Отрывайся: танец как лучшее упражнение для стройной фигуры

1875

Как одновременно тренироваться и получать максимум удовольствия? Легко! Записывайся на танцы, бери форму и вперед. При усердных тренировках красивая фигура не заставит себя ждать.

Ты каждый год меняешь вид фитнеса, упражнения в спортзале или пробуешь разные виды спорта, чтобы держать себя в форме, но все никак не находишь занятие по душе. Возможно, тяжелые однообразные тренировки тебе не подходят. Но интересным и эффективным решением могут стать танцы.

Танец фото

После нескольких недель регулярных занятий ты почувствуешь, как тело становится более подтянутым и общее самочувствие улучшается. К тому же пропускать занятия, которые очень нравятся, не будет желания. Поэтому выбирай то направление, которое для тебя наиболее интересно. А может ты с детства мечтала заняться хип-хопом, но все никак не решалась.

Танцы для фигуры фото

Выбор танцевальных направлений очень большой и разнообразный. Страстная и быстрая сальса, зажигательный реггетон, ирландский степ или буги-вуги, а может pole dance твоя настоящая страсть. Если танцы тебе нужны не только для получения приятных эмоций, но и для поддержания фигуры в тонусе, то лучше выбирай направления, которые предусматривают быстрый и активный ритм. В таком случае медленный вальс или танго – не лучший вариант.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Секрет плоского живота: 5 советов от звездных тренеров

Танцы для стройной фигуры фото

Разные танцевальные движения дают хорошую нагрузку на бедра, ягодицы и икры, а при выборе некоторых направлений улучшают растяжку и прокачивают мышцы живота и рук. Постоянные шаги, прыжки и пробежки являются отличными кардиоупражнениями, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы, тренируют выдержку, сжигают калории и ускоряют метаболизм.

Три активные тренировки в неделю помогут не только подтянуть мышцы тела, но и сбросить парочку лишних килограмм. Главное, не пропускать тренировки и не лениться на самих занятиях. Конечно же, без правильного полноценного питания тоже никуда. Ни одни физические нагрузки не помогут сбросить вес, если после тренировок объедаться фаст-фудом и тортами. Поэтому во всем держим меру!

Танцы для стройной фигуры фото

Чтобы занятия проходили еще веселее, можно позвать с собой на парные занятия возлюбленного, или ходить на тренировки вместе с подругой. Так занятия будут восприниматься исключительно как приятное времяпровождение в хорошей компании.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Весенний суперфуд: в чем польза редиса для здоровья

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Звёзды
3

Звездный стиль: 7 лучших образов этой недели

Лицо
11

Летний уход для лица: 5 интересных масок от Sanmarine

Тело
3

Увлажни, разгладь, укрепи: топ-5 кремов для шеи и декольте

Ногти
4

Сочная зелень: стильные варианты салатового маникюра

Уход за волосами
159155

Ботокс для волос: все, что нужно знать о чудо-процедуре

Фитнес и диеты
121

Кардиотренировка для похудения: как работает, преимущества, виды

Лицо
128

Влажный макияж: 6 вариантов, которые стоит попробовать этим летом

Beauty Book
60

Дермапланинг

Тренды
92

Временные татуировки хной мехенди: чем хороши, какие бывают и что означают

События
156

Смотрим на отдыхе: топ-4 самых ожидаемых фильмов лета 2019

Тренды
490

Пляжный тренд: бикини-повязка снова в моде летом 2019 года

Уход за волосами
878

Как не мыть голову каждый день: 10 советов по уходу за волосами

Wellnes&travel
284

Счастливый ли ты человек? Онлайн-тест

Лицо
87

Cool Time: лучшие охлаждающие средства для кожи вокруг глаз

Wellnes&travel
62

Как улучшить сон: 6 советов для полноценного отдыха ночью

Ногти
699

Идеи педикюра: 7 трендов, которые стоит попробовать этим летом