Отрывайся: танец как лучшее упражнение для стройной фигуры

Как одновременно тренироваться и получать максимум удовольствия? Легко! Записывайся на танцы, бери форму и вперед. При усердных тренировках красивая фигура не заставит себя ждать.

Ты каждый год меняешь вид фитнеса, упражнения в спортзале или пробуешь разные виды спорта, чтобы держать себя в форме, но все никак не находишь занятие по душе. Возможно, тяжелые однообразные тренировки тебе не подходят. Но интересным и эффективным решением могут стать танцы.

Танец фото

После нескольких недель регулярных занятий ты почувствуешь, как тело становится более подтянутым и общее самочувствие улучшается. К тому же пропускать занятия, которые очень нравятся, не будет желания. Поэтому выбирай то направление, которое для тебя наиболее интересно. А может ты с детства мечтала заняться хип-хопом, но все никак не решалась.

Танцы для фигуры фото

Выбор танцевальных направлений очень большой и разнообразный. Страстная и быстрая сальса, зажигательный реггетон, ирландский степ или буги-вуги, а может pole dance твоя настоящая страсть. Если танцы тебе нужны не только для получения приятных эмоций, но и для поддержания фигуры в тонусе, то лучше выбирай направления, которые предусматривают быстрый и активный ритм. В таком случае медленный вальс или танго – не лучший вариант.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Секрет плоского живота: 5 советов от звездных тренеров

Танцы для стройной фигуры фото

Разные танцевальные движения дают хорошую нагрузку на бедра, ягодицы и икры, а при выборе некоторых направлений улучшают растяжку и прокачивают мышцы живота и рук. Постоянные шаги, прыжки и пробежки являются отличными кардиоупражнениями, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы, тренируют выдержку, сжигают калории и ускоряют метаболизм.

Три активные тренировки в неделю помогут не только подтянуть мышцы тела, но и сбросить парочку лишних килограмм. Главное, не пропускать тренировки и не лениться на самих занятиях. Конечно же, без правильного полноценного питания тоже никуда. Ни одни физические нагрузки не помогут сбросить вес, если после тренировок объедаться фаст-фудом и тортами. Поэтому во всем держим меру!

Танцы для стройной фигуры фото

Чтобы занятия проходили еще веселее, можно позвать с собой на парные занятия возлюбленного, или ходить на тренировки вместе с подругой. Так занятия будут восприниматься исключительно как приятное времяпровождение в хорошей компании.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Весенний суперфуд: в чем польза редиса для здоровья

Beauty Fresh

Новинки

10 Б’ЮТІ-НОВИНОК ОСЕНІ: ЗВОЛОЖУВАЛЬНА ПОМАДА, ТУШ ДЛЯ ГІПНОТИЧНОГО ПОГЛЯДУ І ПАРНІ АРОМАТИ

События

«ТАТО РОКУ 2021»: НАЙЯСКРАВІШІ МОМЕНТИ З ЦЕРЕМОНІЇ ВРУЧЕННЯ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРЕМІЇ

События

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?

События

Бренд жіночого одягу VOVK презентує новий Campaign Autumn-Winter 2021

Коллекции

SKORLYAEVA brand - новая формула твоего безупречного гардероба

Новинки

Вау-эффект на миллион: как добиться сияющего и молодого вида кожи

Уход за волосами

Масла для волос – здоровые и сильные пряди

События

Звільнити жінку від стереотипів: у Києві з’явився новий артоб’єкт

События

Першокласне навчання у школі «Оптіма»  

События

ПРО БІЗНЕС У ПАРІ З ЧОЛОВІКАМИ ТА СЕКРЕТИ УСПІХУ: ЛАЙФХАКИ ВІД ЖІНОЧОГО КОМ’ЮНІТІ CONNECTING WOMEN

Новинки

Літня колекція Avon — 2021: новинки для спекотних відпусток, яскравих ночей і насичених буднів

Новинки

Соблазнительная сила волос

События

Каждый день - особенный: как прошел бранч «Жінка України» с участием Ульяны Пчелкиной и Ольги Барны

Тренды

Тренды в перманентном макияже

Тренды

Бренд OLYA MAK создан для тебя

События

Viva! провела масштабну премію Viva! Awards «Далі буде»: підсумки події