Просто и доступно: 5 книг о здоровом питании

676

Все мы хотим правильно питаться, но когда решаем копнуть эту тему глубже — одни сложные термины и непонятные схемы. Вот 5 книг, которые просто и доходчиво помогут тебе прийти к здоровому питанию

Светлана Бронникова — Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

интуитивное питание

Книга о питании от профессионального психолога. Ведь проблемы с едой — это и психологические проблемы тоже. Чувство голода, которое ты испытываешь — иногда сигналы не желудка, а мозга! В погоне за идеальной фигурой девушки загоняет себя в угол и от стресса едят еще больше. Книга Светланы Бронниковой — идеальна для каждой женщины, потому что научит есть все, что ты хочешь и не толстеть! Что может быть лучше?

«В современной культуре принято считать, что тело – не гармоничная, саморегулирующаяся система, а фактически разнузданное животное, которое необходимо держать в узде и относиться со всей строгостью». Автор ставит своей целью отучить тебя от такого способа мышления. И, судя по многочисленным отзывам, у нее получается!

Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг — Кишечник и мозг

кишечник и мозг

По результатам многочисленных исследований оказалось, что здоровье мозга напрямую зависит от состояния твоего кишечника! Да, ты не ослышалась, мозг и кишечник связаны даже больше, чем ты думала. Авторы расскажут нам почему так важно поддерживать в порядке микрофлору кишечника, как это сделать и что нужно при этом есть. Также в книге есть полезная практическая часть и упражнения, чтобы полностью восстановить верное функционирование кишечника. Так что, возможно, она станет одной из тех книг, которые меняют жизнь! Ну или хотя бы микрофлору кишечника...

Читайте также

Поздний ужин: правила, которые помогут тебе не поправиться

Стефан Дж. Гийанэй — Голодный мозг

голодный мозг

В своей книге доктор Стефан Гийаней, нейробиолог из США, расскажет, что такое чувство голода и почему оно так нас мучит и заставляет переедать. По его мнению, все это исходит аж из древних времен, когда человечество ело, чтобы выжить, а не жило, чтобы есть. Поэтому мозг живет все еще по тем программам: «запасаться впрок, ведь скоро может не быть еды». Автор расскажет, как перехитрить эти установки в нашей голове и забыть, что такое переедание и навязчивое чувство голода.

Майкл Грегер — Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь

не сдохни

Автор — американский медик и специалист в области питания. В этой книге он расскажет о связи многих заболеваний с неправильным питанием и расскажет, что нужно делать, чтобы никогда не столкнуться с раком, сахарным диабетом или болезнями сердца. Но это не народные средства и пустые сотрясения воздуха, а доказательная медицина! Автор расскажет о результатах множества исследований, подкрепит это другими фактами, при этом с юмором. Он не давит на читателя, что нужно срочно отказаться от продуктов животного происхождения, иначе смерть неизбежна! Нет, он доходчиво советует, как изменить привычки в еде.

Джиллиан Райли — Как есть меньше

как есть меньше

Тебе точно нужна книга, если ты:

  • не можешь остановиться на двух чипсинах или печеньках, а съедаешь всю пачку
  • постоянно что-то перекусываешь
  • голодна даже после плотного ужина
  • быстро срываешься и не можешь долго сидеть на диетах
  • не представляешь жизнь без сахара и кофеина

Это и многое другое — признаки зависимости от еды. Это психологическая проблема и автор расскажет, как сделать так, чтоб не еда управляла тобой, а ты ею.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Стрижки и причёски
63

Трендовая романтика: стрижка градуированный боб 2019

Лицо
41

Здоровое сияние: 7 увлажняющих кремов без масла

Beauty Book
31

Кератины

Звёзды
86

Звездный стиль: самые эффектные образы знаменитостей на этой неделе

События
14

День рождения бренда LuckyLOOK by Tatyana Tucha: как это было

Wellnes&travel
11

Французские каникулы: Aigle Azur выполнил свой первый рейс в Киев

Коллекции
128

Надо брать: главные шорты этого лета, которые понравятся твоей маме

Аромат
392

Цветочный взрыв: 12 лучших женских ароматов на лето

Wellnes&travel
56

Идеальный отдых для двоих: самые романтичные отели мира

Губы
172

Выбор редактора: лучшие бальзамы-тинты для губ

Wellnes&travel
217

Ты будешь в шоке! Распространенные мифы о сексе

Ногти
280

Маникюр с полосками: 10 идей для вдохновения

Лицо
150

Grow up! 5 лучших сывороток для роста ресниц и как они работают

Новинки
152

Весенний бьюти-дайджест: косметические новинки апреля

Тело
129

Милые парные тату для девушек: 12 идей для вдохновения

Глаза
424

Мейкап-шпаргалка: как подобрать тени под свой цвет глаз