Drink&Go: 6 лучших рецептов смузи для похудения

Смузи – это прекрасная возможность вкусно перекусить посреди рабочего дня или утром, при этом потратив совсем немного времени на его приготовление. Рассказываем о самых вкусных рецептах для похудения.

Если не знаешь, что бы съесть такого на завтрак питательного и низкокалорийного, смузи - отличный вариант. И попробуй наши рецепты, обещаем, ты не пожалеешь!

смузи для похудения

Чем полезен смузи для организма?

  • Смузи насыщает организм витаминами и минералами. Особенно это актуально весной.
  • В его состав входит огромное количество клетчатки, которая способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта.
  • Низкокалорийный диетический продукт, который прекрасно подходит всем, кто желает похудеть.

Читайте також

Витаминный заряд: топ-5 рецептов смузи из сезонных фруктов

  • Выводит шлаки и токсины. Все благодаря своему уникальному составу.
  • При помощи смузи укрепляют иммунную систему организма, что позволяет держать под контролем хронические недуги и предотвращает развитие новых заболеваний.

польза смузи

6 рецептов смузи для похудения

Банановый смузи. Очистите 2-3 очень спелых банана, добавьте в блендер нежирный кефир (300мл). По желанию немного льда для густоты и превратите все это в ароматный и питательный коктейль.

Смузи киви-банан. Из названия понятно, что нам понадобится большой спелый банан в количестве 1 штуки, 3 киви, которые предварительно очищаем от кожуры. Далее берем большой пучок петрушки и половину яблока или груши для дополнительного аромата. Дальше размешиваем все с очищенной столовой водой ( 200 мл) и включаем блендер на полную мощность.

Морковно-яблочный смузи. 3 яблока + 3 морковки добавляем в блендер, затем немного мяты и 2 чайные ложки льняного масла. Это самый доступный смузи в наших широтах, богатый питательными и ценными веществами.

фруктовые смузи, овощные смузи

Фруктово-овощной смузи. 80 граммов вареной брокколи добавляем к такому же количеству свежего шпината, разрезаем и кладем половину яблока зеленых сортов, один апельсин среднего размера, морковку и 150 мл грейпфрутового фреша.

Овощной коктейль. Один помидор + один огурец добавляем к любой рубленой зелени. Далее перемешиваем все с нежирным кефиром (250 мл) + один зубчик чеснока и специи (соль, перец, ламинария) по вкусу.

Читайте також

Фреш против смузи: что полезнее для организма?

Черешня-клубника. Взять по одному стакану ягод клубники и столько же — ягод созревшей черешни, без косточек. Добавить нежирного молока 250 миллилитров, чуть-чуть натурального ванилина.

Beauty Fresh

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями