Добавь в рацион: почему нужно есть чернику каждый день?

Сезон черники – официально открыт! Ты не можешь его пропустить, хотя бы потому что эта ягода очень полезна для здоровья, кожи и фигуры. Рассказываем подробней, почему тебе срочно нужно отправиться на рынок за черникой.

Ну кто не любит чернику? Это вкусная ягода, которую следует добавлять в каши, творог, пироги... да во что угодно для пользы и улучшения вкуса.

польза черники

Чем полезна черника для красоты и здоровья?

  • Черника – богата антиоксидантами. Они, в свою очередь, помогают сохранить молодость кожи и организма в целом. Кроме того, антиоксиданты препятствуют образованию злокачественных опухолей и онкологических заболеваний, воздействуя на организм на клеточном уровне.
  • Ягода богата всевозможными витаминами и элементами, которые нужны организму. Так, она является рекордсменом по содержанию витамина С, которому поют оды косметологи и диетологи (тоже, кстати, антиоксидант), а также каротина и витаминов группы В.
  • В чернике есть белок, целых 18%. Это значит, что она надолго насыщает организм, спасает от чувства голода и является прекрасным моно перекусом.
  • Добавив чернику в свой рацион легко можно распрощаться с лишними килограммами. Она повышает кислотность желудка, улучшает пищеварение и обменные процессы.

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Ягодное настроение: 5 вкусных и полезных завтраков с клубникой

  • Стоит ли упоминать, что благодаря высокому содержанию каротина, черника способна снять усталость с глаз и добавить остроты зрению. Поэтому ее важно добавить в рацион всем, кто работает за компьютером или в силу профессиональной деятельности вынужден напрягать зрение.
  • Черника невероятно полезна для кожи. Кроме того, что она способна избавить от кожных высыпаний и экземы, она также делает кожу увлажненной (благодаря дубильным веществам и маслам в составе).
  • В чернике содержится до 30% сахаров. Они насыщают организм, вследствие чего вам будет меньше хотеться сладостей. Это также большой бонус для тех, кто следит за фигурой или желает похудеть.

черника польза

Кому нельзя чернику?

При малейших нарушениях желудочнокишечного тракта (заболевания поджелудочной, 12-перстной кишки, гастрит, язва) следует аккуратно употреблять ягоду, а лучше обратиться к специалисту перед упореблением, ведь черника содержит большое количество витамина С, а повышенная кислотность и подобные заболевания – несовместимы.

Читайте также

Не быть тебе голодной: почему dash диета самая эффективная из всех?

Обратите внимание, что на чернику у многих бывает аллергия, из-за обилия витаминов в составе. При индивидуальной непереносимости лучше воздержаться. Черника – не та ягода, которой стоит злоупотреблять, большое количество может вызвать аллергическую реакцию.

Остальным же умеренное употребления этой чудо-ягоды принесет исключительную пользу для красоты и здоровья!

Новости партнеров

Loading...
Загрузка...

Beauty Fresh

События

Фитнес-конвенция Nike пройдет 21-22 марта в Киеве

Wellnes&travel

Как быстро заснуть: методы, которые работают!

Фитнес и диеты

Телу время: самые эффективные упражнения для похудения

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке

Аромат

С ароматами Le Pelerin Parfum в кругосветное путешествие

Аромат

Выбор редактора: 5 любимых нишевых ароматов, которые идеальны для зимы

События

КЛАССИКА БУДУЩЕГО В ЧЕРНОГОРИИ

Новинки

6 must have средств этой зимы

Лицо

Подари своей коже качественный уход. Топ продуктов от Purles

Аромат

Как пахнуть, чтобы выделяться: 5 ароматных продуктов для тела

Лицо

Новинки косметики Ziaja для красоты лица и тела

Тренды

Гид по подаркам от LuckyLOOK

Аромат

Территория соблазна: нишевые ароматы Siberian Wellness, которые вскружат голову твоему мужчине

Аромат

Выбор редактора: 7 продуктов для ухода за телом, от которых я не могу отказаться