Без отговорок: 5 эффективных способов начать тренировки уже завтра

Чаще всего на спорт у нас банально не хватает времени, ведь работа, учеба, а также сериалы, просмотр ленты в социальных сетях и посиделки с друзьями никак нельзя отменить. Рассказываем, как начать тренировки уже завтра и что нужно для этого сделать.

Найди партнера

Не знаешь, как начать заниматься спортом? Самый простой вариант – найти себе партнера: подругу, мужа, маму, сестру, соседку. Теперь, чтобы прогулять тренировку, тебе понадобится более веская причина, чем полежать на диване. К тому же, заниматься вдвоем веселее, будь это бег, езда на велосипеде или совместные занятия на тренажерах в спортзале. Вы будете друг друга мотивировать и вдохновлять на лучшие результаты, ведь никто не хочет быть отстающим.

мотивация спорт

Выйди из квартиры

Именно дома наша мотивация для тренировок чаще всего терпит крах, ведь в пределах собственного жилья мы привыкли отдыхать. Собраться на тренировку бывает так тяжело, ведь рядом любимый диван, интересный фильм и холодильник со вкусным ужином. Просто соберись на тренировку и выйди за дверь – и 80% дела уже сделано! А дальше откуда-то появятся и мотивация, и желание пойти на тренировку и сделать ее максимально качественно.

мотивация для тренировок

Читайте также

Просто персик: как улучшить форму ягодиц за 15 минут в день

Сосредоточься на музыке

Если настроение ужасное, ничего не хочется, но силы на тренировку нужно найти, включай любимую энергичную музыку: она за каких-то 10 минут поставит тебя на ноги, да и заниматься под нее намного круче. Музыка бодрит, задает темп и поднимает настроение, а если в смартфоне тебя ждет новый альбом любимой группы, то на тренировку летишь, как на крыльях.

как начать тренироваться

Положи на видном месте форму или спортинвентарь

Продолжаем рассказывать, как начать тренироваться и не сдаться через неделю. На видном месте в квартире положи спортивную форму, если ты ходишь в спортзал или бегаешь по утрам. В случае домашних тренировок поможет различный спортивный инвентарь: гантели, коврик или скакалка. Важно, чтобы разные мелочи напоминали тебе о спорте – это поможет взять себя в руки и начать тренироваться, ведь все нужное лежит под самым носом.

как начать заниматься спортом

Читайте также

Топ-4 мифа об идеальном прессе – всё, что нужно знать о плоском животе

Нарушай собственные правила

Мы так любим строить в голове собственные рамки: тренировки начинать с понедельника, делать пробежку по определенным дням недели, заниматься только утром или вечером. Когда что-то идет не по нашему сценарию, мы расстраиваемся, опускаем руки и ждем следующего понедельника, месяца или года. Перестань жить по правилам и чего-то ждать! Пойди на пробежку прямо сегодня вечером, выполни тренировку (и ничего страшного, если она будет единственной за неделю): лучше делать хоть что-то, чем совсем ничего. Со временем ты втянешься, регулярные занятия войдут в привычку, а мотивация на спорт всегда будет при тебе.

мотивация для тренировок дома

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События

Новый роскошный Beauty Box лето 2020

Новинки

Топ Корейской Косметики 2020

Новинки

Уход для проблемной и жирной кожи: себорегулирующая косметика.

Персоны

10 лайфхаков от француженок и не только от жены посла Украины во Франции

Новинки

Светлана Спивакова выпустила линию косметики «Beauty Age – красивый возраст»

Новинки

Вeauty - советы по уходу за лицом летом. Советы косметолога.

Новинки

Лазерная эпиляция: классическая процедура в новом варианте

Персоны

Елена Белова: «Задача парфюмера — попасть в коллективное бессознательное»

Тренды

Где купить одежду для стильных луков?

Тело

Зволожена та сяюча шкіра: програма-мінімум для догляду за обличчям і тілом

Новинки

Захищаємо і зволожуємо шкіру навесні: доглядова косметика з термального джерела Avene

Новинки

Верните взгляду ясность с SYSTANE ULTRA: больше никакого «песка» в глазах

События

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов?

Новинки

Настроение 80-х: обзор летней коллекции макияжа Dior Color Games

Фитнес и диеты

Спорт на карантині: як уникнути травм

Новинки

Новинка сезона бьюти-бокс премиум «Spring inside» от Beauty.ua Box: тестирование редакции