Меняй свой рацион: 7 самых полезных зимних продуктов

На улице уже настоящая зима, а значит самое время добавить в свое меню побольше полезных сезонных продуктов, чтобы чувствовать себя великолепно.

Гранат

Даже если ты не придерживаешься здорового питания, тебе стоит добавить в свой рацион невероятно полезные гранаты, которые уберегут тебя от простуды, снизят риск заболеваний сердца, нормализуют давление и уровень холестерина в крови. Их можно есть отдельно или добавлять в салаты, жаркое или тушеные овощи.

правильное питание гранат

Авокадо

Среди полезных продуктов зимой рекомендуем обратить внимание на авокадо. Этот фрукт содержит в себе огромное количество витаминов (A, C, B6, B1, B9, E) и минералов (калий, кальций, магний, натрий, медь, железо). Авокадо имеет множество полезных свойств и замечательно воздействует на наш организм в целом. Например, зеленый суперфуд способствует расщеплению вредного холестерина.

авокадо зимой

Читайте также

Ты мой сладкий: чем полезен батат и что из него приготовить?

Бобовые

Зимой советуем разнообразить свое меню сытными и полезными блюдами из бобовых: гороха, фасоли, чечевицы и нута. Эти продукты насыщают наш организм растительным белком и дарят ощущение сытости на несколько часов. Набрать лишние килограммы от них очень сложно, а вот притупить чувство голода – запросто.

здоровое питание бобовые

Корица

Ты поклонница правильного питания? Чтобы полезные зимние десерты и напитки стали еще вкуснее, добавляй в них корицу – она отлично влияет на сохранение молодости нашей кожи, улучшает память и даже помогает сбросить лишний вес. К тому же, ее аромат улучшает настроение и напоминает нам, что Новый год уже близко!

полезные продукты зимой

Хурма

В число самых полезных зимних продуктов однозначно входит сочная хурма. В ней содержатся витамины С и PP, витамины группы В, каротин, калий и магний, что делает ее настоящим кладезем полезностей. Хурма поможет улучшить цвет лица, поднимает настроение и улучшает состояние сосудов. Этот фрукт не провоцирует голод, как кислые фрукты и ягоды, поэтому его смело можно есть даже девушкам на диете.

полезные продукты зимой хурма

Орехи

Добавь в свой зимний рацион орехи: миндаль, грецкие или кешью. В них содержится витамин С, полезные жиры и белки, которые насыщают организм и помогают бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Более того, орехи станут замечательным перекусом, когда на полноценный полдник нет времени. Ты также можешь добавлять орехи в каши, йогурты, салаты или основные блюда.

орехи зимой

Читайте также

От ненависти до любви: как научиться пить больше воды?

Мандарины

Сложно себе представить зимний сезон без ароматных мандарин, которые для некоторых являются символом Нового года. Они богаты витамином А и С, поэтому уберегут тебя от гриппа и укрепят иммунитет. Ароматные эфирные масла, которые содержатся в мандаринах, улучшат настроение даже в самый холодный и пасмурный день.

мандарины

Beauty Fresh

События

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?

События

Бренд жіночого одягу VOVK презентує новий Campaign Autumn-Winter 2021

Коллекции

SKORLYAEVA brand - новая формула твоего безупречного гардероба

Новинки

Вау-эффект на миллион: как добиться сияющего и молодого вида кожи

Уход за волосами

Масла для волос – здоровые и сильные пряди

События

Звільнити жінку від стереотипів: у Києві з’явився новий артоб’єкт

События

Першокласне навчання у школі «Оптіма»  

События

ПРО БІЗНЕС У ПАРІ З ЧОЛОВІКАМИ ТА СЕКРЕТИ УСПІХУ: ЛАЙФХАКИ ВІД ЖІНОЧОГО КОМ’ЮНІТІ CONNECTING WOMEN

Новинки

Літня колекція Avon — 2021: новинки для спекотних відпусток, яскравих ночей і насичених буднів

Новинки

Соблазнительная сила волос

События

Каждый день - особенный: как прошел бранч «Жінка України» с участием Ульяны Пчелкиной и Ольги Барны

Тренды

Тренды в перманентном макияже

Тренды

Бренд OLYA MAK создан для тебя

События

Viva! провела масштабну премію Viva! Awards «Далі буде»: підсумки події

Тело

Bon Voyage: лучшие средства по уходу, которые стоит взять с собой в отпуск

Новинки

Тренды свадебных платьев 2021