Особенности арбузной диеты

Арбузная диета – отличная возможность сбросить лишний вес в конце лета, как раз в сезон ароматных ягод. Диета придется по душе красоткам, которые любят арбузы и готовы их есть килограммами – в таком случае процесс похудения будет только в радость. Если ты из таких – скорее знакомься с новым рационом питания, который поможет сбросить около 10 килограммов!

Арбузы можно смело назвать бомбами для похудения, ведь они низкокалорийные, благодаря сладкому вкусу быстро насыщаю и утоляют чувство голода, улучшают работу почек и устраивают организму настоящую чистку от токсинов, солей, песка и даже вредного холестерина. Вода, которая содержится в арбузах (80-90% общей массы), не только очищает организм, но также запускает процесс жиросжигания и выводит лишнюю жидкость.

Читайте також

Метаболический синдром: почему ты не худеешь и продолжаешь набирать вес

Меню арбузной диеты

Как ты уже догадалась, во время арбузной диеты для похудения можно есть много арбузов. Чтобы понять, сколько ягод нужно съедать именно тебе, умножь каждые 10 килограммов своего веса на 1 килограмм арбуза.

Также ты должна на протяжении диеты выпивать свою норму воды, а вот о чае и кофе придется на время забыть. Все дело в том, что в больших количествах арбуз может вызвать обезвоживание, а чай и кофе могут только усилить этот эффект. Некоторые диетологи также разрешают добавить в рацион ржаные сухарики или хлебцы, чтобы организм получал больше энергии.

Как правило, арбузная диета длится 10-15 дней, на протяжении которых не разрешается заниматься спортом, так как калорийность рациона очень низкая. Также существует арбузная диета на 3 дня, но диетологи советуют не менять свой рацион питания так кардинально больше, чем на один день. Рекомендуется устраивать себе разгрузочные арбузные дни с перерывом в 4-5 дней, чтобы не навредить организму, не лишать его белка и жиров на длительный период времени и не заработать истощение.

Противопоказания

Важно помнить, что арбузная диета подходит далеко не всем. Не стоит к ней прибегать людям, которые имеют проблемы с работой почек, камни и повышенный уровень сахара в крови. Также нельзя сидеть на арбузной диете беременным женщинам и кормящим грудью мамам.

Читайте також

Белковая диета: в чем ее суть и как правильно придерживаться?

Не стоит забывать, что арбуз нельзя сочетать с другой пищей – это приводит к газообразованию в кишечнике. Между арбузами и прочими продуктами должен быть перерыв в полтора-два часа.