Весенний суперфуд: в чем польза редиса для здоровья

Прилавки магазинов заполнены всевозможными весенними овощами, и нельзя не обратить внимания на яркий и сочный редис – настоящий кладезь витаминов. Какая польза редиса для здоровья и с чем сочетать этот продукт в блюдах – скорее читай в материале.

Редис – идеальный овощ для легкого весеннего меню, когда организм очищается от вредных шлаков и токсинов. При соблюдении диеты и похудении редис тоже будет незаменимым продуктом – в нем содержится всего 19 ккал на 100 грамм. Поэтому его часто включают во всевозможные диеты для снижения веса и рекомендуют съедать каждый день по несколько штук.

Польа редиса фото

Польза редиса

В редисе содержится огромное количество полезных витаминов и минералов, которых так не хватает нашему организму весной. Магний, фосфор, калий, железо и натрий в составе редиса улучшат кровообращение и обмен веществ.

Также весенний овощ способен повысить уровень гемоглобина в крови и укрепить твой иммунитет. Корнеплоды редиса богаты на витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9), витамин С и РР. Поэтому редиска – отличное лекарство при простудных заболеваниях, бронхите и даже астме.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Разгрузочные дни: детокс после майских праздников

Редис польза для здоровья фото

В редисе также содержится много клетчатки, которая нормализует работу кишечника и выведет из организма лишний холестерин. А чуть горьковатый вкус овощам придает горчичное масло, которое способно возбуждать аппетит, имеет желчегонное и антисептическое действие. Также редис станет отличным помощником при сахарном диабете, ожирении и подагре. А всего несколько редисок в день улучшат цвет лица, так как нормализуют деятельность сердечно-сосудистой системы.

Также полезные вещества, которые входят в состав редиса, могут помочь в борьбе с мочекаменной болезнью и даже раковыми заболеваниями. А если ты страдаешь весенними головными болями – смажь виски и переносицу выдавленным соком из редиса.

Польза редиски для здоровья фото

Но увлекаться редиской не стоит людям с заболеваниями щитовидной железы, язвой и гастритом. Нарушенный обмен веществ, колиты и другие проблемы с кишечником также являются противопоказанием к частому употреблению редиса.

Варианты блюд

Конечно же, весна не весна без легкого салатика с редиской, который наполнит твой организм полезными веществами, подарит бодрость и хорошее настроение. Смело сочетай редиску с разными видами салата, рукколой, перцами, огурцами и помидорами. Чтобы получить более насыщенный вкус, попробуй заправить салат сметаной с минимальной жирностью. Также редис отлично подойдет для острых салатов с корейской морковкой или капустой.

Редис варианты блюд фото

Шеф-повара рекомендуют не останавливаться только на овощных салатах, но и миксовать редиску с мясными продуктами: курицей, бараниной и говядиной. Также редис можно добавлять в итальянские пасты, окрошку и даже фаршировать ним яйца. Удивить близких новым блюдом можно с помощью сочетания редиски с кабачком, сыром, свеклой, фасолью или грибами. Не бойся экспериментировать, и тогда новые вкусные блюда прочно закрепятся в весеннем меню.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 продуктов, которые можно и нужно есть после тренировки

Beauty Fresh

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса

Обличчя

Гіперпігментація на обличчі: 7 працюючих засобів від темних плям

Догляд за волоссям

Зроби сама: живильні маски для волосся з кокосовим маслом

Події

Страх та тривожність дітей в умовах воєнного стану: результати дослідження

Тіло

Детокс-курс по Майєру тепер можна пройти в Emily Medical Center Григорія Козловського

Тіло

Де здати важливий аналіз крові для дітей, жінок і при вагітності?

Події

У Києві з'явилася нова технологія видалення татуювань, постакне, пігментації та зморшок

Події

Як перестати встигати та почати жити: як пройшов бранч за участю Ірини Заверухи

Новинки

Б'юті-новинка 2022 року — суперзволожувальна помада у 8 трендових відтінках, що піклується про твої