Калорийность дыни зависит от ее сорта, но в среднем в 100 г сладкой мякоти дыни содержится от 35 до 60 ккал, что делает ее идеальным продуктом в период похудения. Благодаря мягкому слабительному действию дыня прекрасно очищает кишечник. Она также помогает справиться с голодом на длительное время и улучшает метаболизм, так как содержит много клетчатки. Польза дыни для похудения еще и в том, что в ее составе не так много сахара, зато огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ.
Не знаешь, как можно похудеть? Советуем поближе познакомиться с диетой на дыне, которая помогает сбросить около двух килограммов всего за три дня! Но помни, дыню нужно есть минимум за три часа до сна, чтобы она успела усвоиться организмом.
Первый день
- Завтрак: 450 г мякоти дыни.
- Второй завтрак: 250 г дынно-яблочного салата, зеленый чай.
- Обед: 350 г дыни.
- Полдник: 1 киви, чашка чая.
- Ужин: 100 г творога, 450 г дыни.
Второй день
- Завтрак: 450 г мякоти дыни.
- Второй завтрак: 250 г салата из киви и спелой дыни.
- Обед: небольшой кусочек черного хлеба, кусочек сыра нежирного сорта, 400 г мякоти дыни.
- Полдник: 450 г дыни.
- Ужин: 250 г салата из свежих овощей, заправленного оливковым маслом и натуральным яблочным уксусом (или соком лимона).
Читайте также
Третий день
- Завтрак: 450 г мякоти дыни.
- Второй завтрак: 250 г салата из дыни и киви.
- Обед: Первый вариант: 250 г отварной гречки без соли и масла, чашка зеленого чая. Второй вариант: 100 г отварного филе курицы или индюка с двумя кусочками хлеба.
- Полдник: 450 г мякоти дыни.
- Ужин: 2 кусочка дыни, овощной салат, заправленный оливковым маслом.
Дынная диета противопоказана при диабете, инфекционных и воспалительных заболеваниях ЖКТ. Не забывай, что дыня абсолютно несовместима с кисломолочными продуктами.
