Полезен и красив: почему нам нужно есть инжир пока он здесь

Инжир — один из главных героев древних мифов, древний фрукт, который покорял многих богов и простых смертных. 

На самом деле, инжир — это кладезь витаминов покруче, чем известная для нас черника.

Греческие врач даже создавали на его основе диету для атлетов, чтобы те восстанавливали силы и снимали переутомление.

Поэтому, пока инжира, точно также, как и полезная хурма в магазине мы рекомендуем съесть пару--тройку штук. И вот почему. 

Читайте также

10 лучших сериалов 2018 года, которые нельзя пропустить

Инжир для молодости

В инжире целая куча ферментов, которые стимулируют пищеварение. Полезные антибактериальные вещества, клетчатка и комбинация из 11 витаминов, 14 минеральных веществ и аминокислот. Все они помогают строить белок в организме, дают кальций и блокируют размножение раковых клеток.

инжир

Инжир для похудения

Инжир круто работает и для фигуры. В нем много калия, который помогает выводить из организма жидкость. А еще он контролирует и подавляет голод, стимулирует кишечник и помогает похудению.

Много других витаминов

Если ты думала, что на этом полезные свойства инжира заканчиваются, то ты ошибалась.

Полезного железа в инжире больше, чем в яблоках. Еще есть белки, полезный сахар и кислоты. Не забывай про всю группу витамина В, витамина С и РР. 

По количеству калия, натрия, магния и фосфора инжир уступает только орехам. 

Поэтому его стоит употреблять. 

Почему нельзя есть инжир 

К сожалению, как и у любого фрукта и полезного вещества, у инжира есть свои противопоказания. 

Не стоит употреблять инжир людям с сахарным диабетом, с ожирением и нарушением обмена веществ. И не рекомендуется есть инжир если у тебя заболевания кишечника. 

Что приготовить из инжира?

Есть фрукт в "чистом виде", конечно вкусно, но не так интересно. Поэтому мы нашли для тебя 3 оригинальных, простых, но очень вкусных блюда, которые можно приготовить с инжиром.

Нежный смузи из инжира

смузи из инжира

Подойдет для отличного и вкусного завтрака, который будет полон энергии и здоровья. Для того, чтобы приготовить инжирный смузи, тебе потребуется:

  • кубики льда (стакан);
  • 3/4 стакана йогурта;
  • половина стакана миндального молока;
  • пол столовых ложки меда;
  • 1 столовая ложка свежего апельсинового сока;
  • 6 спелых и больших плодов инжира.

Готовить очень просто! Добавь все ингредиенты в блендер и взбивай до того момента, как масса не станет однородной. На стакан можно поместить дольку инжира или лимона для красоты!

Салат с инжиром и козьим сыром

салат с инжиром и козьим сыром

Идеальный салат для худеющих гурманов! И тоже очень простой. Для этого салата тебе понадобится:

  • 4 инжира;
  • 100 грамм ветчины;
  • 100 грамм козьего сыра;
  • 100 грамм рукколы;
  • 1 красный лук;
  • 6 столовых ложек оливкового масла;
  • 2 ложки бальзамического уксуса;
  • 12 штук оливок;
  • 12 штук помидоров чери;
  • соль, перец по вкусу.

Нарежь все ингредиенты дольками (кроме оливок), добавь козий сыр сыр и заправь это все оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Вкусный перекус готов!

Жареный инжир с горгонзолой и медово-уксусным соусом

жареный инжир с горгонзолой

А вот этим блюдом ты удивишь всех своих гостей и семью. Готовится очень просто, но вкус невероятный! Для этого тебе понадобится:

  • 12 штук инжира;
  • 180 грамм сыра горгонзола;
  • соль и перец по вкусу.

А теперь готовим. Разрежь пополам чистый (вымытый) инжир и положи на противень. Поперчи и поставь на гриль на 5 минут (можно на сковородку). Потом равномерно распредели сыр на кусочках инжира и поставь на гриль еще на 3 минуты. 

Параллельно смешай мед и уксус для соуса. После просто полей соусом кусочки инжира и подавай. 

Буржуйская закуска с нереальным вкусом готова!

Beauty Fresh

События

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?

События

Бренд жіночого одягу VOVK презентує новий Campaign Autumn-Winter 2021

Коллекции

SKORLYAEVA brand - новая формула твоего безупречного гардероба

Новинки

Вау-эффект на миллион: как добиться сияющего и молодого вида кожи

Уход за волосами

Масла для волос – здоровые и сильные пряди

События

Звільнити жінку від стереотипів: у Києві з’явився новий артоб’єкт

События

Першокласне навчання у школі «Оптіма»  

События

ПРО БІЗНЕС У ПАРІ З ЧОЛОВІКАМИ ТА СЕКРЕТИ УСПІХУ: ЛАЙФХАКИ ВІД ЖІНОЧОГО КОМ’ЮНІТІ CONNECTING WOMEN

Новинки

Літня колекція Avon — 2021: новинки для спекотних відпусток, яскравих ночей і насичених буднів

Новинки

Соблазнительная сила волос

События

Каждый день - особенный: как прошел бранч «Жінка України» с участием Ульяны Пчелкиной и Ольги Барны

Тренды

Тренды в перманентном макияже

Тренды

Бренд OLYA MAK создан для тебя

События

Viva! провела масштабну премію Viva! Awards «Далі буде»: підсумки події

Тело

Bon Voyage: лучшие средства по уходу, которые стоит взять с собой в отпуск

Новинки

Тренды свадебных платьев 2021