Грушевая диета: как потерять 5 килограммов всего за одну неделю?

Ароматные груши помогают расстаться с лишними килограммами! Рассказываем, как работает диета на груше и как похудеть с помощью вкусных плодов всего за 7 дней. Материал предоставлен журналом «Диетика».

Калорийность такого вкуснейшего плода как груша относительно невысока: от 33 до 58 ккал (в зависимости от сорта). Грушу используют в различных диетах, чтобы снизить вес и в общем оздоровиться. Монодиеты обычно не применяются, так как фрукт мочегонный (можно спровоцировать метаболические нарушения и избыточное выведение солей).

Комбинированная грушевая диета для похудения предусматривает питание 4 раза в день, дополнив грушевый рацион рисом, куриным филе, нежирным йогуртом и черным хлебом. Если совсем недавно ты практиковала диету на дыне, арбузе или любом другом фрукте, дай организму отдохнуть и восстановиться.

грушевая диета

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Гастрономический тур: как худеют в разных странах мира

Меню на 1-2-й день

  • Завтрак: 2 груши, кусочек хлеба, 250 мл нежирного йогурта или кефира.
  • Обед: 100 г отварной или запеченной куриной грудки и 2-3 ст. л. отварного риса (желательно коричневого).
  • Полдник: 2 груши.
  • Ужин: пара груш и чашка зеленого чая.

Меню на 3-4-й день

  • Завтрак: хлебцы рисовые, спелая груша.
  • Обед: бутерброд с черным хлебом и кусочком сыра.
  • Полдник: 2 груши.
  • Ужин: 150 г творога с зеленью.

Меню на 5-7-й день

  • Завтрак: 150 г отварной говядины с небольшой порцией гречки.
  • Обед: салат из тертой моркови и 2 груш.
  • Полдник: 2 груши.
  • Ужин: 2 яйца, салат из свежих овощей с оливковым маслом и лимонным соком (или яблочным уксусом).

похудение на грушах

Читайте также

Как похудеть на суперуглеводной диете, не отказываясь от вкусной пищи

При наличии заболеваний ЖКТ рекомендуется использовать в пищу печеные груши, но их калорийность выше.

Теперь ты знаешь, что похудение на грушах вполне реально, главное, проявить немного терпения и не сходить с пути. Но не забывай, диеты несовместимы с правильным питанием, поэтому не увлекайся и придерживайся такого рациона не больше, чем 7 дней!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Тренды

Что подарить? Топ подарков для любимых

Тренды

КРОССОВКИ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА NIKE AIR ZOOM SUPERREP

События

Medical Business Intensive

События

MARY KAY х DASTISH FANTASTISH НА ПОДИУМЕ UKRAINIAN FASHION WEEK

Лицо

Типы старения. Как продлить молодость и оставаться красивой.

Глаза

Правда в глаза: топ-6 средств для роста ресниц

События

Фитнес-конвенция Nike пройдет 21-22 марта в Киеве

Wellnes&travel

Как быстро заснуть: методы, которые работают!

Фитнес и диеты

Телу время: самые эффективные упражнения для похудения

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке

Аромат

С ароматами Le Pelerin Parfum в кругосветное путешествие

Аромат

Выбор редактора: 5 любимых нишевых ароматов, которые идеальны для зимы

События

КЛАССИКА БУДУЩЕГО В ЧЕРНОГОРИИ

Новинки

6 must have средств этой зимы