Легкость бытия: меню огуречной диеты

840

Лето – прекрасный сезон для того, чтобы попрощаться с лишними килограммами. Ведь рынки и магазины прямо таки благоухают фруктами и овощами, которые невероятно полезны и низкокалорийны. Обращаем твое внимание на огуречную диету.

Такая система питания безвредна, приносит результат уже через 7 дней, не требует голодания, а наш организм получает все необходимы для него вещества. Все, что нужно – это твоя сила воли ну и параллельно принимать конплекс витамины. Следовать диете можно не более 7 дней, за которые волне можно потерять 4-5 килограммов.

огуречная диета

Огуречная диета: меню на каждый из 7 дней

Завтрак: выпиваем стакан простой воды без газа. Далее прием пищи, состоящий из таких продуктов, как:

  • Яйца
  • Твердый сыр
  • Творог
  • Молоко
  • Масло
  • Рыба
  • Любое нежирное мясо
  • Каша
  • Цельнозерновой хлеб

ВАЖНО: калорийность завтрака не должна превышать 200 ккал.

Запрещенные продукты: копченое, соления, сладости, выпечка

Читайте также

Не быть тебе голодной: почему dash диета самая эффективная из всех?

Вместо завтрака эти 200 ккал, если вам это более удобно, можно съесть на обед, тогда употребление огуречного салата сместится по времени.

Остальную часть дня мы едим салат из огурцов из расчета 1 килограмм огурцов на 3 приема пищи. Промежутки в питании должны быть следующими: между 12-14, 16-17 и в 19-20 часами. Каждый раз добавляем кусочек ржаного хлеба для большей питательности.

В течение дня в неограниченном количестве можно пить чай с медом, а перед сном разрешается съесть любой фрукт (даже банан!), однако калорийность съеденных фруктов не должна превышать 100 ккал.

огуречная диета

Рецепт салата из огурцов

1 килограмм огурцов нарезаем и заправляем 30 г нежирной сметаны или 10 г растительного масла. Можно добавить совсем немного соли и перца. По желанию можно добавить лимонный сок, бальзамический уксус и любую зелень.

Плюс такой диеты в том, что вы практически никогда не ощущаете чувство голода. Огурцы прекрасно выводят лишнюю жидкость из организма и при низкой калорийности отлично насыщают. Если же чувство голода все равно присутствует рекомендуем в день выпивать 5 таблеток целлюлозы. Принимать ее следует за 30 минут до еды запивая 1 стаканом воды.

Читайте также

Диета TLC - новый тренд в здоровом похудении, который набирает популярность

Перед тем, как следовать этой системе птания, убедитесь, что у вас нет проблем с органами ЖКТ и обязательно проконсультируйтесь с доктором. 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Лицо
95

Лучшие из лучших: топ-5 пилингов для лица, которые идеально подойдут для осеннего сезона

Фитнес и диеты
45

Мнение диетолога: стоит ли худеть на банановой диете?

Окрашивание
130

Жареный кокос: трендовый цвет волос этой осени, который тебе понравится

Как носить
419

Они должны быть у каждой: 5 предметов гардероба, которые стройнят

Лицо
790

Беремся за лицо: какие салонные процедуры нужно делать осенью?

Как носить
158

Настроение-осень: где и за сколько купить лучшее на свете двубортное пальто?

Здоровое питание
83

Идеальная фигура: 5 полезных десертов из осенних фруктов

Anti-age
145

Повремени: какие ингредиенты в косметике заменят ботокс

Ногти
103

Маникюр на Хэллоуин 2018: лучшие идеи нейл-дизайна для вечеринки

Фитнес и диеты
49

Стильно и удобно: как выбрать правильные беговые кроссовки

Уход за волосами
282

Круче Рапунцели: топ-5 способов ускорить рост волос

Фитнес и диеты
181

Дожор: почему осенью так хочется есть и что с этим делать?

Лицо
129

Косметичка редактора: любимые средства по уходу, которые я брала с собой в отпуск

Как носить
1157

Маленькое черное платье: 5 стильных моделей на осень 2018 года

Здоровое питание
186

В сезон: полезные десерты из тыквы

Стрижки и причёски
1741

Прически с челкой: 7 стильных вариантов на каждый день