Шаг за шагом наши героини преодолевают трудности и каждая постепенно приближается к своей цели: Наташа – похудеть и обрести фигуру мечты, Оля – набрать мышечную массу и улучшить рельеф тела. Как и в любом деле, работа над собой требует максимум усилий, системности и сосредоточенности на результате. Удается ли это девушкам?

Первые результаты

Наташа уже может похвастать первым «минусом» на весах: за четыре недели проекта ей удалось сбросить 2,2 кг, из которых жир составил 1,85 кг. Конечно, первый этап проекта дался ей не слишком легко, однако профессиональный контроль тренеров медленно, но верно приносит свои плоды: мышцы растут, жир тает.

Наташа

Минус 2,2 кг, из которых 1,85 кг – жир. При этом, показательными есть результаты объемов:

«Вес движется, хоть и не так быстро, как хотелось бы. Сначала был резкий скачок, потом откат в результатах. Этот период был самый сложный. Казалось бы, ты придерживаешься рекомендаций консультанта по питанию, подключила физическую нагрузку в фитнес-клубе «Палестра» под руководством Андрея Нестерова, а ожидаемых  быстрых результатов не видишь... Но, как объяснили мои наставники, у меня возникла стандартная ситуация: жир из организма уходит, а мышцы растут. И это главное! Ведь уходит именно жир, который легче мышц - поэтому в первые недели была небольшая прибавка веса. Очень важно на этом этапе не разочароваться и продолжать работать на результат».

Ольга 

«Я превратилась в энерджайзера! Всё успеваю, всё могу – на осеннюю хандру не остаётся ни минуты времени! Это результат регулярных занятий с Андреем Нестеровым, ну и, естественно, сбалансированного питания. Масса набирается не так быстро, как я хотела бы… Но таковы уж особенности моего метаболизма и образа жизни: я постоянно в движении! Даже свои статьи иногда приходится писать в «заметках» телефона, на ходу. Но желаемый рельеф… он постепенно проступает! Появились приятные очертания мускулатуры на животе, руках, плечах, спине. Ягодицы и ноги слегка увеличились в объёме и обрели более чёткие формы. С зоны вокруг талии исчезли ненужные «запасы». Уже сейчас я себе нравлюсь как никогда раньше, а ведь бóльшая часть проекта ещё впереди! Поэтому нет времени объяснять – нужно работать и двигаться к своей цели!».

Сложности нового режима питания

Ольга

Сложно придерживаться режима

«Для меня главная сложность кроется в режиме. Часто мне бывает сложно поесть вовремя. Но я очень стараюсь. Выходя из дому, обязательно беру с собой пару протеиновых батончиков и заготовку с шейком в своём любимом розовом шейкере. Это выручает в моменты, когда по графику у меня приём пищи, а еда в этот момент от меня ооох как далеко!))) Но, если честно, нарушения режима случались, да. Но мы ведь все не идеальны, правда? И всё же я уверена, что справлюсь. Я работаю над этим».

Наталья

Не привыкла пить много воды, иногда допускает срывы.

«Один только завтрак уже содержит 1,2 литра жидкости. На протяжении дня тоже нужно пить воду. В целом, за сутки мне необходимо выпивать 3,5 литра воды. Раньше мне казалось, что «миссия невыполнима.

Однажды, ещё на первой неделе моего преображения с Herbalife Nutrition, сестра из Одессы прислала мне инжир. И я его съела. План питания позволял включить лишь пару ягод в качестве перекуса. Но я не удержалась и съела целый десяток.

Затем как-то муж привез баварские колбаски из командировки, и консультант по питанию разрешила мне съесть пару кусочков на обед. В целом можно сказать, что я старательно придерживаюсь предложенного питания и не ем ничего лишнего и вредного».

Общее самочувствие

Обе девушки отмечают, что у них появилось много энергии и сил, а настроение теперь всегда на высоте.

Ольга

«За последний месяц я ощутила небывалый прилив сил! Никогда осень не была для меня такой яркой, солнечной и позитивной, хотя обычно перспектива предстоящей долгой зимы каждый год портила мне настроение. Уверена: это один из положительных эффектов крутого проекта, в котором я участвую».

Наталья

«В мой напряжённый график мамы троих детей питание Herbalife Nutrition вписалось идеально. Я всегда знаю, какие продукты и когда мне необходимо съесть. Чувство голода между приёмами пищи теперь не возникает. И самое главное – не нужно придумывать, что именно будет включать мой завтрак, обед и ужин: консультант по питанию сделал это за меня, спланировав моё примерное меню на каждый день. Это очень выручает! Жаль, что нет сбалансированного питания для детей, – было бы одной головной болью меньше».

Тренировки

Тренировки под руководством фитнес-тренера Андрея Нестерова сегодня даются героиням легче, чем в начале проекта.

Наталья

«С непривычки первые тренировки показались очень трудными. Несколько дней болели все без исключения мышцы. Но когда я начала пить специальные коктейли для спортсменов от Herbalife Nutrition, эта проблема постепенно исчезла. Теперь перед тренировкой я обязательно выпиваю Формулу 1 Спорт, чтобы заправить организм белками. После занятий в зале великолепный эффект даёт коктейль «Восстановление силы».

Ольга

«Шейки из спортивной линейки Herbalife 24 волшебно влияют на состояние мышц после тренировки! Коктейль «Восстановление силы», который нужно принимать после тренировки, почти полностью устраняет боль в мышцах! Обычно после интенсивной нагрузки мне было больно встать с кровати, а иногда даже просто чихнуть… А тут – магия: я буквально порхаю, как мотылек».

Проект в самом разгаре! Следите за успехами наших героинь в еженедельных дневниках трансформации на сайте beauty.ua, а также Instagram-страничках Натальи и Оли.