Отставить: 5 продуктов, которые не стоит есть в жару

Лето – время жарких дней и высокой температуры воздуха, когда наш организм больше всего подвержен обезвоживанию, отравлениям и перегреву. Как избежать неприятных последствий и от каких продуктов стоит отказаться в жару, читай ниже.

Алкоголь

Надеемся, эта истина тебе прекрасно известна – алкоголь в жаркий летний день – табу. Во-первых, он приводит к сильному обезвоживанию, от которого организм и так страдает летом, а во-вторых, вредит сердечно-сосудистой системе. На пикниках и вылазках на природу отдавай предпочтение домашним лимонадам без сахара, а лучше – чистой воде. Если прожить лето без алкоголя кажется невыполнимой миссией, употребляй его вечером, когда температура воздуха снижается.

что есть в жару а что нельзя

Сыр

Питание в жару имеет свои особенности и свой список запрещенных продуктов, которые могут только навредить в этой ситуации организму. Например, жарким летним днем не стоит увлекаться сырами, ведь они содержат в себе огромное количество соли, которая выводит из клеток воду и задерживает жидкость в организме. Как результат – отеки лица и тела, которые не получится скрыть даже косметическими средствами.

чего нельзя есть в жару

Читайте також

Летний суперфуд: 5 простых и полезных салатов со шпинатом

Пирожные

Различные пирожные с кремами также под запретом в жару (да и не только). Они не только вредят нашей фигуре и являются причиной появления целлюлита, но также могут вызвать сильное отравление, если хотя бы пару часов полежат вне холодильника. Этого времени вполне достаточно, чтобы нехорошие бактерии атаковали продукт и привели его в негодность.

пирожные летом в жару

Кофе

Да-да, в жару лучше отказаться от спасительной чашечки кофе, это же касается холодного гляссе или фраппе. Кофе приводит к обезвоживанию, усложняет работу сердца и сосудов, которым и так приходится несладко во время солнцепека. Максимум выпивай одну чашку кофе рано утром, пока на улице не слишком жарко. На протяжении дня заменяй его холодным чаем или домашним лимонадом.

питание в жару кофе

Читайте також

Для веганов и любителей фитнеса: продукты с самым высоким содержанием белка

Копчености

Не знаешь, что приготовить летом в жару? Отдавай предпочтение легким блюдам из овощей, фруктов, круп и отварного белка. А вот копченому мясу, рыбе и колбасе не место на твоем столе. Они содержат огромное количество соли, которая ничего полезного нашему организму не приносит. Более того, такие продукты, как правило, очень жирные и тяжелые для переваривания.

копчености можно ли есть в жару

Теперь ты знаешь, что есть и пить в жару, а от каких продуктов лучше отказаться. Всегда заботься о своем теле, чтобы быть здоровой, бодрой и активной каждый день, несмотря на погоду за окном.

Beauty Fresh

Wellnes&travel

Його слабкі місця: ерогенні зони у чоловіків

Фарбування

Фарбування волосся шатуш: варіант ідеальної літньої зачіски

Очі

Топ-7 базових палеток тіней, які потрібні в кожній косметичці

Фітнес та дієти

Топ-11 способів прибрати живіт і боки за 30 днів

Фітнес та дієти

Не всьому голова: 4 корисні альтернативи хлібу

Фітнес та дієти

7 кілограмів за 7 днів: що потрібно знати про дієту «Улюблена»?

Догляд за волоссям

Натуральний склад: особливості та рецепти масок для волосся з медом

Догляд за волоссям

Б'юті-хакі: як візуально зробити волосся густішим?

Як носити

Колір мокко: як носити наймодніший відтінок весняно-літнього сезону

Здорове харчування

Пізня вечеря: правила, які допоможуть тобі не набрати зайву вагу

Фітнес та дієти

Чи можна спалити 2000 ккал за день? Немає нічого неможливого!

Фітнес та дієти

Не захоплюйся: 5 фруктів із високим вмістом цукру та чим їх замінити

Події

Connecting Women: бранч про красу, здоров'я та силу жіночності

Фітнес та дієти

Здорове харчування: з чим поєднувати кус-кус, щоб отримати максимум користі

Фітнес та дієти

Калиновий чай: чим він корисний для організму і як його приготувати?

Фітнес та дієти

І все ніяк: 5 причин, чому ти тренуєшся, але не худнеш