Самое главное — правильно питаться
Конечно, все проблемы со здоровьем идут, в первую очередь, изнутри. И в этом случае стоит сразу начинать со здорового питания.
В первую очередь следует отказаться от самых «ядовитых» продуктов для нашего организма — алкоголь, сигареты, кофе и сахар — главные враги при очищении организма.
Полезно будет хотя бы пару дней посидеть на диете. Не путай с обычно диетой для похудения, потому что при детоксикации следует употреблять продукты, богатые клетчаткой. Пищевые волокна очищают желудок, а также впитывают в себя все токсины и выводят их из организма. Так что активно налегай на:
- фрукты (авокадо, яблоки, груши)
- овощи (тыква, картофель, брокколи)
- зерновые (рис, гречка, макаронные изделия)
- бобовые (бобы, горох, фасоль)
Много жуй!
Не даром большинство долгожителей рассказывают, что их секрет не в таблетках вечной молодости или эликсирах жизни, а всего лишь в тщательном пережевывании пищи. Благодаря этому пища лучше переваривается, а не бродит часами в кишечнике, вызывая вздутие и нанося вред организму.
Читайте також
Читайте також
Пей больше воды
Самый лучший друг в борьбе с токсинами — вода. Вот это единственное, в чем себя ограничивать практически не стоит. Вода прекрасно выводит всё лишнее из организма, оставляя его обновленным и свежим. Чтобы это было еще и вкусно, можешь добавить в стакан дольку лимона. 2 литра воды в день совершат просто чудо, поэтому начинай прививать себе эту важную привычку.
Откажись от соли!
Я думаю, все заметили, что чем больше солёной пищи съедаешь — тем ты более опухший на следующий день. Соль задерживает жидкость в организме, из-за чего тело отекает. Так что предлагаю хотя бы на несколько дней убрать этот продукт со стола. А потом может и вовсе отвыкнешь и прекратишь солить пищу.
Самое приятное — сауна
Токсины выходят из организма еще и через поры, поэтому устрой себе спа-день и посиди в горячей ванне с книгой или фильмом, и пусть весь мир подождет. Отличная хитрость, чтоб устроить себе еще и маленький отдых от домашних забот — на все просьбы семьи отвечай: «пока не могу, у меня детоксикация!» и ныряй поглубже в теплую ванну.
Больше двигайся!
Во-первых, помним про пот с которым выходят токсины. Ну а во-вторых, движение — жизнь, и лишний раз прогуляться в парке и подышать свежим воздухом не только приятно, но и полезно. Прихвати термос с чаем и проведи спокойный выходной день с любимым человеком или подругами.
