Грушевая диета: как потерять 5 килограммов всего за одну неделю?

Ароматные груши помогают расстаться с лишними килограммами! Рассказываем, как работает диета на груше и как похудеть с помощью вкусных плодов всего за 7 дней. Материал предоставлен журналом «Диетика».

Калорийность такого вкуснейшего плода как груша относительно невысока: от 33 до 58 ккал (в зависимости от сорта). Грушу используют в различных диетах, чтобы снизить вес и в общем оздоровиться. Монодиеты обычно не применяются, так как фрукт мочегонный (можно спровоцировать метаболические нарушения и избыточное выведение солей).

Комбинированная грушевая диета для похудения предусматривает питание 4 раза в день, дополнив грушевый рацион рисом, куриным филе, нежирным йогуртом и черным хлебом. Если совсем недавно ты практиковала диету на дыне, арбузе или любом другом фрукте, дай организму отдохнуть и восстановиться.

грушевая диета

Читайте також

Гастрономический тур: как худеют в разных странах мира

Меню на 1-2-й день

  • Завтрак: 2 груши, кусочек хлеба, 250 мл нежирного йогурта или кефира.
  • Обед: 100 г отварной или запеченной куриной грудки и 2-3 ст. л. отварного риса (желательно коричневого).
  • Полдник: 2 груши.
  • Ужин: пара груш и чашка зеленого чая.

Меню на 3-4-й день

  • Завтрак: хлебцы рисовые, спелая груша.
  • Обед: бутерброд с черным хлебом и кусочком сыра.
  • Полдник: 2 груши.
  • Ужин: 150 г творога с зеленью.

Меню на 5-7-й день

  • Завтрак: 150 г отварной говядины с небольшой порцией гречки.
  • Обед: салат из тертой моркови и 2 груш.
  • Полдник: 2 груши.
  • Ужин: 2 яйца, салат из свежих овощей с оливковым маслом и лимонным соком (или яблочным уксусом).

похудение на грушах

Читайте також

Как похудеть на суперуглеводной диете, не отказываясь от вкусной пищи

При наличии заболеваний ЖКТ рекомендуется использовать в пищу печеные груши, но их калорийность выше.

Теперь ты знаешь, что похудение на грушах вполне реально, главное, проявить немного терпения и не сходить с пути. Но не забывай, диеты несовместимы с правильным питанием, поэтому не увлекайся и придерживайся такого рациона не больше, чем 7 дней!

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів