звучить»

Обличчя

Сміливий б’юті-експеримент від Beauty.ua: редакція тестує цифрову діагностику шкіри у BROCARD

Обличчя

Новий вимір зволоження: Medik8 презентував крем Total Moisture Daily Facial Creme

Тіло

Як досягти здорової шкіри з Mary Kay: рекомендовані засоби для догляду

Події

Особистий бренд: 50 активних українок зібралися на благодійному бранчі Connecting Women

Обличчя

Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання