Простая и вкусная диета на дыне: как она работает и что входит в меню?

Конец лета – идеальное время, чтобы терять лишний вес с помощью ароматной дыни. Да, это возможно! Рассказываем, как сбросить два килограмма всего за три дня на дынной диете. Материал предоставлен журналом «Диетика».

Калорийность дыни зависит от ее сорта, но в среднем в 100 г сладкой мякоти дыни содержится от 35 до 60 ккал, что делает ее идеальным продуктом в период похудения. Благодаря мягкому слабительному действию дыня прекрасно очищает кишечник. Она также помогает справиться с голодом на длительное время и улучшает метаболизм, так как содержит много клетчатки. Польза дыни для похудения еще и в том, что в ее составе не так много сахара, зато огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ.

диета на дыне

Не знаешь, как можно похудеть? Советуем поближе познакомиться с диетой на дыне, которая помогает сбросить около двух килограммов всего за три дня! Но помни, дыню нужно есть минимум за три часа до сна, чтобы она успела усвоиться организмом.

Первый день

  • Завтрак: 450 г мякоти дыни.
  • Второй завтрак: 250 г дынно-яблочного салата, зеленый чай.
  • Обед: 350 г дыни.
  • Полдник: 1 киви, чашка чая.
  • Ужин: 100 г творога, 450 г дыни.

польза дыни

Второй день

  • Завтрак: 450 г мякоти дыни.
  • Второй завтрак: 250 г салата из киви и спелой дыни.
  • Обед: небольшой кусочек черного хлеба, кусочек сыра нежирного сорта, 400 г мякоти дыни.
  • Полдник: 450 г дыни.
  • Ужин: 250 г салата из свежих овощей, заправленного оливковым маслом и натуральным яблочным уксусом (или соком лимона).

калорийность дыни

Читайте також

Яблочная диета: как похудеть на 3 килограмма за 3 дня?

Третий день

  • Завтрак: 450 г мякоти дыни.
  • Второй завтрак: 250 г салата из дыни и киви.
  • Обед: Первый вариант: 250 г отварной гречки без соли и масла, чашка зеленого чая. Второй вариант: 100 г отварного филе курицы или индюка с двумя кусочками хлеба.
  • Полдник: 450 г мякоти дыни.
  • Ужин: 2 кусочка дыни, овощной салат, заправленный оливковым маслом.

Дынная диета противопоказана при диабете, инфекционных и воспалительных заболеваниях ЖКТ. Не забывай, что дыня абсолютно несовместима с кисломолочными продуктами.

Beauty Fresh

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями

Новинки

Джусі Фіз від KIKO Milano - ваш італійський аперитив краси цього літа

Wellnes&travel

Як підсушити тіло: покроковий гайд для дівчат без шкоди для здоров’я