Добавь в рацион: 5 летних продуктов для чистой кожи

Лето богато овощами и фруктами, которые не только укрепят наш иммунитет и насытят витаминами, но и улучшат состояние нашей кожи. Рассказываем, какие продукты стоит добавить в свой летний рацион, чтобы кожа стала чистой, здоровой и красивой.

Авокадо

Как ни крути, но именно здоровое питание – залог красивой, сияющей и гладкой кожи. Летом придерживаться его особенно просто, поэтому берись за дело! Среди полезных продуктов для кожи советуем обратить внимание на авокадо. Этот фрукт помогает эпидермису оставаться увлажненным и сияющим, а витамин С в его составе предупреждает различные воспаления и высыпания. Авокадо также обладает противовоспалительным действием и успокаивает раздраженную кожу.

здоровое питание

Голубика

Этим летом не пропусти сезон голубики, чтобы насытить организм полезными аминокислотами, провитамином А, каротиноидами, витаминами В1, В2, РР, К и Р, а также антиоксидантами, которые отыгрывают важную роль в очистке коже. Более того, ягоды станут отличным перекусом с минимальным количеством калорий.

продукты для чистой кожи

Томаты

Твое правильное питание для кожи обязательно должно включать в себя томаты. Эти летние овощи богаты бета-каротином – антиоксидантом, отвечающим за обновление клеток кожи. Соответственно, лицо будет выглядеть свежим и здоровым. Добавляй свежие томаты в салаты, рагу, запеканки, к мясным и рыбным блюдам – они везде уместны!

питание для кожи

Читайте також

Ярко и очень вкусно: 5 нестандартных блюд с клубникой

Клубника

Среди полезных продуктов для кожи оказалась и яркая летняя ягода – клубника. Она содержит в себе много витамина С, укрепляющего сосуды и помогающего формироваться коллагену, который, в свою очередь, значительно замедляет старение. Также витамин С защитит кожу от воспалений и высыпаний, которые могут испортить всю красоту. Добавляй ее в творог, смузи и йогурт – вкусно и невероятно полезно!

полезные продукты для кожи

Морковь

Идеальным продуктом для чистой кожи является обычная морковь! Она также богата провитамином А, который способствует гладкости, хорошему цвету и отсутствию морщин на коже. А производная витамина А – ретинол – нормализует выработку кожного сала, устраняет воспаления и обладает антимикробными свойствами.

продукты для кожи

Beauty Fresh

Обличчя

Новий вимір зволоження: Medik8 презентував крем Total Moisture Daily Facial Creme

Тіло

Як досягти здорової шкіри з Mary Kay: рекомендовані засоби для догляду

Події

Особистий бренд: 50 активних українок зібралися на благодійному бранчі Connecting Women

Обличчя

Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують