Мода на витончені вилиці та знаменитий "трикутник" худорлявого обличчя виникла в Голлівуді ще у 20-х роках. У часи війни, депресії та виробничих криз з'явився новий ідеал – обличчя з пухкими щічками, як у Мерилін Монро. Тоді пухке обличчя вважалося ознакою достатку. Зараз же мода на худе обличчя повернулася. У старому Голлівуді, щоб досягти цього "трикутника", акторки йшли на досить неприємну процедуру – видалення 4 корінних зубів. Її, до речі, пройшла і сама Марлен Дітріх. Сьогодні існують інші процедури для збільшення вилиць за допомогою силіконових імплантів або філерів, які з часом розчиняються.
Однак є й інші методи, які дозволяють досягти худого обличчя з витонченими вилицями. І для цього не обов’язково звертатися до хірургів. Навіть косметика не потрібна. Все, що потрібно, – виконувати 5-хвилинну тренування для схуднення обличчя. І так, важливо робити це регулярно, тобто щодня, щоб побачити результат.
У тілі людини налічується від 400 до 850 м’язів, 57 з яких знаходяться на обличчі. То чому ж ми "качуємо" лише прес і ноги, забуваючи про найменші, але дуже помітні м’язи обличчя? Якщо ви хочете знати, як схуднути в обличчі, відповідь проста – за допомогою вправ для обличчя (і ніяких цукерок та булочок).
Усі м’язи на обличчі умовно поділяють на дві категорії – мімічні та жувальні, які рухають нижню щелепу. Щоб схуднути в обличчі, досягти витончених вилиць і позбутися другого підборіддя, потрібно регулярно тренувати другу групу м’язів, і не лише жувальними рухами.
Читайте також
А ось, щоб захистити обличчя від втрати тонусу та колагену, провисання шкіри й інших ознак передчасного старіння, варто тренувати мімічні м’язи, які у кожної людини розвинені по-різному.
Ось як виглядає ідеальне тренування для всіх м’язів обличчя для схуднення і створення красивого контуру.
Вправа для витончених вилиць
Ця вправа для схуднення обличчя спрямована на формування витончених вилиць, але разом із ними підтягнеться і зона підборіддя.
Висуньте трохи підборіддя вперед, нижньою губою захопіть верхню, посміхніться так, щоб куточки губ піднялися трохи вгору. Підніміть підборіддя вгору і затримайтеся в такому положенні на 10 секунд, напружуючи губи. Потім розслабте м’язи обличчя та поверніться у вихідне положення. Виконайте 5 повторень.
Вправи замість ліфтингу обличчя від зморшок
"Обійміть" губами зуби і зімкніть уста. Покладіть вказівні пальці на куточки рота і підтягніть куточки вгору, посміхаючись. Переконайтеся, що куточки на одному рівні. Відхиліть голову трохи назад, щоб розтягнути м’язи шиї та підборіддя. Затримайтеся в такому положенні на 10 секунд. Повторіть вправу 5 разів.
Читайте також
Вправа від другого підборіддя
Це найпростіша, але найефективніша вправа для схуднення обличчя, яку повинна виконувати кожна дівчина, щоб запобігти появі другого підборіддя та "техношиї" від нескінченного перегляду соцмереж на смартфоні. Зробіть глибокий вдих, підніміть підборіддя вгору, видихніть. Глибоко вдихніть і поверніть голову праворуч на 45 градусів, висуваючи губи вперед. Видихаючи, поверніться в інший бік. Поверніться у центр із піднятим угору підборіддям і губами-"качечкою". Опустіть підборіддя й розслабтеся. Виконайте по 5 повторень на кожну сторону.
Вправа від зморшок у носогубних складках
Зімкніть губи, утримуючи у роті "пухирець" повітря. Надміть щоки та затримайте на 5 секунд. Перекочуйте повітря з однієї щоки в іншу й затримуйте на 5 секунд. Потім перекочуйте повітря від верхньої губи до нижньої і також затримуйте на 5 секунд. Видихніть і розслабте м’язи обличчя. Повторіть 5-7 разів.
Виконуйте це тренування щодня, і вже за місяць ви схуднете в обличчі, позбавитеся другого підборіддя та жиру на щоках.
