Отрывайся: танец как лучшее упражнение для стройной фигуры

Как одновременно тренироваться и получать максимум удовольствия? Легко! Записывайся на танцы, бери форму и вперед. При усердных тренировках красивая фигура не заставит себя ждать.

Ты каждый год меняешь вид фитнеса, упражнения в спортзале или пробуешь разные виды спорта, чтобы держать себя в форме, но все никак не находишь занятие по душе. Возможно, тяжелые однообразные тренировки тебе не подходят. Но интересным и эффективным решением могут стать танцы.

Танец фото

После нескольких недель регулярных занятий ты почувствуешь, как тело становится более подтянутым и общее самочувствие улучшается. К тому же пропускать занятия, которые очень нравятся, не будет желания. Поэтому выбирай то направление, которое для тебя наиболее интересно. А может ты с детства мечтала заняться хип-хопом, но все никак не решалась.

Танцы для фигуры фото

Выбор танцевальных направлений очень большой и разнообразный. Страстная и быстрая сальса, зажигательный реггетон, ирландский степ или буги-вуги, а может pole dance твоя настоящая страсть. Если танцы тебе нужны не только для получения приятных эмоций, но и для поддержания фигуры в тонусе, то лучше выбирай направления, которые предусматривают быстрый и активный ритм. В таком случае медленный вальс или танго – не лучший вариант.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Секрет плоского живота: 5 советов от звездных тренеров

Танцы для стройной фигуры фото

Разные танцевальные движения дают хорошую нагрузку на бедра, ягодицы и икры, а при выборе некоторых направлений улучшают растяжку и прокачивают мышцы живота и рук. Постоянные шаги, прыжки и пробежки являются отличными кардиоупражнениями, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы, тренируют выдержку, сжигают калории и ускоряют метаболизм.

Три активные тренировки в неделю помогут не только подтянуть мышцы тела, но и сбросить парочку лишних килограмм. Главное, не пропускать тренировки и не лениться на самих занятиях. Конечно же, без правильного полноценного питания тоже никуда. Ни одни физические нагрузки не помогут сбросить вес, если после тренировок объедаться фаст-фудом и тортами. Поэтому во всем держим меру!

Танцы для стройной фигуры фото

Чтобы занятия проходили еще веселее, можно позвать с собой на парные занятия возлюбленного, или ходить на тренировки вместе с подругой. Так занятия будут восприниматься исключительно как приятное времяпровождение в хорошей компании.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Весенний суперфуд: в чем польза редиса для здоровья

Beauty Fresh

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями