Червоний виноград
Здорове харчування - запорука не лише гарної фігури, а й сяючої шкіри. Додай у своє меню страви з червоним виноградом або використовуй його як перекус. Ці ягоди, а точніше їхні кісточки, містять значну кількість антиоксидантів і хімічних сполук, які чудово борються із запаленнями та навіть алергією. Тому радимо звернути увагу на виноград усім красуням із проблемною та чутливою шкірою.
Авокадо
Одним із продуктів для красивої шкіри є авокадо - тропічний зелений фрукт, олія якого має майже «магічні» властивості. Вона допомагає захищати клітини від вільних радикалів, зволожує шкіру зсередини та зменшує запалення і висипання. Авокадо також має протизапальний ефект і заспокоює подразнену шкіру.
Читайте також
Кучерява капуста
Влітку радимо віддавати перевагу не звичайній білокачанній капусті, а кучерявій - саме в ній містяться вітаміни A, B, C, E та K, а також марганець, фосфор, кальцій, залізо, магній і калій. Така кількість вітамінів і мінералів позитивно впливає на стан шкіри, роблячи її пружною, красивою та сяючою. Кучерява капуста стане чудовою основою для різних літніх салатів.
Ківі
Хочеш уповільнити процес старіння шкіри? Тоді додай у раціон ківі! Ці кисло-солодкі зелені фрукти містять велику кількість вітамінів E і C - потужних антиоксидантів, які захищають клітини від токсинів і ультрафіолету. Додавай ківі у фруктові салати, смузі, зелені соки, каші та використовуй як прикрасу для цільнозернових тостів. Оскільки цей фрукт низькокалорійний, його можна вживати майже щодня до 16:00.
Читайте також
Броколі
Ще один чудовий продукт для красивої шкіри - яскрава броколі. Цей вид капусти позитивно впливає на колір шкіри, робить його свіжим і здоровим, а також сприяє відновленню пошкоджених тканин. Броколі має низьку калорійність, тому її можна сміливо додавати до раціону навіть під час схуднення. Найкраще вживати її приготованою на парі або запеченою в духовці.
