Добавь в рацион: 5 летних продуктов для чистой кожи

Лето богато овощами и фруктами, которые не только укрепят наш иммунитет и насытят витаминами, но и улучшат состояние нашей кожи. Рассказываем, какие продукты стоит добавить в свой летний рацион, чтобы кожа стала чистой, здоровой и красивой.

Авокадо

Как ни крути, но именно здоровое питание – залог красивой, сияющей и гладкой кожи. Летом придерживаться его особенно просто, поэтому берись за дело! Среди полезных продуктов для кожи советуем обратить внимание на авокадо. Этот фрукт помогает эпидермису оставаться увлажненным и сияющим, а витамин С в его составе предупреждает различные воспаления и высыпания. Авокадо также обладает противовоспалительным действием и успокаивает раздраженную кожу.

здоровое питание

Голубика

Этим летом не пропусти сезон голубики, чтобы насытить организм полезными аминокислотами, провитамином А, каротиноидами, витаминами В1, В2, РР, К и Р, а также антиоксидантами, которые отыгрывают важную роль в очистке коже. Более того, ягоды станут отличным перекусом с минимальным количеством калорий.

продукты для чистой кожи

Томаты

Твое правильное питание для кожи обязательно должно включать в себя томаты. Эти летние овощи богаты бета-каротином – антиоксидантом, отвечающим за обновление клеток кожи. Соответственно, лицо будет выглядеть свежим и здоровым. Добавляй свежие томаты в салаты, рагу, запеканки, к мясным и рыбным блюдам – они везде уместны!

питание для кожи

Читайте також

Ярко и очень вкусно: 5 нестандартных блюд с клубникой

Клубника

Среди полезных продуктов для кожи оказалась и яркая летняя ягода – клубника. Она содержит в себе много витамина С, укрепляющего сосуды и помогающего формироваться коллагену, который, в свою очередь, значительно замедляет старение. Также витамин С защитит кожу от воспалений и высыпаний, которые могут испортить всю красоту. Добавляй ее в творог, смузи и йогурт – вкусно и невероятно полезно!

полезные продукты для кожи

Морковь

Идеальным продуктом для чистой кожи является обычная морковь! Она также богата провитамином А, который способствует гладкости, хорошему цвету и отсутствию морщин на коже. А производная витамина А – ретинол – нормализует выработку кожного сала, устраняет воспаления и обладает антимикробными свойствами.

продукты для кожи

Beauty Fresh

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями

Новинки

Джусі Фіз від KIKO Milano - ваш італійський аперитив краси цього літа