Простая и вкусная диета на дыне: как она работает и что входит в меню?

Конец лета – идеальное время, чтобы терять лишний вес с помощью ароматной дыни. Да, это возможно! Рассказываем, как сбросить два килограмма всего за три дня на дынной диете. Материал предоставлен журналом «Диетика».

Калорийность дыни зависит от ее сорта, но в среднем в 100 г сладкой мякоти дыни содержится от 35 до 60 ккал, что делает ее идеальным продуктом в период похудения. Благодаря мягкому слабительному действию дыня прекрасно очищает кишечник. Она также помогает справиться с голодом на длительное время и улучшает метаболизм, так как содержит много клетчатки. Польза дыни для похудения еще и в том, что в ее составе не так много сахара, зато огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ.

диета на дыне

Не знаешь, как можно похудеть? Советуем поближе познакомиться с диетой на дыне, которая помогает сбросить около двух килограммов всего за три дня! Но помни, дыню нужно есть минимум за три часа до сна, чтобы она успела усвоиться организмом.

Первый день

  • Завтрак: 450 г мякоти дыни.
  • Второй завтрак: 250 г дынно-яблочного салата, зеленый чай.
  • Обед: 350 г дыни.
  • Полдник: 1 киви, чашка чая.
  • Ужин: 100 г творога, 450 г дыни.

польза дыни

Второй день

  • Завтрак: 450 г мякоти дыни.
  • Второй завтрак: 250 г салата из киви и спелой дыни.
  • Обед: небольшой кусочек черного хлеба, кусочек сыра нежирного сорта, 400 г мякоти дыни.
  • Полдник: 450 г дыни.
  • Ужин: 250 г салата из свежих овощей, заправленного оливковым маслом и натуральным яблочным уксусом (или соком лимона).

калорийность дыни

Читайте також

Яблочная диета: как похудеть на 3 килограмма за 3 дня?

Третий день

  • Завтрак: 450 г мякоти дыни.
  • Второй завтрак: 250 г салата из дыни и киви.
  • Обед: Первый вариант: 250 г отварной гречки без соли и масла, чашка зеленого чая. Второй вариант: 100 г отварного филе курицы или индюка с двумя кусочками хлеба.
  • Полдник: 450 г мякоти дыни.
  • Ужин: 2 кусочка дыни, овощной салат, заправленный оливковым маслом.

Дынная диета противопоказана при диабете, инфекционных и воспалительных заболеваниях ЖКТ. Не забывай, что дыня абсолютно несовместима с кисломолочными продуктами.

Beauty Fresh

Обличчя

Зморшки: причини та як позбутися в домашніх умовах і салоні

Тіло

Обгортання від целюліту: ефективні рецепти, техніка та поради експертів

Нігті

Як наростити нігті в домашніх умовах без форм: повна інструкція для новачків

Обличчя

Як доглядати за шкірою обличчя: базові правила, поради та помилки

Обличчя

Чорні цятки на обличчі: причини, як позбутися та запобігти появі

Обличчя

Етапи догляду за шкірою обличчя: базові правила, яких слід дотримуватися

Персони

Секрети краси Джолі, Беллуччі, Еністон та інших зірок: як виглядати молодо у будь-якому віці

Персони

15 найвідоміших блондинок Голлівуду: образи, що змінили історію краси

Губи

Як нафарбувати губи ідеально: покрокова техніка, секрети стійкості та обʼєм без інʼєкцій

Очі

Які тіні пасують до зелених очей: 6 кольорів, які зроблять погляд незабутнім

Тіло

Як позбутися жировика: 5 безпечних способів лікування в домашніх умовах

Beauty Book

Тіпси для нігтів

Губи

10 лайфхаків для ідеальних губ: як зробити макіяж губ стійким і ефектним

Обличчя

Як правильно наносити пудру: 8 секретів, щоб шкіра виглядала ідеально без ефекту маски

Губи

Як вибрати блиск для губ: поради за тоном шкіри, типом і ефектом

Нігті

Як доглядати за нігтями взимку: перші кроки до краси в холодну пору року