Добавь в рацион: 5 летних продуктов для чистой кожи

Лето богато овощами и фруктами, которые не только укрепят наш иммунитет и насытят витаминами, но и улучшат состояние нашей кожи. Рассказываем, какие продукты стоит добавить в свой летний рацион, чтобы кожа стала чистой, здоровой и красивой.

Авокадо

Как ни крути, но именно здоровое питание – залог красивой, сияющей и гладкой кожи. Летом придерживаться его особенно просто, поэтому берись за дело! Среди полезных продуктов для кожи советуем обратить внимание на авокадо. Этот фрукт помогает эпидермису оставаться увлажненным и сияющим, а витамин С в его составе предупреждает различные воспаления и высыпания. Авокадо также обладает противовоспалительным действием и успокаивает раздраженную кожу.

здоровое питание

Голубика

Этим летом не пропусти сезон голубики, чтобы насытить организм полезными аминокислотами, провитамином А, каротиноидами, витаминами В1, В2, РР, К и Р, а также антиоксидантами, которые отыгрывают важную роль в очистке коже. Более того, ягоды станут отличным перекусом с минимальным количеством калорий.

продукты для чистой кожи

Томаты

Твое правильное питание для кожи обязательно должно включать в себя томаты. Эти летние овощи богаты бета-каротином – антиоксидантом, отвечающим за обновление клеток кожи. Соответственно, лицо будет выглядеть свежим и здоровым. Добавляй свежие томаты в салаты, рагу, запеканки, к мясным и рыбным блюдам – они везде уместны!

питание для кожи

Читайте також

Ярко и очень вкусно: 5 нестандартных блюд с клубникой

Клубника

Среди полезных продуктов для кожи оказалась и яркая летняя ягода – клубника. Она содержит в себе много витамина С, укрепляющего сосуды и помогающего формироваться коллагену, который, в свою очередь, значительно замедляет старение. Также витамин С защитит кожу от воспалений и высыпаний, которые могут испортить всю красоту. Добавляй ее в творог, смузи и йогурт – вкусно и невероятно полезно!

полезные продукты для кожи

Морковь

Идеальным продуктом для чистой кожи является обычная морковь! Она также богата провитамином А, который способствует гладкости, хорошему цвету и отсутствию морщин на коже. А производная витамина А – ретинол – нормализует выработку кожного сала, устраняет воспаления и обладает антимикробными свойствами.

продукты для кожи

Beauty Fresh

Губи

Чистий глянець: топ-8 найкращих прозорих блисків для губ

Тіло

Хай буде гладкість! Усі тонкощі полімерної депіляції

Anti-age

Як прибрати зморшки на обличчі: лікбез щодо ефективних методів боротьби зі старінням

Події

Сміливість бути собою: артвечір на честь Ельзи Скіапареллі у Львові

Тіло

Депіляція воском бікіні: що потрібно знати і як перестати соромитися

Аромат

Знесла голову: 10 ароматів, від яких чоловіки втрачають розум

Обличчя

Замість основи під макіяж: 5 хороших базових кремів для обличчя

Обличчя

З корабля на бал: експрес-маски для обличчя з миттєвим ефектом

Тіло

Сонячна небезпека: яких інгредієнтів не повинно бути в сонцезахисному кремі

Обличчя

Жодної пластики: як зменшити ніс за допомогою макіяжу

Wellnes&travel

Думай і про себе: 5 найкращих поз у ліжку для досягнення оргазму

Стиль

10 способів швидко позбутися чубчика

Тіло

Звільніться від стресу: 5 процедур для відновлення в SOUL SPA

Догляд за волоссям

Відрощуємо та зміцнюємо: чим корисна і як застосовувати касторову олію для волосся?

Здорове харчування

Айва: користь, калорійність та страви з осіннього фрукту

Фітнес та дієти

Яблучна дієта для здорового схуднення: мінус 10 кг за 2 тижні