Sirtfood Diet: что ест Адель, чтобы похудеть и запустить ген худобы

Хочешь похудеть, не отказываясь от шоколада и вина? Спроси у Адель, как! Ее диета сиртфуд набирает популярность, и на это есть масса причин, кроме феноменального похудения певицы.

Что-то придуманное британскими учеными вызывает скептическую улыбку, но диета сиртфуд (Sirtfood Diet) - не одно из таких "изобретений". На самом деле, на этой диете сидела Пиппа Миддлтон, принц Гарри и другие знаменитые британцы, но самый феноменальный результат, который заставил весь мир присмотреться к этому чудо-меню для здорового похудения, показала певица Адель. Ты помнишь, как выглядела британка еще 2 года назад? А теперь посмотри на нее сейчас - это два разных человека.

сиртфуд диета адель для здорового похудения

Что ж, если ты тоже хочешь сбросить много (действительно много!) лишних килограммов, или же стараешься похудеть к свадьбе, как сделала это год назад Пиппа Миддлтон, тогда тебе точно нужен план здорового похудения Адель - диета сиртфуд.

Что такое диета Сиртфут

Sirtfood Diet - специальный рацион, разработанный двумя британскими учеными Айданом Гогинсом и Гленом Маттеном. Специалисты обнаружили, что если в меню много полифенолов, то активизируется так называемый "ген худобы", а по-аучному - сиртуины. Именно они помогают быстро и без вреда для здоровья худеть.

В прошлом году британцы опубликовали свой труд, который назвали Sirtfood Diet. И девушки, которые вечно прибывают в борьбе с лишним весом, вздохнули с облегчением, потому что поняли главное: худеть можно быстро и вкусно. Пиппа Миддлтон перед своей свадьбой так и сбрасывала немного лишних килограммов.

диета пиппы миддлтон для здорового похудения

Читайте також

Самая простая в мире: как похудеть на скандинавской диете?

Чтобы понять, почему диета сиртфуд действует, нужно разобраться, что такое сиртуины.

Сиртуины — это такое семейство клеточных ферментов, они активируются из-за различных видов стресса, могут быть следствием голодания. Запуск этих ферментов способствует активизации митохондрий — энергетических станций каждой клетки, а также сжиганию жировых, починке ядерной ДНК и омоложению. Таким образом, сиртфуд-диета — это попытка британских ученых составить меню, которое бы способствовало активации сиртуинов без стрессов для организма и голода. И, судя по Адель и фигуре Пиппы Миддлтон, сиртфуд работает.

Что входит в меню здорового похудения на диете сиртфуд

Хочешь похудеть без голодания: Включи в рацион продукты, содержащие полифенолы, которые запускают сиртуины. Эти вещества содержатся в таких продуктах:

  • соевые (тофу, соевый соус)
  • листовые овощи (руккола, кале, салат)
  • каперсы,
  • все цитрусовые
  • яблоки
  • красный и белый репчатый лук
  • сельдерей
  • ягоды (голубика и клубника)
  • виноград
  • напитки (красное вино, горячий горький шоколад, черный кофе, зеленый чай)
  • черный шоколад
  • финики.

Худеть на шоколаде, ягодах и вине - это ли не мечта?

меню для здорового похудения

Чтобы действительно похудеть на сиртфуд диете мало добавить продукты с полифенолами в сое меню. Важно исключить все вредные продукты - крахмалосодержащие овощи, фастфуд, жаренную пищу, острую пищу, консервы, жирное мясо, переработанные сахара, все кондитерские изделия.

Здоровое и быстрое похудение будет происходить при условии, что в первую неделю в твоем меню будет пищи не больше, чем на 1000 ккал, а в оставшиеся две — не больше, чем на 1500 ккал.

Читайте також

Сладкая жизнь: минус 3 кг за 4 дня на клубничной диете для похудения

Диета может быть долгоиграющей, но не вредить здоровью.

Диета Sirtfood - это трехнедельный план, в котором ты можешь употреблять зеленые соки и смузи, например, из капусты, клубники, сельдерея, пить зеленый чай и есть грецкие орехи. Придерживаясь строгой диеты sirtfoods, можно урегулировать свой метаболизм, уменьшить объем желудка и активировать "гены худобы", чтобы помочь нам быстро сбросить лишний вес.

Только помни, чтобы оставаться худой после сиртфуд диеты не убирай продукты с полифенолами из рациона, они должны составлять где-то треть твоего меню. Вторая треть - белки, третья - то, что хочется, но на диете нельзя. Так ты сможешь удержать вес в норме.

Beauty Fresh

Beauty Book

Кушон

Події

Національна премія «Жінка України 2025»: коли твій голос – це визнання і вдячність

Beauty Book

Каял

Обличчя

Сяйво без філерів: як масаж змінює обличчя – лайфхаки від експертки Олени Харченко

Обличчя

Beauty-гід: як зберігати косметику, щоб вона працювала на всі 100

Обличчя

Що таке тонування обличчя і як зробити ідеальний тон шкіри вдома

Обличчя

Фейс чарт: що це, для чого потрібен і як ним користуватись у макіяжі

Обличчя

Нонтуринг: головний тренд макіяжу – як зробити натуральний мейк без контурингу

Обличчя

Мікроконсилінг: що це таке, як проходить процедура та кому вона підходить

Обличчя

Що таке бронзинг і як правильно наносити бронзер для обличчя

Обличчя

Що таке бейкінг у макіяжі: техніка, поради та покрокова інструкція

Фітнес та дієти

Як схуднути за 5 днів: меню та правила дієти "Сходинка"

Фітнес та дієти

Білкова дієта для схуднення: меню на 7 днів

Гаджети

Цифрові тренди у сфері подарунків: чому електронні сертифікати – це майбутнє

Фітнес та дієти

Англійська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 21 день

Здорове харчування

Циркадні ритми: як харчуватися за біологічним годинником