Просто и доступно: 5 книг о здоровом питании

345

Все мы хотим правильно питаться, но когда решаем копнуть эту тему глубже — одни сложные термины и непонятные схемы. Вот 5 книг, которые просто и доходчиво помогут тебе прийти к здоровому питанию

Светлана Бронникова — Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

интуитивное питание

Книга о питании от профессионального психолога. Ведь проблемы с едой — это и психологические проблемы тоже. Чувство голода, которое ты испытываешь — иногда сигналы не желудка, а мозга! В погоне за идеальной фигурой девушки загоняет себя в угол и от стресса едят еще больше. Книга Светланы Бронниковой — идеальна для каждой женщины, потому что научит есть все, что ты хочешь и не толстеть! Что может быть лучше?

«В современной культуре принято считать, что тело – не гармоничная, саморегулирующаяся система, а фактически разнузданное животное, которое необходимо держать в узде и относиться со всей строгостью». Автор ставит своей целью отучить тебя от такого способа мышления. И, судя по многочисленным отзывам, у нее получается!

Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг — Кишечник и мозг

кишечник и мозг

По результатам многочисленных исследований оказалось, что здоровье мозга напрямую зависит от состояния твоего кишечника! Да, ты не ослышалась, мозг и кишечник связаны даже больше, чем ты думала. Авторы расскажут нам почему так важно поддерживать в порядке микрофлору кишечника, как это сделать и что нужно при этом есть. Также в книге есть полезная практическая часть и упражнения, чтобы полностью восстановить верное функционирование кишечника. Так что, возможно, она станет одной из тех книг, которые меняют жизнь! Ну или хотя бы микрофлору кишечника...

Читайте также

Поздний ужин: правила, которые помогут тебе не поправиться

Стефан Дж. Гийанэй — Голодный мозг

голодный мозг

В своей книге доктор Стефан Гийаней, нейробиолог из США, расскажет, что такое чувство голода и почему оно так нас мучит и заставляет переедать. По его мнению, все это исходит аж из древних времен, когда человечество ело, чтобы выжить, а не жило, чтобы есть. Поэтому мозг живет все еще по тем программам: «запасаться впрок, ведь скоро может не быть еды». Автор расскажет, как перехитрить эти установки в нашей голове и забыть, что такое переедание и навязчивое чувство голода.

Майкл Грегер — Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь

не сдохни

Автор — американский медик и специалист в области питания. В этой книге он расскажет о связи многих заболеваний с неправильным питанием и расскажет, что нужно делать, чтобы никогда не столкнуться с раком, сахарным диабетом или болезнями сердца. Но это не народные средства и пустые сотрясения воздуха, а доказательная медицина! Автор расскажет о результатах множества исследований, подкрепит это другими фактами, при этом с юмором. Он не давит на читателя, что нужно срочно отказаться от продуктов животного происхождения, иначе смерть неизбежна! Нет, он доходчиво советует, как изменить привычки в еде.

Джиллиан Райли — Как есть меньше

как есть меньше

Тебе точно нужна книга, если ты:

  • не можешь остановиться на двух чипсинах или печеньках, а съедаешь всю пачку
  • постоянно что-то перекусываешь
  • голодна даже после плотного ужина
  • быстро срываешься и не можешь долго сидеть на диетах
  • не представляешь жизнь без сахара и кофеина

Это и многое другое — признаки зависимости от еды. Это психологическая проблема и автор расскажет, как сделать так, чтоб не еда управляла тобой, а ты ею.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Стрижки и причёски
4

10 звездных причесок, которые стоит попробовать прямо сейчас

События
29

Сеть ISEI открыла первый монобрендовый магазин Missha в Украине

Ногти
44

Красивые мраморные ногти: 5 идей модного маникюра

Звёзды
58

С понедельника по воскресенье: стильные звездные образы недели

Гаджеты
52

Прекрасное разнообразие: спортивный инвентарь для домашних тренировок

Wellnes&travel
75

Украинские эко-бренды, которые не вредят природе

Тренды
147

Сбылся страшный сон: туристические сандалии в тренде!

Персоны
284

Яна Заец: о здоровом образе жизни, спорте, красоте и любви к себе

Wellnes&travel
111

Как провести 8 марта с подругами: 4 крутые идеи

Аромат
1259

Они пахнут сексом: ароматы, которые затрагивают все чувства

Лицо
250

Что такое каннабидиол и почему это главный бьюти-тренд 2019

Фитнес и диеты
813

Яблочная диета: суть, меню, эффективность

Ногти
1443

В ожидании весны: стильные идеи розового маникюра

Тренды
1155

На волне модных трендов: 4 тенденции сумок в 2019 году

Лицо
619

Что такое овальный макияж и почему он нужен нам прямо сейчас

Новинки
199

На что копить: весенние бьюти-новинки косметических брендов