Отрывайся: танец как лучшее упражнение для стройной фигуры

Как одновременно тренироваться и получать максимум удовольствия? Легко! Записывайся на танцы, бери форму и вперед. При усердных тренировках красивая фигура не заставит себя ждать.

Ты каждый год меняешь вид фитнеса, упражнения в спортзале или пробуешь разные виды спорта, чтобы держать себя в форме, но все никак не находишь занятие по душе. Возможно, тяжелые однообразные тренировки тебе не подходят. Но интересным и эффективным решением могут стать танцы.

Танец фото

После нескольких недель регулярных занятий ты почувствуешь, как тело становится более подтянутым и общее самочувствие улучшается. К тому же пропускать занятия, которые очень нравятся, не будет желания. Поэтому выбирай то направление, которое для тебя наиболее интересно. А может ты с детства мечтала заняться хип-хопом, но все никак не решалась.

Танцы для фигуры фото

Выбор танцевальных направлений очень большой и разнообразный. Страстная и быстрая сальса, зажигательный реггетон, ирландский степ или буги-вуги, а может pole dance твоя настоящая страсть. Если танцы тебе нужны не только для получения приятных эмоций, но и для поддержания фигуры в тонусе, то лучше выбирай направления, которые предусматривают быстрый и активный ритм. В таком случае медленный вальс или танго – не лучший вариант.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Секрет плоского живота: 5 советов от звездных тренеров

Танцы для стройной фигуры фото

Разные танцевальные движения дают хорошую нагрузку на бедра, ягодицы и икры, а при выборе некоторых направлений улучшают растяжку и прокачивают мышцы живота и рук. Постоянные шаги, прыжки и пробежки являются отличными кардиоупражнениями, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы, тренируют выдержку, сжигают калории и ускоряют метаболизм.

Три активные тренировки в неделю помогут не только подтянуть мышцы тела, но и сбросить парочку лишних килограмм. Главное, не пропускать тренировки и не лениться на самих занятиях. Конечно же, без правильного полноценного питания тоже никуда. Ни одни физические нагрузки не помогут сбросить вес, если после тренировок объедаться фаст-фудом и тортами. Поэтому во всем держим меру!

Танцы для стройной фигуры фото

Чтобы занятия проходили еще веселее, можно позвать с собой на парные занятия возлюбленного, или ходить на тренировки вместе с подругой. Так занятия будут восприниматься исключительно как приятное времяпровождение в хорошей компании.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Весенний суперфуд: в чем польза редиса для здоровья

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Новинки

Топ-5 работающих способов для ухода за лицом

Новинки

Тест редактора: бьюти-бокс премиум Be Special от Beauty.ua Box

Новинки

Всё для красивой осени: что внутри новых Beauty Box «Be Special»

Губы

Без инъекций: топ-8 пламперов для увеличения объема губ

Стрижки и причёски

Удлиненная челка: 7 потрясающих идей для модного образа

Коллекции

Как одеваться этой осенью: 6 образов от украинских дизайнеров

Лицо

Настоящее спасение: топ-8 патчей под глаза, которые работают

Как носить

Плиссированная юбка: как носить эту стильную деталь гардероба

Стрижки и причёски

Стрижка боб-каре: 7 модных вариантов, которые ты захочешь повторить

Губы

Подводя черту: топ-10 безупречных карандашей для губ

Уход за волосами

Не хватает объема? Пудра для волос: что это такое и лучшие средства

Лицо

Проснуться с идеальной кожей: лучшие корейские ночные маски для лица

Как носить

Хочешь выглядеть стройнее? Одежда, которая полнит

Здоровое питание

Чизкейк без выпечки: топ-5 вкуснейших рецептов

Ногти

Красивый френч: 20+ крутых идей, которые ты захочешь повторить

Окрашивание

Экспериментируй: тренды окрашивания сезона осень-зима 2019-2020