Светлана Бронникова — Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Книга о питании от профессионального психолога. Ведь проблемы с едой — это и психологические проблемы тоже. Чувство голода, которое ты испытываешь — иногда сигналы не желудка, а мозга! В погоне за идеальной фигурой девушки загоняет себя в угол и от стресса едят еще больше. Книга Светланы Бронниковой — идеальна для каждой женщины, потому что научит есть все, что ты хочешь и не толстеть! Что может быть лучше?
«В современной культуре принято считать, что тело – не гармоничная, саморегулирующаяся система, а фактически разнузданное животное, которое необходимо держать в узде и относиться со всей строгостью». Автор ставит своей целью отучить тебя от такого способа мышления. И, судя по многочисленным отзывам, у нее получается!
Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг — Кишечник и мозг
По результатам многочисленных исследований оказалось, что здоровье мозга напрямую зависит от состояния твоего кишечника! Да, ты не ослышалась, мозг и кишечник связаны даже больше, чем ты думала. Авторы расскажут нам почему так важно поддерживать в порядке микрофлору кишечника, как это сделать и что нужно при этом есть. Также в книге есть полезная практическая часть и упражнения, чтобы полностью восстановить верное функционирование кишечника. Так что, возможно, она станет одной из тех книг, которые меняют жизнь! Ну или хотя бы микрофлору кишечника...
Читайте также
Читайте также
Стефан Дж. Гийанэй — Голодный мозг
В своей книге доктор Стефан Гийаней, нейробиолог из США, расскажет, что такое чувство голода и почему оно так нас мучит и заставляет переедать. По его мнению, все это исходит аж из древних времен, когда человечество ело, чтобы выжить, а не жило, чтобы есть. Поэтому мозг живет все еще по тем программам: «запасаться впрок, ведь скоро может не быть еды». Автор расскажет, как перехитрить эти установки в нашей голове и забыть, что такое переедание и навязчивое чувство голода.
Майкл Грегер — Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь
Автор — американский медик и специалист в области питания. В этой книге он расскажет о связи многих заболеваний с неправильным питанием и расскажет, что нужно делать, чтобы никогда не столкнуться с раком, сахарным диабетом или болезнями сердца. Но это не народные средства и пустые сотрясения воздуха, а доказательная медицина! Автор расскажет о результатах множества исследований, подкрепит это другими фактами, при этом с юмором. Он не давит на читателя, что нужно срочно отказаться от продуктов животного происхождения, иначе смерть неизбежна! Нет, он доходчиво советует, как изменить привычки в еде.
Джиллиан Райли — Как есть меньше
Тебе точно нужна книга, если ты:
- не можешь остановиться на двух чипсинах или печеньках, а съедаешь всю пачку
- постоянно что-то перекусываешь
- голодна даже после плотного ужина
- быстро срываешься и не можешь долго сидеть на диетах
- не представляешь жизнь без сахара и кофеина
Это и многое другое — признаки зависимости от еды. Это психологическая проблема и автор расскажет, как сделать так, чтоб не еда управляла тобой, а ты ею.
