Отрывайся: танец как лучшее упражнение для стройной фигуры

Как одновременно тренироваться и получать максимум удовольствия? Легко! Записывайся на танцы, бери форму и вперед. При усердных тренировках красивая фигура не заставит себя ждать.

Ты каждый год меняешь вид фитнеса, упражнения в спортзале или пробуешь разные виды спорта, чтобы держать себя в форме, но все никак не находишь занятие по душе. Возможно, тяжелые однообразные тренировки тебе не подходят. Но интересным и эффективным решением могут стать танцы.

Танец фото

После нескольких недель регулярных занятий ты почувствуешь, как тело становится более подтянутым и общее самочувствие улучшается. К тому же пропускать занятия, которые очень нравятся, не будет желания. Поэтому выбирай то направление, которое для тебя наиболее интересно. А может ты с детства мечтала заняться хип-хопом, но все никак не решалась.

Танцы для фигуры фото

Выбор танцевальных направлений очень большой и разнообразный. Страстная и быстрая сальса, зажигательный реггетон, ирландский степ или буги-вуги, а может pole dance твоя настоящая страсть. Если танцы тебе нужны не только для получения приятных эмоций, но и для поддержания фигуры в тонусе, то лучше выбирай направления, которые предусматривают быстрый и активный ритм. В таком случае медленный вальс или танго – не лучший вариант.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Секрет плоского живота: 5 советов от звездных тренеров

Танцы для стройной фигуры фото

Разные танцевальные движения дают хорошую нагрузку на бедра, ягодицы и икры, а при выборе некоторых направлений улучшают растяжку и прокачивают мышцы живота и рук. Постоянные шаги, прыжки и пробежки являются отличными кардиоупражнениями, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы, тренируют выдержку, сжигают калории и ускоряют метаболизм.

Три активные тренировки в неделю помогут не только подтянуть мышцы тела, но и сбросить парочку лишних килограмм. Главное, не пропускать тренировки и не лениться на самих занятиях. Конечно же, без правильного полноценного питания тоже никуда. Ни одни физические нагрузки не помогут сбросить вес, если после тренировок объедаться фаст-фудом и тортами. Поэтому во всем держим меру!

Танцы для стройной фигуры фото

Чтобы занятия проходили еще веселее, можно позвать с собой на парные занятия возлюбленного, или ходить на тренировки вместе с подругой. Так занятия будут восприниматься исключительно как приятное времяпровождение в хорошей компании.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Весенний суперфуд: в чем польза редиса для здоровья

Новости партнеров

Loading...
Загрузка...

Beauty Fresh

Тренды

КРОССОВКИ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА NIKE AIR ZOOM SUPERREP

События

Medical Business Intensive

События

MARY KAY х DASTISH FANTASTISH НА ПОДИУМЕ UKRAINIAN FASHION WEEK

Лицо

Типы старения. Как продлить молодость и оставаться красивой.

Глаза

Правда в глаза: топ-6 средств для роста ресниц

События

Фитнес-конвенция Nike пройдет 21-22 марта в Киеве

Wellnes&travel

Как быстро заснуть: методы, которые работают!

Фитнес и диеты

Телу время: самые эффективные упражнения для похудения

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке

Аромат

С ароматами Le Pelerin Parfum в кругосветное путешествие

Аромат

Выбор редактора: 5 любимых нишевых ароматов, которые идеальны для зимы

События

КЛАССИКА БУДУЩЕГО В ЧЕРНОГОРИИ

Новинки

6 must have средств этой зимы

Лицо

Подари своей коже качественный уход. Топ продуктов от Purles