Просто и доступно: 5 книг о здоровом питании

714

Все мы хотим правильно питаться, но когда решаем копнуть эту тему глубже — одни сложные термины и непонятные схемы. Вот 5 книг, которые просто и доходчиво помогут тебе прийти к здоровому питанию

Светлана Бронникова — Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

интуитивное питание

Книга о питании от профессионального психолога. Ведь проблемы с едой — это и психологические проблемы тоже. Чувство голода, которое ты испытываешь — иногда сигналы не желудка, а мозга! В погоне за идеальной фигурой девушки загоняет себя в угол и от стресса едят еще больше. Книга Светланы Бронниковой — идеальна для каждой женщины, потому что научит есть все, что ты хочешь и не толстеть! Что может быть лучше?

«В современной культуре принято считать, что тело – не гармоничная, саморегулирующаяся система, а фактически разнузданное животное, которое необходимо держать в узде и относиться со всей строгостью». Автор ставит своей целью отучить тебя от такого способа мышления. И, судя по многочисленным отзывам, у нее получается!

Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг — Кишечник и мозг

кишечник и мозг

По результатам многочисленных исследований оказалось, что здоровье мозга напрямую зависит от состояния твоего кишечника! Да, ты не ослышалась, мозг и кишечник связаны даже больше, чем ты думала. Авторы расскажут нам почему так важно поддерживать в порядке микрофлору кишечника, как это сделать и что нужно при этом есть. Также в книге есть полезная практическая часть и упражнения, чтобы полностью восстановить верное функционирование кишечника. Так что, возможно, она станет одной из тех книг, которые меняют жизнь! Ну или хотя бы микрофлору кишечника...

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Поздний ужин: правила, которые помогут тебе не поправиться

Стефан Дж. Гийанэй — Голодный мозг

голодный мозг

В своей книге доктор Стефан Гийаней, нейробиолог из США, расскажет, что такое чувство голода и почему оно так нас мучит и заставляет переедать. По его мнению, все это исходит аж из древних времен, когда человечество ело, чтобы выжить, а не жило, чтобы есть. Поэтому мозг живет все еще по тем программам: «запасаться впрок, ведь скоро может не быть еды». Автор расскажет, как перехитрить эти установки в нашей голове и забыть, что такое переедание и навязчивое чувство голода.

Майкл Грегер — Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь

не сдохни

Автор — американский медик и специалист в области питания. В этой книге он расскажет о связи многих заболеваний с неправильным питанием и расскажет, что нужно делать, чтобы никогда не столкнуться с раком, сахарным диабетом или болезнями сердца. Но это не народные средства и пустые сотрясения воздуха, а доказательная медицина! Автор расскажет о результатах множества исследований, подкрепит это другими фактами, при этом с юмором. Он не давит на читателя, что нужно срочно отказаться от продуктов животного происхождения, иначе смерть неизбежна! Нет, он доходчиво советует, как изменить привычки в еде.

Джиллиан Райли — Как есть меньше

как есть меньше

Тебе точно нужна книга, если ты:

  • не можешь остановиться на двух чипсинах или печеньках, а съедаешь всю пачку
  • постоянно что-то перекусываешь
  • голодна даже после плотного ужина
  • быстро срываешься и не можешь долго сидеть на диетах
  • не представляешь жизнь без сахара и кофеина

Это и многое другое — признаки зависимости от еды. Это психологическая проблема и автор расскажет, как сделать так, чтоб не еда управляла тобой, а ты ею.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Wellnes&travel
22

Не оторваться: топ-7 шокирующих триллеров

Wellnes&travel
69

Долой страх: как побороть неуверенность в себе

Ногти
145

Нюдовый маникюр: стильная сдержанность и модный минимализм

Лицо
53

Намажь и съешь: фруктовые и овощные маски для лица

Здоровое питание
138

Дыня: полезные свойства, калорийность и рецепты

Тренды
363

Модная верхняя одежда на осень: 7 тенденций для прохладных дней

События
64

Connecting Women: всё, что тебе нужно знать о главной женской конференции этой осени

Wellnes&travel
1711

Как развивается варикоз и что делать, если возникли первые симптомы

Стрижки и причёски
185

Несложные прически на длинные волосы: топ-8 вариантов на примере звезд

Как носить
282

Как выбрать бюстгальтер: определяем правильный размер

Фитнес и диеты
7328

Диета для плоского живота: как избавиться от лишнего в области талии?

Как носить
1104

Базовый гардероб на осень: стильный минимализм в твоем шкафу

Лицо
544

Гиперпигментация на лице: 7 работающих средств от темных пятен

Звёзды
228

Пахнуть как Бекхэм, Питт и Тимберлейк: любимые парфюмы известных мужчин

Anti-age
38287

Натуральное средство от старения: как использовать масло жожоба для лица

Уход за волосами
203

Сухой шампунь: спасение для волос или вредитель?