Красный виноград
Здоровое питание – залог не только красивой фигуры, но и сияющей кожи. Добавь в свое меню блюда с красным виноградом или используй его в качестве перекуса. Эти ягоды, а точнее их косточки, содержат значительное количество антиоксидантов и химические соединения, которые прекрасно борются с воспалениями и даже аллергией. Поэтому рекомендуем обратить внимание на виноград всем красоткам с проблемной и чувствительной кожей.
Авокадо
Одним из продуктов для красивой кожи является авокадо – тропический зеленый фрукт, масло которого обладает волшебными свойствами. Оно помогает защищать клетки от свободных радикалов, увлажняет кожу изнутри и предупреждает воспаления и высыпания. Авокадо также обладает противовоспалительным действием и успокаивает раздраженную кожу.
Читайте також
Кудрявая капуста
Летом советуем отдавать предпочтение не обычной белокочанной капусте, а кудрявой – именно в ней содержатся витамины групп А, В, С, Е и К, а также марганец, фосфор, кальций, железо, магний и калий. Такое количество витамином и минералов отлично сказывается на состоянии нашей кожи, делая ее упругой, красивой и сияющей. Кудрявая капуста станет замечательной основой для самых разных летних салатов.
Киви
Хочешь остановить процесс старения кожи? Тогда добавь в свой рацион киви! Эти кисло-сладкие зеленые фрукты содержат огромное количество витаминов Е и С – мощных антиоксидантов, защищающих клетки от токсинов и ультрафиолета. Добавляй киви во фруктовые салаты, смузи, зеленые соки, каши и украшай ими цельнозерновые тосты. Так как этот фрукт содержит мало калорий, смело употребляй его хоть каждый день до 16.00.
Читайте також
Брокколи
Еще один замечательный продукт для красивой кожи – красочная брокколи. Этот вид капусты замечательно влияет на цвет кожи и делает его свежим и здоровым, а также восстанавливает поврежденные ткани. Брокколи отличается маленьким количеством калорий, поэтому смело добавляй ее в свой рацион, даже если ты худеешь. Лучше всего употреблять капусту, приготовленную на пару или запеченную в духовке.
