Время действовать: как избавиться от живота до наступления лета?

Красивый плоский живот кажется неосуществимой мечтой? Мы расскажем, как добиться желаемого и избавиться от выпирающего животика до наступления теплого лета.

Правильное питание

Не знаешь, как избавиться от надоедливого живота? Для начала, откажись от всех вредностей, которые есть в твоем рационе: жирного, соленого, сладкого, копченого, а также от алкоголя. Питайся только полезными продуктами и составляй свое меню из круп, нежирного мяса и рыбы, молочных продуктов, бобовых, яиц, свежих овощей и фруктов. Только изредка позволяй себе сладости в виде шоколадок и булочек, но не чаще одного раза в неделю!

как избавиться от живота

Нормальные порции

Если тебе все еще интересно, как быстро убрать живот, забудь о переедании и огромных порциях еды, после съедания которых ты чувствуешь себя колобком. Питайся 4-5 раз в день небольшими порциями по 250-300 грамм – такое количество еды насытит тебя и не станет причиной растянутого желудка и жировых отложений на талии и бедрах.

Читайте также

Drink&Go: 6 лучших рецептов смузи для похудения

Водный баланс

Пить много воды – еще одно важное правило. Наш организм начинает задерживать жидкость, если ему не хватает воды – это становится причиной лишних килограммов и даже целлюлита. Поэтому не забывай каждый день выпивать свою норму, чтобы организм нормально функционировал, а лишние килограммы в области живота уходили без следа.

как убрать живот

Аэробные нагрузки

Если у тебя есть лишний вес, рассказываем, как сжечь жир на животе. В таком случае нужно подключать тяжелую артиллерию – бег, сайклинг, занятия на орбитреке и степпере, аэробику, прыжки на скакалке или, как минимум, плавание. Все эти виды нагрузок отлично помогают расстаться с лишними килограммами и стать обладательницей фигуры твоей мечты.

Упражнения на пресс

Чтобы живот был плоским и красивым, не забывай, что тебе не обойтись без специальных упражнений на пресс: скручиваний, планки или «велосипеда». Именно они укрепят мышцы живота, сделают его подтянутым, а талию узкой. Более того, выполняя упражнения, со временем ты станешь обладательницей заветных кубиков.

как быстро убрать живот

Читайте также

Объявляем войну: 5 эффективных упражнений от целлюлита

Здоровый сон

Полноценный сон – один из важных пунктов при похудении и занятиях спортом. Только нормально отдохнувший за ночь организм способен работать на полную силу. К тому же, недосыпание ведет к стрессам, а они в свою очередь – к перееданию и срывам. Поэтому каждый день спи не меньше 7-8 часов, чтобы чувствовать себя прекрасно.

Теперь ты знаешь, как убрать живот в домашних условиях. Время действовать!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События

Новый роскошный Beauty Box лето 2020

Новинки

Топ Корейской Косметики 2020

Новинки

Уход для проблемной и жирной кожи: себорегулирующая косметика.

Персоны

10 лайфхаков от француженок и не только от жены посла Украины во Франции

Новинки

Светлана Спивакова выпустила линию косметики «Beauty Age – красивый возраст»

Новинки

Вeauty - советы по уходу за лицом летом. Советы косметолога.

Новинки

Лазерная эпиляция: классическая процедура в новом варианте

Персоны

Елена Белова: «Задача парфюмера — попасть в коллективное бессознательное»

Тренды

Где купить одежду для стильных луков?

Тело

Зволожена та сяюча шкіра: програма-мінімум для догляду за обличчям і тілом

Новинки

Захищаємо і зволожуємо шкіру навесні: доглядова косметика з термального джерела Avene

Новинки

Верните взгляду ясность с SYSTANE ULTRA: больше никакого «песка» в глазах

События

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов?

Новинки

Настроение 80-х: обзор летней коллекции макияжа Dior Color Games

Фитнес и диеты

Спорт на карантині: як уникнути травм

Новинки

Новинка сезона бьюти-бокс премиум «Spring inside» от Beauty.ua Box: тестирование редакции