Долой токсины! Детоксикация организма после праздников

856

Детоксикация — это очищение организма от токсинов. После праздников это особенно актуально, когда бабушка угощает оливье, заправленное майонезом, а друзья незаметно подливают в твой стакан. Обнови своё тело с помощью наших советов.

Самое главное — правильно питаться

Конечно, все проблемы со здоровьем идут, в первую очередь, изнутри. И в этом случае стоит сразу начинать со здорового питания.

В первую очередь следует отказаться от самых «ядовитых» продуктов для нашего организма — алкоголь, сигареты, кофе и сахар — главные враги при очищении организма.

Полезно будет хотя бы пару дней посидеть на диете. Не путай с обычно диетой для похудения, потому что при детоксикации следует употреблять продукты, богатые клетчаткой. Пищевые волокна очищают желудок, а также впитывают в себя все токсины и выводят их из организма. Так что активно налегай на:

  • фрукты (авокадо, яблоки, груши)
  • овощи (тыква, картофель, брокколи)
  • зерновые (рис, гречка, макаронные изделия)
  • бобовые (бобы, горох, фасоль)

клетчатка

Много жуй!

Не даром большинство долгожителей рассказывают, что их секрет не в таблетках вечной молодости или эликсирах жизни, а всего лишь в тщательном пережевывании пищи. Благодаря этому пища лучше переваривается, а не бродит часами в кишечнике, вызывая вздутие и нанося вред организму.

Читайте также

Полезный и вкусный чиа-пудинг: топ-4 зимних рецепта

Пей больше воды

Самый лучший друг в борьбе с токсинами — вода. Вот это единственное, в чем себя ограничивать практически не стоит.  Вода прекрасно выводит всё лишнее из организма, оставляя его обновленным и свежим. Чтобы это было еще и вкусно, можешь добавить в стакан дольку лимона. 2 литра воды в день совершат просто чудо, поэтому начинай прививать себе эту важную привычку.

вода с клубникой

Откажись от соли!

Я думаю, все заметили, что чем больше солёной пищи съедаешь — тем ты более опухший на следующий день. Соль задерживает жидкость в организме, из-за чего тело отекает. Так что предлагаю хотя бы на несколько дней убрать этот продукт со стола. А потом может и вовсе отвыкнешь и прекратишь солить пищу.

Самое приятное — сауна

Токсины выходят из организма еще и через поры, поэтому устрой себе спа-день и посиди в горячей ванне с книгой или фильмом, и пусть весь мир подождет. Отличная хитрость, чтоб устроить себе еще и маленький отдых от домашних забот — на все просьбы семьи отвечай: «пока не могу, у меня детоксикация!» и ныряй поглубже в теплую ванну.

ванна

Больше двигайся!

Во-первых, помним про пот с которым выходят токсины. Ну а во-вторых, движение — жизнь, и лишний раз прогуляться в парке и подышать свежим воздухом не только приятно, но и полезно. Прихвати термос с чаем и проведи спокойный выходной день с любимым человеком или подругами.

бег

 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Ногти
11

Фруктовый тренд на ногтях: сочные идеи для летнего вдохновения

Тело
28

Охлади и восстанови: 7 must have средств для лица и тела после солнца

Здоровое питание
280

Полезный и вкусный перекус: хумус дома и с чем его есть

Новинки
98

Топ-7 бьюти-новинок месяца, которые нужны нам этим летом

Тело
114

Идеальное украшение: красивые идеи цветочных татуировок

Ногти
154

Ослепишь яркими красками: стильные варианты неонового маникюра

Wellnes&travel
893

Либидо-сокрушители: 8 причин, почему ты не хочешь секса

Wellnes&travel
166

Сильные, храбрые и прекрасные: 10 фильмов о женщинах

Тело
192

Лучший солнцезащитный крем? Кокосовое масло для загара

Ногти
343

Яркий летний маникюр: идеи, которые ты захочешь повторить

Лицо
139

Натуральная защита: что такое рН кожи и как его поддерживать?

Тренды
350

Вдохновимся? Уличная мода лета 2019

Тело
342

Мулатка-шоколадка: как быстро и эффективно загореть

Коллекции
188

Летние плетеные сумки: где купить самый модный аксессуар сезона

Стрижки и причёски
830

Удлиненная челка: 5 потрясающих идей для модного образа

Здоровое питание
156

Углеводы в продуктах: нужны ли они тебе?