Такая система питания безвредна, приносит результат уже через 7 дней, не требует голодания, а наш организм получает все необходимы для него вещества. Все, что нужно – это твоя сила воли ну и параллельно принимать конплекс витамины. Следовать диете можно не более 7 дней, за которые волне можно потерять 4-5 килограммов.
Огуречная диета: меню на каждый из 7 дней
Завтрак: выпиваем стакан простой воды без газа. Далее прием пищи, состоящий из таких продуктов, как:
- Яйца
- Твердый сыр
- Творог
- Молоко
- Масло
- Рыба
- Любое нежирное мясо
- Каша
- Цельнозерновой хлеб
ВАЖНО: калорийность завтрака не должна превышать 200 ккал.
Запрещенные продукты: копченое, соления, сладости, выпечка
Читайте також
Вместо завтрака эти 200 ккал, если вам это более удобно, можно съесть на обед, тогда употребление огуречного салата сместится по времени.
Остальную часть дня мы едим салат из огурцов из расчета 1 килограмм огурцов на 3 приема пищи. Промежутки в питании должны быть следующими: между 12-14, 16-17 и в 19-20 часами. Каждый раз добавляем кусочек ржаного хлеба для большей питательности.
В течение дня в неограниченном количестве можно пить чай с медом, а перед сном разрешается съесть любой фрукт (даже банан!), однако калорийность съеденных фруктов не должна превышать 100 ккал.
Рецепт салата из огурцов
1 килограмм огурцов нарезаем и заправляем 30 г нежирной сметаны или 10 г растительного масла. Можно добавить совсем немного соли и перца. По желанию можно добавить лимонный сок, бальзамический уксус и любую зелень.
Плюс такой диеты в том, что вы практически никогда не ощущаете чувство голода. Огурцы прекрасно выводят лишнюю жидкость из организма и при низкой калорийности отлично насыщают. Если же чувство голода все равно присутствует рекомендуем в день выпивать 5 таблеток целлюлозы. Принимать ее следует за 30 минут до еды запивая 1 стаканом воды.
Читайте також
Перед тем, как следовать этой системе птания, убедитесь, что у вас нет проблем с органами ЖКТ и обязательно проконсультируйтесь с доктором.
