Грушевая диета: как потерять 5 килограммов всего за одну неделю?

Ароматные груши помогают расстаться с лишними килограммами! Рассказываем, как работает диета на груше и как похудеть с помощью вкусных плодов всего за 7 дней. Материал предоставлен журналом «Диетика».

Калорийность такого вкуснейшего плода как груша относительно невысока: от 33 до 58 ккал (в зависимости от сорта). Грушу используют в различных диетах, чтобы снизить вес и в общем оздоровиться. Монодиеты обычно не применяются, так как фрукт мочегонный (можно спровоцировать метаболические нарушения и избыточное выведение солей).

Комбинированная грушевая диета для похудения предусматривает питание 4 раза в день, дополнив грушевый рацион рисом, куриным филе, нежирным йогуртом и черным хлебом. Если совсем недавно ты практиковала диету на дыне, арбузе или любом другом фрукте, дай организму отдохнуть и восстановиться.

грушевая диета

Читайте також

Гастрономический тур: как худеют в разных странах мира

Меню на 1-2-й день

  • Завтрак: 2 груши, кусочек хлеба, 250 мл нежирного йогурта или кефира.
  • Обед: 100 г отварной или запеченной куриной грудки и 2-3 ст. л. отварного риса (желательно коричневого).
  • Полдник: 2 груши.
  • Ужин: пара груш и чашка зеленого чая.

Меню на 3-4-й день

  • Завтрак: хлебцы рисовые, спелая груша.
  • Обед: бутерброд с черным хлебом и кусочком сыра.
  • Полдник: 2 груши.
  • Ужин: 150 г творога с зеленью.

Меню на 5-7-й день

  • Завтрак: 150 г отварной говядины с небольшой порцией гречки.
  • Обед: салат из тертой моркови и 2 груш.
  • Полдник: 2 груши.
  • Ужин: 2 яйца, салат из свежих овощей с оливковым маслом и лимонным соком (или яблочным уксусом).

похудение на грушах

Читайте також

Как похудеть на суперуглеводной диете, не отказываясь от вкусной пищи

При наличии заболеваний ЖКТ рекомендуется использовать в пищу печеные груши, но их калорийность выше.

Теперь ты знаешь, что похудение на грушах вполне реально, главное, проявить немного терпения и не сходить с пути. Но не забывай, диеты несовместимы с правильным питанием, поэтому не увлекайся и придерживайся такого рациона не больше, чем 7 дней!

Beauty Fresh

Фітнес та дієти

Літо на допомогу: 7 способів схуднути, нічого не роблячи

Фітнес та дієти

Неможливе можливе: худнемо на 20 кг за 5 тижнів на дієті Протасова

Гаджети

Як позувати на фото: секретні трюки супермоделей

Фітнес та дієти

Цільнозерновий хліб: у чому користь і де його знайти?

Фітнес та дієти

Не так, як Кім: найкращі процедури та вправи для схуднення стегон

Фітнес та дієти

Зірвалася: як вивести цукор з організму, якщо переїла солодкого

Фітнес та дієти

Вітамінний заряд: 5 корисних зимових салатів

Обличчя

7 олій для шкіри, які допоможуть при розацеа

Фітнес та дієти

Схуднути на 25 кг: усе про модну дієту Наталії Самойленко

Фарбування

Колір волосся «кава з молоком»: 10 модних варіантів на майбутню осінь

Фітнес та дієти

Додай у раціон: чим корисний волоський горіх для жінок?

Фітнес та дієти

Інтенсивні тренування: що таке кросфіт і з чим його їдять?

Фітнес та дієти

Шведська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 13 днів

Події

Ідеальні подарунки до Дня Святого Валентина, які викличуть захват у нього та у неї

Здорове харчування

Смачно і низькокалорійно: 5 рулетів із лаваша на сніданок та перекус

Догляд за волоссям

Магічний дайкон: переваги цього овоча та смачні страви з ним