Время действовать: как избавиться от живота до наступления лета?

1843

Красивый плоский живот кажется неосуществимой мечтой? Мы расскажем, как добиться желаемого и избавиться от выпирающего животика до наступления теплого лета.

Правильное питание

Не знаешь, как избавиться от надоедливого живота? Для начала, откажись от всех вредностей, которые есть в твоем рационе: жирного, соленого, сладкого, копченого, а также от алкоголя. Питайся только полезными продуктами и составляй свое меню из круп, нежирного мяса и рыбы, молочных продуктов, бобовых, яиц, свежих овощей и фруктов. Только изредка позволяй себе сладости в виде шоколадок и булочек, но не чаще одного раза в неделю!

как избавиться от живота

Нормальные порции

Если тебе все еще интересно, как быстро убрать живот, забудь о переедании и огромных порциях еды, после съедания которых ты чувствуешь себя колобком. Питайся 4-5 раз в день небольшими порциями по 250-300 грамм – такое количество еды насытит тебя и не станет причиной растянутого желудка и жировых отложений на талии и бедрах.

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Drink&Go: 6 лучших рецептов смузи для похудения

Водный баланс

Пить много воды – еще одно важное правило. Наш организм начинает задерживать жидкость, если ему не хватает воды – это становится причиной лишних килограммов и даже целлюлита. Поэтому не забывай каждый день выпивать свою норму, чтобы организм нормально функционировал, а лишние килограммы в области живота уходили без следа.

как убрать живот

Аэробные нагрузки

Если у тебя есть лишний вес, рассказываем, как сжечь жир на животе. В таком случае нужно подключать тяжелую артиллерию – бег, сайклинг, занятия на орбитреке и степпере, аэробику, прыжки на скакалке или, как минимум, плавание. Все эти виды нагрузок отлично помогают расстаться с лишними килограммами и стать обладательницей фигуры твоей мечты.

Упражнения на пресс

Чтобы живот был плоским и красивым, не забывай, что тебе не обойтись без специальных упражнений на пресс: скручиваний, планки или «велосипеда». Именно они укрепят мышцы живота, сделают его подтянутым, а талию узкой. Более того, выполняя упражнения, со временем ты станешь обладательницей заветных кубиков.

как быстро убрать живот

Читайте также

Объявляем войну: 5 эффективных упражнений от целлюлита

Здоровый сон

Полноценный сон – один из важных пунктов при похудении и занятиях спортом. Только нормально отдохнувший за ночь организм способен работать на полную силу. К тому же, недосыпание ведет к стрессам, а они в свою очередь – к перееданию и срывам. Поэтому каждый день спи не меньше 7-8 часов, чтобы чувствовать себя прекрасно.

Теперь ты знаешь, как убрать живот в домашних условиях. Время действовать!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Лицо
24

Perfect Skin: выбираем лучший тональный крем для сухой кожи

Гаджеты
44392

Из Кати Пушкаревой в королеву красоты: лучшие приложения для обработки фото

События
57

Спецпроект бренда 2KOLYORY ко Дню независимости Украины

Коллекции
71

Сумочное вдохновение: 8 интересных вариантов этой осени

Стрижки и причёски
4456

Прически на каре: трендовые варианты укладки на короткие волосы

Лицо
69

Тест редактора: 3 новых средства для ухода за кожей лица от UAKrasa

Фитнес и диеты
169855

Плоский живот, не качая пресс: как делать вакуум живота

Тренды
58

Косметика, которая не тестируется на животных: список этических брендов

Глаза
70

Ни с места: 7 водостойких подводок для глаз, которые стоит попробовать

Ногти
747

Оранжевый маникюр: идеи дизайна в самом трендовом оттенке сезона

Тренды
151

Осенний тренд: топ-4 самых модных варианта женских плащей для межсезонья

Фитнес и диеты
226

На шпагат за две недели! Эффективные упражнения на растяжку

Окрашивание
1609

Преобразись: модные оттенки мелирования, которые стоит попробовать до конца года

Как носить
522

Что носить теплой осенью: топ-7 образов для старта сезона

Beauty Book
175

Серум для лица

Гаджеты
124

Ни тени сомнения: как уверенность в себе творит чудеса