Как есть бургеры и не толстеть: 5 хитростей, когда ешь фаст-фуд 

354

Как есть «быструю еду», наслаждаться вкусным бургером, но при этом не набрать лишний вес? Знаем, звучит, как мечта, но это вполне возможно, если есть фаст-фуд правильно и не каждый день. 

Фаст-фуд вреден и опасен, отказаться от него очень не просто. Однако, для того, чтобы не терзаться вопрос «есть или не есть», можно придерживаться здорового питания и безопасно наслаждаться быстрой едой. Хочешь «оптимизировать» бургер или хот-дог, чтобы сделать его мене опасным для фигуры и здоровья? Тогда поехали!

Жареное яйцо 

В бургеры часто добавляют жареное яйцо — оно делает бургер более насыщенным и аппетитным. Но это все не просто так. Такие яйца для наполнения бюргера готовят с большим количествам масла и консервантов, поэтому хрустящее яичко не будет вкусным источником белка. А только жир и лишние калории. 

Читайте также

Долой лишнее: 9 продуктов питания, которые помогут избавиться от отеков

Если ты попросишь убрать яйцо из своего огромного бургера, то уже будет лучше.  

Курица и рыба

Бургеры и другие продукты быстрого питания чаще всего готовят из говядины. Однако, если есть выбор, то бери в качестве наполнителя мясо или рыбу. Это полезнее. Белое мясо и рыба менее насыщены жирами и не такие тяжелые для желудка, как жареная котлетка из говядины. 

Кетчуп и майонез 

Кетчуп, масло и майонез входят во все черные списки правильного питания. Если ты откажешься от этих компонентов фаст-фуда, то сделаешь свой быстрый перекус более здоровым. И куда легче по калорийности. 

В майонезе очен много холестерина, а кетчуп содержит огромное количество вредных и опасных консервантов. Поэтому просто откажись от них. Еда станет вкуснее. 

Картошка фри без соли 

Очень любишь картошку фри? Постарайся есть ее без соли, ведь сама по себе картошка не несет особого вреда — жареный крахмал раз в неделю не сделает тебя толще. Здесь все дело в соли, которую добавляют в картофель фри просто в космических масштабах. А она задерживает воду и заставляет тебя есть больше и больше. 

Фаст-фуд на пару

Да, фаст-фуд должен быть жаренным на масле и в жире. Однако, это и делает его таким запрещенным и вредным. А что если побыть немного ЗОЖником и обратить внимание на паровой фаст-фуд? Да, такой есть. И он намного безопаснее, ведь главный вопрос всегда звучит так: «А как давно меняли масло и сколько канцерогенов в этом фритюре?».

Думаешь фаст-фуд на пару не готовят? Еще как готовят? Просто стоит дороже и не везде. 

Постарайся максимально обезопасить свою любимую вредную еду и тогда она перестанет быть такой запретной. И не будет чувства вины из-за съеденного и недели голодовки.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Wellnes&travel
25

Раз и навсегда: книги о любви на всю жизнь

Wellnes&travel
168

Собираем чемодан: вещи, необходимые тебе в путешествии

Wellnes&travel
308

Не делай так! Топ типичных ошибок на свидании

Как носить
352

Лучший подарок мужчине: сексуальное нижнее белье

Лицо
750

Cначала старит, а затем молодит: маска для лица Hanacure

Wellnes&travel
545

Из дурнушки в красавицу: топ-5 фильмов про преображение

Стрижки и причёски
3911

Покажи парикмахеру: стрижки на среднюю длину волос

Лицо
488

Раскрой глаза: что такое блефаропластика и стоит ли делать эту операцию

Wellnes&travel
432

Сбежать на выходные: интересные украинские места и города для уикенда

Как носить
1062

Нечего надеть: 7 эффектных образов с джинсовой юбкой

Тренды
264

Макияж под цвет платья или как носить этот новый бьюти-тренд 

Как носить
551

Затянуть пояса: 5 интересных способов, как носить ремень на талии в этом году

Здоровое питание
314

Есть вопрос: чем вреден глютен и всем ли нужно от него отказаться

Ногти
3098

Новый черный: идеи модного синего маникюра 2019-2020

Уход за волосами
1652

5 лучших масок, которые помогут отрастить волосы до поясницы 

Губы
1728

Бьюти-шпаргалка: какие оттенки матовых помад стоит попробовать в 2019