Drink&Go: 6 лучших рецептов смузи для похудения

374

Смузи – это прекрасная возможность вкусно перекусить посреди рабочего дня или утром, при этом потратив совсем немного времени на его приготовление. Рассказываем о самых вкусных рецептах для похудения.

Если не знаешь, что бы съесть такого на завтрак питательного и низкокалорийного, смузи - отличный вариант. И попробуй наши рецепты, обещаем, ты не пожалеешь!

смузи для похудения

Чем полезен смузи для организма?

  • Смузи насыщает организм витаминами и минералами. Особенно это актуально весной.
  • В его состав входит огромное количество клетчатки, которая способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта.
  • Низкокалорийный диетический продукт, который прекрасно подходит всем, кто желает похудеть.

Читайте также

Витаминный заряд: топ-5 рецептов смузи из сезонных фруктов

  • Выводит шлаки и токсины. Все благодаря своему уникальному составу.
  • При помощи смузи укрепляют иммунную систему организма, что позволяет держать под контролем хронические недуги и предотвращает развитие новых заболеваний.

польза смузи

6 рецептов смузи для похудения

Банановый смузи. Очистите 2-3 очень спелых банана, добавьте в блендер нежирный кефир (300мл). По желанию немного льда для густоты и превратите все это в ароматный и питательный коктейль.

Смузи киви-банан. Из названия понятно, что нам понадобится большой спелый банан в количестве 1 штуки, 3 киви, которые предварительно очищаем от кожуры. Далее берем большой пучок петрушки и половину яблока или груши для дополнительного аромата. Дальше размешиваем все с очищенной столовой водой ( 200 мл) и включаем блендер на полную мощность.

Морковно-яблочный смузи. 3 яблока + 3 морковки добавляем в блендер, затем немного мяты и 2 чайные ложки льняного масла. Это самый доступный смузи в наших широтах, богатый питательными и ценными веществами.

фруктовые смузи, овощные смузи

Фруктово-овощной смузи. 80 граммов вареной брокколи добавляем к такому же количеству свежего шпината, разрезаем и кладем половину яблока зеленых сортов, один апельсин среднего размера, морковку и 150 мл грейпфрутового фреша.

Овощной коктейль. Один помидор + один огурец добавляем к любой рубленой зелени. Далее перемешиваем все с нежирным кефиром (250 мл) + один зубчик чеснока и специи (соль, перец, ламинария) по вкусу.

Читайте также

Фреш против смузи: что полезнее для организма?

Черешня-клубника. Взять по одному стакану ягод клубники и столько же — ягод созревшей черешни, без косточек. Добавить нежирного молока 250 миллилитров, чуть-чуть натурального ванилина.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Как носить
14

Советы дизайнера: как подобрать идеальный наряд по типу фигуры?

Здоровое питание
22

Суперфуд на все времена: 5 вкусных и полезных блюд с киноа

Губы
31

Игривый румянец и "зацелованные" губы: лучшие тинты для губ и щек

Уход за волосами
64

Советы, которые работают: как ускорить рост волос?

Звёзды
78

Именниница дня: секреты красоты и стройности Хайден Паннетьери

Как носить
59

Покоряй и властвуй: что надеть на первое свидание

Фитнес и диеты
129

Как похудеть в руках: лучшие упражнения для рук и плеч

Глаза
200

Их время вышло: почему стоит избегать тренда на чрезмерно густые брови

Персоны
291

Личный опыт: как в 15 лет переехать в Корею и стать успешной моделью?

Глаза
230

Совет звездного визажиста: как добиться идеальных бровей?

Лицо
83

В чем причина: как стресс влияет на состояние нашей кожи

Тело
177

Успеть все: 5 советов, как сделать утро продуктивным

Как носить
146

Универсально: как носить и с чем сочетать костюм в клетку?

Фитнес и диеты
64

Спортивное лето: комплекс упражнений для эффективной тренировки на природе

Новинки
57

Код успеха: что нужно знать о новом мужском аромате Armani Code A-list?

Wellnes&travel
64

Впадаем в детство! Детские книги, от которых останутся в восторге и взрослые